ebook img

Zum Winter wieder Indoor-Cycling! PDF

44 Pages·2016·1.86 MB·German
by  
Save to my drive
Quick download
Download
Most books are stored in the elastic cloud where traffic is expensive. For this reason, we have a limit on daily download.

Preview Zum Winter wieder Indoor-Cycling!

Übungsplan des MTV Braunschweig | Herbstprogramm 02 2016 er d e Winter Cywicling! m or- Z u ndo I Impressum Braunschweiger Männer-Turnverein von 1847 e. V. Güldenstraße 11 · 38100 Braunschweig Telefon 0531 4 92 18 · Fax 0531 12 64 61 [email protected] · www.mtv-bs.de Öffnungszeiten der Geschäftsstelle Montag 09.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.00 Uhr Dienstag 09.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.00 Uhr Mittwoch geschlossen Donnerstag 09.00 – 12.00 Uhr und 14.00 – 16.00 Uhr Freitag 09.00 – 12.00 Uhr Öffnungszeiten Empfang Montag 08.30 – 12.00 Uhr und 14.30 – 21.00 Uhr Dienstag 08.30 – 12.00 Uhr und 14.30 – 20.00 Uhr Mittwoch 08.30 – 12.00 Uhr und 14.30 – 20.00 Uhr Donnerstag 08.30 – 12.00 Uhr und 14.30 – 21.00 Uhr Freitag 08.30 – 12.00 Uhr und 14.30 – 19.00 Uhr Inhaltsverzeichnis Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 Grußwort . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 Der MTV Braunschweig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Fitness und Gymnastik einschließlich Fitness-Studio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 Gesundheit und Entspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12 Turnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 Cheerleading . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18 Leichtathletik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 Ultimate Frisbee . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23 Ballsport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 Schwimmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33 Tanzen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34 Kampfsport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36 Sonstige Angebote . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38 Beitragsordnung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39 Aufnahmeschein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41 Liebe Mitglieder und Sportinteressierte, Sie halten im Augenblick die neueste Ausgabe von MTVaktiv in den Händen. Es bietet einen Überblick über das gesamte Angebot des Braunschweiger MTV, der Braunschweigs ältester und zugleich mit aktuell ca. 6.000 Mitgliedern auch der mitgliederstärkste Sportverein ist. Im Winterhalbjahr rückt unser Sportzentrum in der Güldenstraße 11 (mit Turnhalle, zwei Gymnastikräumen und dem vereinseigenen Fitness-Studio) in den Fokus. Hier finden Sie im Fitness-Bereich alles von A wie Aerobic bis Z wie Zumba. Ausschnitte dieses Programms können Sie am Samstag, den 29.10.2016 ab voraussichtlich 14.00 Uhr einmal unverbindlich ausprobieren. Von Jung (Babytreff) über das das Mutter/Vater-Kind-Turnen bis hin zum Leistungsturnen, der Rhythmischen Sportgymnastik und der Akrobatik reicht das Angebot der Turnabteilung, welches ebenfalls größtenteils im Sportzentrum Güldenstraße stattfindet. Aber auch auf der Sportanlage Rote Wiese können Sie im Winter Sport treiben. Als Tennisspieler können Sie exklusiv die 2-Feldhalle nutzen. Die Angebote der Judoabteilung finden in einem Do-jo-Raum statt und für die Gesundheitsange- bote wie Pilates, Yoga, Gymnastik und Ambulanter Herzsport steht ein Gymnas- tikraum zur Verfügung. Besuchen Sie uns doch mal vor Ort. Und suchen Sie für Ihre (Sport)-Gruppe noch einen Raum für die kommende Weihnachtsfeier? Wie wäre es mit der Vereinsgaststätte auf der Sportanlage „Rote Wiese“? Schauen Sie doch einfach mal vorbei. Vereinbaren Sie einfach nach Rücksprache mit dem Empfang oder der Geschäftsstelle (0531 49218) eine oder auch zwei Probestunden, um sich selbst ein Bild von