DEPARTAMENTO DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES DE LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN TESIS PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TÍTULO DE LICENCIADOS EN ACTIVIDAD FÍSICA, DEPORTES Y RECREACION AUTORA ZAMBRANO RODRÍGUEZ ANDREA MARÍA TEMA: INCIDENCIA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y EL SOMATOTIPO EN LA FLEXIBILIDAD DE LOS BAILARINES DE LA COMPAÑÍA NACIONAL DE DANZA DIRECTORA: Dra. CARMITA V. QUIZHPE M., PhD. CODIRECTORA: Lcda. MARIA ALOMOTO SANGOLQUI, DICIEMBRE 2014 i UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS ESPE DEPARTAMENTO DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES CERTIFICADO Dra. Carmita Quizphe Ph.D. Lcda. María Alomoto CERTIFICAN Que el proyecto / tesis de “INCIDENCIA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y EL SOMATOTIPO EN LA FLEXIBILIDAD DE LOS BAILARINES DE LA COMPAÑIA NACIONAL DE DANZA”. realizado por la egresada: Zambrano Rodríguez Andrea María ha sido guiado y revisado periódicamente y cumple normas estatutarias establecidas por el Reglamento de Estudiantes de la Universidad de la Fuerzas Armadas ESPE. Si recomiendo la publicación por cuanto es de interés para todos los entrenadores, estudiantes y profesionales. El mencionado proyecto / tesis consta de (un) documento empastado y (un) disco compacto el cual contiene los archivos en forma portátil de Acrobat (PDF) autorizan a la señorita: Zambrano Rodríguez Andrea María que lo entregue al señor CRN. De E.M. Marco Ayala, en su calidad de Director de la Carrera. DRA. CARMITA QUISPHE, Ph. D. LCD. MARIA ALOMOTO D I R E C T O RA C O D I R E C T O RA Sangolquí, 16 de Diciembre del 2014. ii UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS ESPE DEPARTAMENTO DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES AUTORIA DE RESPONSABILIDAD DECLARAMOS QUE: ZAMBRANO RODRÍGUEZ ANDREA MARÍA Proyecto de grado “INCIDENCIA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y EL SOMATOTIPO EN LA FLEXIBILIDAD DE LOS BAILARINES DE LA COMPAÑIA NACIONAL DE DANZA”. Ha sido desarrollada con base a una investigación exhaustiva, respetando derechos intelectuales de terceros, conforme las normas APA sexta edición que se encuentran en las páginas correspondientes, cuyas fuentes se incorporan en la bibliografía. Consecuentemente este trabajo es de mi autoría. En virtud de esta declaración, me responsabilizo del contenido, veracidad y alcance científico del proyecto de grado en mención. A U T O RA Zambrano Rodríguez Andrea María Sangolquí, 16 de Diciembre del 2014. iii UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS ARMADAS ESPE DEPARTAMENTO DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES AUTORIZACIÓN Yo Zambrano Rodríguez Andrea María Autorizo a la Escuela Politécnica del Ejército la publicación, en la biblioteca virtual de la institución el proyecto “INCIDENCIA DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y EL SOMATOTIPO EN LA FLEXIBILIDAD DE LOS BAILARINES DE LA COMPAÑIA NACIONAL DE DANZA”, cuyo contenido, ideas y criterios son de nuestra exclusiva responsabilidad y autoría. AUTORA Zambrano Rodríguez Andrea María Sangolquí 16 de Diciembre del 2014 iv DEDICATORIA Dedicó este Logro a toda mi familia que confiaron en mí y que me apoyaron incondicionalmente en todo este proceso para convertirme en una profesional, pero sobre todo entrego todo mi esfuerzo y este sueño cumplido, a mi hijo Sebastián Zambrano el motor y motivo de mi vida de ahora y siempre. (Zambrano A) v AGRADECIMIENTO Primeramente Te Agradezco a ti dios por saberme guiar por el buen camino dándome fuerzas para seguir adelante y no desmayar en los problemas que se presentaban encarando las adversidades sin quedarme en el intento A mi familia quienes por ellos soy lo que soy ya que formaron parte de este triunfo volviendo a creer en mí y en mi carrera, a los amigos compañeros, docentes, al personal administrativo y todos los que colaboraron a que cumpla con esta meta tan importante en mi vida A todos ustedes mi mayor reconocimiento y gratitud (Zambrano A) vi ÍNDICE CERTIFICADO ............................................................................................................ i AUTORIZACIÓN ...................................................................................................... iii DEDICATORIA ......................................................................................................... iv AGRADECIMIENTO ................................................................................................. v CAPÍTULO I ............................................................................................................... 1 MARCO CONTEXTUAL DE LA INVESTIGACIÓN .............................................. 1 1.1 El PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ....................................................... 1 1.1.1 Ubicación del problema en un contexto ....................................................... 1 1.1.2 Situación conflicto que debe señalar ........................................................... 3 1.1.3 Causas del problema, consecuencias ........................................................ 4 1.2 Delimitación del problema ................................................................................. 5 1.2.1 Delimitación Temporal .................................................................................... 5 1.2.2 Delimitación Espacial ...................................................................................... 5 1.2.3 Delimitación de las Unidades de Investigación .......................................... 5 1.3 Problema de Investigación ................................................................................ 5 1.4 OBJETIVOS ....................................................................................................... 