Töltődj fel! Brendon Burchard HVG (2013) Címke: Pszichológia, Ismeretterjesztő, Életmód Pszichológiattt Ismeretterjesztőttt Életmódttt Hogyan élhetünk ilyen alacsony energiaszinten? Brendon Burchard napjaink egyik legsikeresebb személyiségfejlesztő trénere támadást indít a fásult, középszerű, túlterhelt és stresszes élet ellen. Súlyos autóbalesete után rájött, három kérdést érdemes lenne gyakrabban feltennünk magunknak: Éltünk-e? Szerettünk-e? Számítottunk-e? Saját élettapasztalata és tanácsadói munkája alapján meggyőzően fejti ki, hogyan aktivizálhatjuk a bennünk rejlő tíz motiváló elemet, amely energiát ad, hogy ne pusztán leéljük az életünket, hanem valóban élvezzük minden pillanatát. Töltődj fel! Brendon Burchard HVG (2013) Címke: Pszichológia, Ismeretterjesztő, Életmód Pszichológiattt Ismeretterjesztőttt Életmódttt Hogyan élhetünk ilyen alacsony energiaszinten? Brendon Burchard napjaink egyik legsikeresebb személyiségfejlesztő trénere támadást indít a fásult, középszerű, túlterhelt és stresszes élet ellen. Súlyos autóbalesete után rájött, három kérdést érdemes lenne gyakrabban feltennünk magunknak: Éltünk-e? Szerettünk-e? Számítottunk-e? Saját élettapasztalata és tanácsadói munkája alapján meggyőzően fejti ki, hogyan aktivizálhatjuk a bennünk rejlő tíz motiváló elemet, amely energiát ad, hogy ne pusztán leéljük az életünket, hanem valóban élvezzük minden pillanatát. BRENDON BURCHARD TÖLTŐDJ FEL! Tartalom Előhang Előszó Bevezetés 1. KIÚT A SÖTÉTBŐL ELSŐ RÉSZ – ÖT ALAPVETŐ MOTIVÁLÓ ELEM 2. KONTROLL 3. KOMPETENCIA 4. KONGRUENCIA 5. GONDOSKODÁS 6. KAPCSOLATOK MÁSODIK RÉSZ – ÖT ELŐREVIVŐ MOTIVÁLÓ ELEM 7. AZ ELŐREVIVŐ MOTIVÁLÓ ELEMEK BEMUTATÁSA 8. VÁLTOZÁS 9. KIHÍVÁS 10. Kreatív önkifejezés 11. HOZZÁJÁRULÁS Utószó Köszönetnyilvánítás A szerzőről Csodálatos, csupa szív családtagjaimnak, akik mindig lehetővé tették, hogy feltöltődött életet éljek: anyának, Helennek, Bryannek, Davidnek és a mindig mellettem álló, drága, energikus és szép feleségemnek, Denise-nek, és természetesen apának, akit ugyan túl korán vesztettünk el, de energiája örökre bennünk él Előhang Teljesítmény-tanácsadóként, előadóként és oktatóként igazán kivételes emberekkel volt szerencsém dolgozni (a hallgatóimat is ide sorolom) a világ minden részéből. A könyvben szereplő legtöbb történet az ügyfeleimmel, hallgatóimmal és esetenként a barátaimmal és családtagjaimmal kapcsolatos tapasztalatokat rögzítő pillanatkép, vagy ezek szintézise. Bizonyos részleteket kihagytam vagy megváltoztattam, mert céljaim szempontjából érdektelenek voltak. S hogy mindent bevallják: egyes történeteket dramatizáltam. Mindent elkövettem annak érdekében, hogy érzékeltessem barátaim és ügyfeleim történeteinek a lényegét, s olyan példákkal szolgáljak, amelyek segítenek életünk megváltoztatásában. Remélem, tetszésre talál! Szeretném felhívni a figyelmet arra is, hogy nem vagyok sem orvos, sem pszichiáter, sem pszichológus, sem neurológus, sem pénzügyi vagy jogi tanácsadó – semmilyen szűkebb szakterülethez nem tartozom. Elsősorban kutató és oktató vagyok. Boldogan megosztom mindenkivel, amit e tudományokból megtanultam, de a könyvemben foglalt ismereteket nem szántam orvosi, pszichológiai, pénzügyi vagy jogi tanácsadásnak; senki ne is tekintse annak. Aki ezen területek valamelyikén keres segítséget, az forduljon képzett szakemberhez. Se engem, se a kiadómat ne vonja senki felelősségre – a kiadómat semmi esetre se – bármilyen pozitív vagy negatív változásért, amely a tanácsaim hatására következik be az életében. Az egész könyv arra a gondolatra épül, hogy az életünk olyan, amilyenné MI magunk tesszük. Ezen az oldalon a felöltődött élet első törvényét követem: minden cselekedetünkben örömöt és elhivatottságot találhatunk – még ha jogászokkal van is dolgunk. Sok sikert! Brendon Előszó ODAKINT Egyre csak készülődünk az életre, de soha nem ékünk igazán. RALPH WALDO EMERSON A feltöltődött élet, az igazán átélt élet nem egyhangú pangás egy eldugott, festői falu védett biztonságában. Nem, az emberhez méltó élet odakint zajlik, ismeretlen, vad tájakon, vagy sziklás csatamezőn, a démonainkkal folytatott mindennapi küzdelemben, ami próbára