unserem Sportangebot zu machen. Viel Spaß in und mit dem MTV wünscht Jörg Diekmann Geschäftsführer FITNESS-TAG MTV-Sportzentrum Güldenstraße 11 Samstag, 29. Oktober 2016 von 14:00 bis 20:00 MTV Halle Gymnastikraum Dachstudio 14:00 – 14:15 Begrüßung 14:15 – 15:00 Functional Cycling 15:15 – 15:45 Tabata 16:00 – 16:45 Zumba Cross Training Skills Vinyasa-Yoga 17:00 – 17:45 HIT 18:00 – 18:45 Cross Training Vinyasa-Yoga 19:00 – 19:30 Faszienrolle Teste unsere unterschiedlichen Sportangebote beim MTV Fitness-Tag und erhole Dich anschließend in unserem Wellnessbereich. Obst und Getränke stehen Euch durchgängig zur Verfügung. Ab 18:00 könnt Ihr im Wellnessbereich des Fitness-Studios entspannen. Teilnahmegebühr: Nichtvereinsmitglieder 10 € · Vereinsmitglieder 5 € 5 Der MTV Braunschweig Der MTV Braunschweig Haben Sie Lust, in einer Gruppe oder Mannschaft Sport zu treiben? Suchen Sie ein Fitness-Studio, bei dem Sie nicht nur Gewichte stemmen können, sondern in netter, familiärer Atmosphäre trainieren? Wollen Sie neue Leute kennenlernen? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Sie wollen nur Sport machen, fit werden, sich abreagieren, ohne langfristige Bindung? Auch dann sind Sie bei uns genau richtig! Denn unsere Mitglieder haben zu jedem Quartal die Möglichkeit zu kündi- gen (mit sechswöchiger Frist). Sie können alle Sportangebote des Vereins ausprobieren und nutzen – der MTV hat das umfangreichste Angebot der Region. Die vereinseigene Halle, das Fitness-Studio sowie zwei Gymnastik räume in der Güldenstraße ermöglichen dem MTV ein durchgängiges Sportprogramm von morgens bis abends. In der Echternstraße steht ein Tanzsaal ganztags zur Verfügung. Ein großer Teil des Sportangebots wird somit innenstadtnah angeboten. Außerdem hat der Verein viele Turn- und Sporthallen überall in Braunschweig angemietet. In den Ferien kann es bei den Trainingszeiten zu Einschränkungen kommen. Kurzfristige Änderungen der Übungszeiten entnehmen Sie bitte der Homepage unseres Vereins: www.mtv-bs.de · Vielen Dank! Fitness und Gymnastik 6 Fitness und Gymnastik Das MTV-Fitness-Studio Unser vereinseigenes Fitness-Studio im MTV-Sportzentrum Gülden straße bietet alles, was ein kommerzielles Studio hat – und noch einiges mehr. Vor allem unsere flexiblen Kündigungszeiten finden Sie zu dem Preis in keinem anderen Fitness-Studio. Bei uns können Sie zu jedem Quartal mit sechswö- chiger Frist kündigen. Kommen Sie also ruhig mal vorbei und probieren Sie es aus. Für das Fitness-Studio wird ein zusätzlicher Sonderbeitrag von 23,50 € im Monat erhoben. Öffnungszeiten: Montag 09.00 – 22.30 Uhr Dienstag 09.00 – 22.30 Uhr Mittwoch 09.00 – 22.30 Uhr Donnerstag 09.00 – 22.30 Uhr Freitag 09.00 – 22.30 Uhr Samstag 10.00 – 18.00 Uhr Sonntag 10.00 – 19.00 Uhr Das Studio hat geschlossen: Karfreitag, Ostersonntag, Himmelfahrt, Pfingst- sonntag, Heiligabend, 1. Weihnachtstag, Silvester und Neujahr. Probetraining (10,00 €) bitte telefonisch (05 31 4 36 20) oder direkt im Studio vereinbaren; bei Anmeldung für das Fitness-Studio wird dieser Betrag verrechnet. Das Trainerteam besteht aus lizenzierten Übungsleitern, Sport- und Gymna- stiklehrern und Krankengymnasten, die sich für jedes Mitglied die nötige Zeit nehmen und jederzeit umfassend informieren und helfen können. Außerdem bietet der MTV ärztliche Beratungen durch einen Sportmediziner an. Eigene Getränke können Sie bei uns natürlich gerne mitbringen. Und nach dem Trai- ning entspannen Sie sich im Wellness-Bereich mit Trocken- und Dampfsauna oder Sie lassen sich mit einer Massage verwöhnen. Wenn Sie Mitglied im Fitness-Studio sind, stehen Ihnen auch alle anderen Sportangebote des MTV offen (ausgenommen Angebote mit Zusatzbeitrag). 