6 1.4.1 Objetivo General .............................................................................................. 6 1.4.2 Objetivos Específicos ..................................................................................... 6 1.5 JUSTIFICACIÓN DE IMPORTANCIA ............................................................ 6 CAPÍTULO II .............................................................................................................. 9 MARCO TEORICO ................................................................................................... 9 2.1 Definición ............................................................................................................. 9 2.2 Importancia ......................................................................................................... 9 2.3 Antropometría en las Ciencias del Deporte ................................................. 10 2.4 Composición Corporal ..................................................................................... 10 2.5 Método para evaluar la composición corporal ............................................. 11 2.5.1 Método Tetracompartimental ....................................................................... 11 2.6 Masa grasa ........................................................................................................ 11 2.7 Masa magra ...................................................................................................... 12 2.8 Porcentaje de grasa ........................................................................................ 12 2.9 Peso graso ......................................................................................................... 13 2.10 Masa corporal magra o peso limpio ........................................................... 13 2.11 Peso ideal ....................................................................................................... 13 vii 2.12 Peso óseo ........................................................................................................ 13 2.13 Peso residual ................................................................................................. 13 2.14 Peso muscular o Masa muscular activa .................................................... 13 2.15 Comprobación ................................................................................................. 14 2.16 Concepto .......................................................................................................... 14 2.17 Tipos de Somatotipo ...................................................................................... 15 2.17.1 Primer Componente .................................................................................... 15 2.17.2 Segundo Componente .............................................................................. 15 2.17.3 Tercer Componente .................................................................................... 15 2.18 Metodología para la Determinación del Somatotipo ................................ 16 2.18.1 Métodos Utilizado para describir el valor de los tres componentes y obtener el somatotipo .............................................................................. 16 2.18.1.1 Método Antropométrico ........................................................................... 16 2.19 Medidas para el cálculo del somatotipo..................................................... 16 2.20 Cálculo de Coordenadas x-y ........................................................................ 17 2.21 Flotación del somatotipo en el somatotipograma ...................................... 17 2.22 Definición de Flexibilidad ............................................................................... 18 2.23 Componentes de la Flexibilidad ................................................................... 19 2.24 Importancia y Beneficios de la Flexibilidad ............................................... 19 2.25 Tipos de Flexibilidad ...................................................................................... 20 2.26 Factores que influyen en la flexibilidad ....................................................... 21 2.27 Diferencias entre flexibilidad y Estiramientos ............................................ 23 2.28 Métodos de Entrenamiento de la Flexibilidad ............................................ 23 2.29 Evaluación de la Flexibilidad ........................................................................ 24 2.30 Goniometría ..................................................................................................... 25 2.31 Concepto .......................................................................................................... 25 2.32 Breve Historia de la Danza ........................................................................... 26 2.33 Elementos de la Danza ................................................................................. 28 2.34 Clasificación general de la Danza ............................................................... 28 2.35 EL Deporte en la Danza Profesional ........................................................... 29 2.36 Prototipo físico del bailarín ............................................................................ 30 2.37 Prototipo físico de la bailarina ...................................................................... 31 2.38 La Danza en el Ecuador ................................................................................ 31 2.39 La Compañía Nacional de Danza ................................................................ 33 CAPÍTULO III ........................................................................................................... 