teszi szellemünket és akaratunkat. A mindennapi gályázásban, keresztül az élet viharain és megpróbáltatásain, amikor csupán nálunk erősebb ellenségeink és ellenfeleink suttogását és gúnyolódását halljuk. Ahol, miután leütöttek minket, és elterültünk a földön, rákényszerülünk, hogy szembenézzünk a gyengeségeinkkel. S végül a hegycsúcsokon, amelyeket erényeink, jellemünk, erőnk és bátorságunk végső megfeszítésével érünk el, kiállva balsorsunk minden nyűgét s nyilait, s legyőzve minden akadályt. Odakint ismerhetjük csak meg saját legkiválóbb oldalunkat. Sorsunk odakint, a kalandokkal teli, bizonytalan nagyvilágban vár minket, ahol valódi küzdelmek árán fejleszthetjük és valósíthatjuk meg önmagunkat. Az élet csak akkor ajándékoz meg minket bölcsességgel és értelemmel, ha herkulesi erővel dolgozunk valami magasabb célért, s a verejtékünkkel – sőt esetenként a könnyeinkkel – fizettünk meg érte. Az élet úgy teljes, ha tovább menetelünk akkor is, amikor fáradtak, gyengék és ijedtek vagyunk; s amikor harcostársainkban – a testvéreinkben, a családunkban, a barátainkban, akik végig támogattak minket és velünk küzdöttek, bármilyen homályosnak és őrültnek tűnt is a célunk – igaz szövetségesekre lelünk. Járatlan út vezet el idáig, amelyhez nincs térkép, s amelyet mindenki saját maga választ. Az ösvény gyakran kanyargós és göröngyös, s csak egy újabb kikövezetlen úthoz vagy ismeretlen tájhoz vezet: mindez azonban a lehetőségek nyílt terepének bizonyulhat, ahol ismét a győzelem és önmagunk meghaladásának reményével láthatunk munkához. Odakint, amikor minden bátorságunkat összeszedve, mezítelenül, igaz valónkban állunk a világ elé, s belepillantva mások leikébe felfedezzük bennük az isteni képmást, képesek leszünk bátran és feltétel nélkül átadni magunkat a határtalan és feneketlen szeretetnek. Kényelmi zónánk és összegyűjtött javaink keretein kívül, szépen felépített megszokásaink és korlátozó hiedelmeink béklyóiból kiszabadulva fenségesen emelkedünk saját gyengeségeink fölé, és kifejezzük magasabb énünket. Odakint, a választások és kihívások, a félelmek és a szabadság gazdag világában várnak ránk a legnagyobb ajándékok és kalandok. Hallgassunk a hívásra! A sors szava szólít. Készüljünk bátran az útra! Ideje újra feltöltődni. Bevezetés Ez a könyv nyílt támadást indít az unalom, a szétszórtság, a középszerűség, a visszahúzódás és a „normális” élet ellen. Kíméletlenül kérdőre von mindenkit: hogyan élhetünk ilyen alacsony energiaszinten? Közben pedig agresszívan felhív az energikusabb, átgondoltabb és elhivatottabb élet választására. Az itt következő oldalak gyakorlatias, ám gyakran ösztöneinknek ellentmondó útmutatást tartalmaznak, amely félrelöki a sok hamis tanácsot, és rendet vág majd fél évszázadnyi lélektani tévedésben, hogy megnyissa az egyetlen, igaz végcél felé vezető ragyogó ösvényt: az utat ahhoz az új élethez, amelyben teljes valónkkal, őszintén és diadalmasan átéljük, hogy élünk. Nézzünk szembe a ténnyel: elapadt a világ érzelmi energiája. Az elmúlt negyven évben szinte minden fejlett országban közel tízszeresére nőtt a klinikai depresszió diagnosztizált eseteinek száma. Méghozzá annak ellenére, hogy ezekben a társadalmakban a jólét szinte minden mérhető tényezője rendelkezésre áll: pénz, megfelelő táplálkozás és orvosi ellátás, magas színvonalú oktatás és biztonság vagy a művészetek élvezete. Az emberek mégis egyre gyakrabban panaszkodnak nyugtalanságra, kimerültségre, stresszre vagy valamiféle, nehezen körülírható rossz közérzetre, amely miatt gyakran unottnak, bizonytalannak vagy frusztráltnak érzik magukat. Az a gyanúm, hogy sokan ismerik ezt az érzést. Nekünk is megvan mindenünk, amire „szükségünk” lehet – biztonság, lakhely, táplálék –, s mégis gyakran érezzük, hogy nem vagyunk olyan lelkesek, produktívak vagy elégedettek, mint szeretnénk. Valahol talán azt érezzük, hogy nem váltjuk be a magunknak tett ígéreteket, s nem adunk teret a bennünk rejlő potenciálnak. Minden év elején lázasan készülünk a nagy versenyfutásra, de végül csak lassú kocogásra telik. Heteink, napjaink teljesen be vannak táblázva, de belül tudjuk, hogy a munka, amely lefoglal bennünket, valójában