7 Fitness und Gymnastik Sauna und Solarium In den Räumen des Fitness-Studios befindet sich ein Saunabereich, der täglich von 9.30 bis 22.15 Uhr und am Wochenende von 10.30 bis 17.45/18.45 Uhr für Frauen und Männer zur Verfügung steht. Dienstags ist von 14.30 bis 19.30 Uhr D amensauna! Die Mitglieder können nach Erstellung eines Beratungsproto- kolls kostenpflichtig ein Solarium benutzen. Sonderbeitrag Sauna: 41,00 € Zehnerkarte / 5,00 € Einzelkarte Fitness und Gymnastik 8 Cycling Cycling ist aerobes Training für alle – sowohl für Anfänger als auch für Profis – weil jeder seine Belastung am Bike selber einstellen kann. Ziele sind schwitzen, Fett verbrennen, Kräftigung der Bein-, Bauch-, Arm-, Schulter- und Nackenmuskulatur, jede Menge Kondition und natürlich Spaß. Sonderbeitrag: Einzelkarte 3,00 €, Zehnerkarte 26,00 € (für Mitglieder des Fitness- Studios kostenlos). Wer mitfahren möchte, muss sich für jede Stunde verbindlich im Fitness-Studio in die Teilnehmerliste eintragen lassen. Low Mo 17.30 – 18.30 MTV-Gymnastikraum Rüdiger Ehrenberg Do 11.15 – 12.00 MTV-Gymnastikraum Edeltraut Stobbe High Mo 18.30 – 19.30 MTV-Gymnastikraum Rüdiger Ehrenberg Do 18.00 – 19.30 MTV-Gymnastikraum Hardy Wiegard Group Fitness Aerobic Do 19.30 – 20.30 MTV-Gymnastikraum Laura Wegmeyer Bauch-Beine-Po (Anfänger/-innen) Mo 20.30 – 21.30 MTV-Gymnastikraum Daniela Bartels Di 08.30 – 09.30 MTV-Dachstudio Gabriele Meyer Di 09.30 – 10.30 MTV-Dachstudio Gabriele Meyer Mi 17.30 – 18.30 MTV-Gymnastikraum Daniela Bartels Bauch-Beine-Po (Fortgeschrittene) Fr 18.00 – 19.00 MTV-Gymnastikraum Daniela Bartels Bauchworkout Do 17.30 – 18.00 MTV-Gymnastikraum Maren Skupin Body-Control-Pilates (Anfänger-/innen) Mo 19.00 – 20.00 MTV-Dachstudio Maren Skupin Mo 20.00 – 21.00 MTV-Dachstudio Maren Skupin Do 10.30 – 11.30 Fitnessraum Rote Wiese Daniela Bartels (Fortgeschrittene) Do 17.00 – 18.00 MTV-Dachstudio Antje Bade Do 18.00 – 19.00 MTV-Dachstudio Antje Bade Fr 17.00 – 18.00 MTV Gymnastikraum Daniela Bartels 9 Fitness und Gymnastik Body-Control-Pilates / Stabilisation (Anfänger/-innen) Do 08.30 – 09.30 MTV-Dachstudio Maren Skupin Bodyworkout Di 18.30 – 19.30 MTV-Dachstudio Antje Bade Di. 19.00 – 20.00 MTV-Gymnastikraum Edeltraut Stobbe Mi 16.30 – 17.30 MTV-Gymnastikraum Daniela Bartels Mi 19.30 – 20.30 MTV-Halle Corinna Bothe Do 10.00 – 11.00 MTV-Gymnastikraum Edeltraut Stobbe Do 16.00 – 17.00 MTV-Dachstudio Antje Bade Fr 10.30 – 11.30 MTV-Gymnastikraum Maren Skupin Deep Work Mi 08.30 – 09.30 MTV-Gymnastikraum Andrea Franzke Mi 18.30 – 19.30 MTV-Gymnastikraum Andrea Franzke So 11.00 – 12.00 Echternstraße 16a Andrea Franzke Drums Alive Mi 16.30 – 17.30 Fitnessraum Rote Wiese Maren Skupin Begrenzte Teilnehmerzahl, verbindliche Voranmeldung am Empfang erbeten. Functional-Training Di 17.00 – 18.00 MTV-Gymnastikraum Daniela Bartels Di 18.00 – 19.00 MTV-Gymnastikraum Daniela Bartels Langhanteltraining Do 19.30 – 20.30 MTV-Halle Maren Skupin Begrenzte Teilnehmerzahl, verbindliche Voranmeldung am Empfang erbeten. Power-Intervall Mo 19.30 – 20.30 MTV-Halle Daniela Bartels Skigymnastik Mi. 18.00 – 19.00 Hans-Würtz-Schule Maren Skupin Mi 19.00 – 20.00 Hans-Würtz-Schule Maren Skupin Do 18.00 – 19.00 SH J.-F.-Kennedy Schule A ndrea Kohrs-Barmeyer Stabilisation Mi 17.30 – 18.30 MTV-Dachstudio Corinna Bothe Mi 18.30 – 19.30 MTV-Dachstudio Corinna Bothe Fitness und Gymnastik 10 Stationstraining (Circle-Training) Di. 20.00 – 21.30 SH Maschstraße Nicole Spierling Step - Aerobic Mo 19.30 – 20.30 MTV-Gymnastikraum Iris Althoff Step & Tone Do 18.30 – 19.30 MTV-Halle Maren Skupin Tabata Mo 16.30 – 17.30 MTV-Gymnastikraum Claudia Schmidt Zumba Mo 17.00 – 18.00 Echternstraße 16 a Maren Skupin Mo 18.00 – 19.00 Echternstraße 16 a Maren Skupin

Description:
bote wie Pilates, Yoga, Gymnastik und Ambulanter Herzsport steht ein Gymnas- tikraum zur . Body-Control-Pilates / Stabilisation . Conny Worm.
See more

The list of books you might like

Most books are stored in the elastic cloud where traffic is expensive. For this reason, we have a limit on daily download.