35 METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN ......................................................... 35 viii 3.1 TIPO DE INVESTIGACIÓN .......................................................................... 35 3.2. POBLACIÓN Y MUESTRA ......................................................................... 35 3.2.1 POBLACIÓN .................................................................................................. 35 3.2.2 MUESTRA ...................................................................................................... 36 3.3 INSTRUMENTOS DE LA INVESTIGACIÓN ................................................ 38 3.4 RECOLECCIÓN DE LA INFORMACIÓN ..................................................... 38 3.5 TRATAMIENTO Y ANÁLISIS ESTADÍSTICO DE LOS DATOS ............... 38 3.6 FORMULACIÓN DE LA HIPÓTESIS ............................................................ 39 3.6.1 HIPÓTESIS DE TRABAJO .......................................................................... 39 3.6.2 HIPÓTESIS NULA ....................................................................................... 39 3.7 VARIABLES DE INVESTIGACIÓN ............................................................... 39 3.8 OPERACIONALIZACIÓN DE LAS VARIABLES ........................................ 40 CAPÍTULO IV ........................................................................................................... 41 ANALISIS Y COMPROBACIÓN DE RESULTADOS ................................. 41 CAPÍTULO V ............................................................................................................ 51 CONCLUSIONES RECOMENDACIONES Y COMPROBACIÓN DE LA HIPOTESIS .................................................................................................. 51 5.1 CONCLUSIONES ............................................................................................. 51 5.2 RECOMENDACIONES .................................................................................... 52 5.3 COMPROBACIÓN DE LA HÍPÓTESIS ......................................................... 52 BIBLIOGRAFÍA ........................................................................................................ 54 ANEXOS ................................................................................................................... 57 CAPÍTULO VI ........................................................................................................... 68 6. PROPUESTA ALTERNATIVA .......................................................................... 68 6.1 INTRODUCCIÓN .............................................................................................. 68 6.2 JUSTIFICACIÓN: .............................................................................................. 69 6.3 OBJETIVOS ....................................................................................................... 70 6.3.1 OBJETIVOS GENERALES: ......................................................................... 70 6.3.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS: ...................................................................... 71 6.4 MARCO TEÓRICO DE LA PROPUESTA .................................................... 71 6.4.1 EL PILATES EN LA DANZA ...................................................................... 71 6.4. El PILATES Y LA FLEXIBILIDAD ................................................................. 73 6.4.3 BENEFICIOS DEL PILATES ....................................................................... 74 6.4.4 EL YOGA EN LA DANZA ............................................................................. 74 6.4.5 EL YOGA Y LA FLEXIBILIDAD ................................................................... 75 6.4.6 BENEFICIOS DEL YOGA PARA BAILARINES ....................................... 76 ix 6.4.6.1 Beneficios físicos para bailarines ............................................................ 76 6.4.6.2 Beneficios mentales de yoga para bailarines ........................................ 77 6.5 DIFERENCIAS ENTRE EL YOGA Y EL PILATES ..................................... 77 6. 6 DESCRIPCIÓN DE LA PROPUESTA .......................................................... 80 INDICE DE TABLAS Tabla 1 Valores de Grasa Corporal ....................................................................... 12 Tabla 2 Resultado de los indicadores de porcentaje de grasa en bailarinas 12 Tabla 3 Personal involucrado en la investigación .............................................. 36 Tabla 4 nómina de bailarines profesionales Compañía Nacional de Danza . 37 Tabla 5 Cuadro de Variable Dependiente ........................................................... 40 Tabla 6 Cuadro de Variable Independiente ......................................................... 40 Tabla 7 Grupo de edad ........................................................................................... 41 Tabla 8 Porcentaje de grasa .................................................................................. 42 Tabla 9 Porcentaje de músculo ............................................................................. 43 Tabla 10 Porcentaje Somatotipo ........................................................................... 44 INDICE DE GRAFICOS Figura 1. Representación Somatotipograma ...................................................... 18 Figura 2. Histograma de EDAD ............................................................................. 41 Figura 3. Histograma de GRASA (%) .................................................................. 42 Figura 4. Histograma de MÚSCULO (%) ............................................................ 43 Figura 5. Grafica de SOMATOTIPO ..................................................................... 44