Acércate al dolor ABRIL 2018 · Nº4 1. CARTA DE LA EDITORA 2. EXTREMADAMENTE INTERESANTE - 7 hábitos de mindfulness con Javier Carril 3. MUY PERSONAL - Entrevista a Javier Barreira 4. NO TE LO PUEDES PERDER - Olga Casado nos habla del dolor emocional en Las huellas del Cardamomo 5. PARA INSPIRARTE - Enfrentarse al dolor de la mano de la maestra Ángeles Callejón 6. TE INVITO A UNA REFLEXIÓN - Consciencia y dolor 7. TOP VENTAS 8. CALENDARIO KOLIMA 9. FERIA DEL LIBRO DE MADRID 1, CARTA EDITORIAL AAccéérrccaattee aall ddoolloorr Queridos amigos A lo largo de la Historia, pasada y presente, el ser humano ha escrito ríos de tinta sobre la conciencia, la meta-conciencia... esa cualidad tsuya de pensar sobre el pensar que lo distingue del resto de seres que habitan la Tierra y que por eso le resulta tan fascinante y enigmática. Conocer la conciencia es conocer la respuesta a las grandes preguntas del ser humano: quiénes somos y de dónde venimos. Pero más allá de atractivas e inteligentes reflexiones y de disquisiciones intelectuales, la vida nos ofrece en bandeja numerosas oportunidades de practicar el conocimiento de nosotros mismos y de nuestra mente. Poco se aprende de las situaciones rutinarias, cómodas, conocidas. Estas ya están aprendidas. Las situaciones de alegría y felicidad son para disfrutar y no tanto para aprender. Se aprende muchísimo en cambio de las situaciones difíciles y complicadas, y concretamente del do- lor. Acércate al dolor y obsérvalo como un científico y aprenderás muchas cosas de ti mismo: de tu fortaleza, de tu capacidad de trascender a una situación y de tu visión de la vida. Hay dos autores imprescindibles cuya magnífica obra fue el resultado de una comprensión profunda de esta verdad. C. S. Lewis escribió el libro Una pena en observación tras pasar por la enfermedad y la muerte de la persona que amaba. Creo que es uno de los libros más bonitos que he leído en mi vida. El doctor Viktor Frankl, sobrevivió desde 1942 hasta 1945 a varios campos de concentración nazis, incluidos Auschwitz y Dachao. Durante ese tiempo, no solo fue testigo de las peores atrocidades que el ser humano ha sido capaz de cometer a sus semejantes, sino que padeció la más insoportable de las torturas: la incertidumbre de no saber qué sería de su existencia el minuto siguiente, que en todo caso solo parecía poder ser un destino atroz. A pesar de todo ello tuvo la la valentía de observar la realidad desde otro plano y de enfrentarse a ello para aprender algo tremendamente relevante que reflejó en su monumental ensayo El hombre en busca de sentido, probablemente uno de los libros que nadie debería dejar de leer en su vida No hace falta ser un héroe o un sabio para acercarse al dolor con tranquilidad y manejarlo a nuestro favor. El mindfulness es una gran herramienta a nuestra disposición para controlar nuestra mente y nuestro estado de ánimo y transitar por las situa- ciones más difíciles de la vida con calma y con ganas de crecer con cada una de ellas. Este mes hemos lanzado un gran libro sobre el tema escrito por el experto Javier Carril: 7 hábitos de mindfulness para el éxito la felicidad per- sonal y profesional. Porque, como dijo Buda, el dolor es inevitable pero el sufrimiento es optativo. Marta Prieto Asirón Fundadora y CEO de Editorial Kolima 3 • 30 días con Kolima • Abril 2018 • HABLAMOS CON 2. EXTREMADAMENTE INTERESANTE JAVIER CARRIL Javier Carril es una referencia en el mundo del desarrollo profesional y personal. Es conferenciante, coach ejecutivo y formador de cientos de directivos y profesionales de gran- des empresas en habilidades direc- tivas desde 2005, con su empresa consultora Execoach. Ha diseñado un programa propio de mindfulness para empresas y organizaciones que ha tenido un enorme éxito. Es autor de tres libros más: Zen Coa- ching (2008), Desestrésate (2010) y El hombre que se atrevió a soñar, VER VIDEO que fue nominado a Mejor Libro de Empresa en España en 2014. Ha sido formado como instructor de mindfulness por The Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y es coach certifica- do por a International Coach Fede- ration. Entrevista de la editora, Marta Prieto Asirón a Javier Carril COMPRA 7 hábitos de mindfulness AQUÍ para el éxito personal y profesional ¿Qué es el mindfulness? ¿Tiene algún soporte científico? ¿Qué beneficios puede ob- tener con él cualquier persona? Y sobre todo, ¿qué hay que hacer, cómo se practica y cómo se integra en la vida y en el trabajo? Estas son cuestiones que este libro resuelve de manera ágil y práctica, combinando ejercicios y herramientas con una sólida explica- ción de los fundamentos teóricos y científicos del mindfulness. Todo ello a través de 7 hábitos del mindfulness, una estructura que te ayudará a generar los hábitos positivos necesarios para aumentar tu felicidad vital y tu rendimiento profesional. PVP: 20 euros Rústica con solapas «Este libro es el manual definitivo para 14 x 22 cm entender y practicar mindfulness» 368 páginas ISBN: 978-84-16994-74-8 4 • 30 días con Kolima • Abril 2018 • ENTREVISTA A JAVIER BARREIRA 3. MUY PERSONAL Javier Barreira es licenciado en Periodismo. Está formado en cine y televisión en la Uni- versidad de California Los Ángeles (UCLA). Guionista de cine y televisión. En los últi- mos veinte años ha desarrollado su labor im- partiendo seminarios, trabajando para agen- VER VIDEO cias de publicidad, numerosas compañías de producción y empresas del sector audiovi- sual. Sus créditos incluyen películas como Las aventuras de Tadeo Jones –con la que obtu- vo el Goya a Mejor Guion Adaptado–, Atrapa la bandera, o Tadeo Jones 2, el secreto del Occidente, llorarás por mí es una novela de intriga que narra la in- rey Midas. vestigación de un pequeño suceso que poco a poco deja entrever Actualmente supervisa el Departamento la mayor amenaza yihadista jamás sufrida por un país. El protago- Creativo de 4 Cats Pictures. nista, Miguel Aguirre, un hombre curtido en el exigente trabajo de los agentes secretos, es el encargado de resolver este rompeca- bezas a partir de la comprobación casi rutinaria de un incidente que, poco a poco, se va mostrando como el pico de un iceberg de proporciones descomunales y ramificaciones internacionales. Con un nivel de amenaza y peligro que sube a medida que se va descubriendo la trama criminal, la historia se convierte en una lucha contra reloj. Con esta magnífica novela de espías ambientada en Madrid, Javier Barreira nos ofrece una certera disección de la compleja realidad en la que vivimos y una fascinante reflexión sobre las motivaciones y la influencia de las circuns- tancias en el comportamiento del ser humano que a pesar de todo nunca termina de explicar el absurdo en el que nos encontramos: una dolorosa guerra invisible entre civilizaciones que no cesa. « Una novela trepidante sobre la más dramática trama terrorista de Occidente» COMPRA AQUÍ PVP: 20 euros Rústica con solapas 14 x 22 cm 424 páginas ISBN: 978-84-16994-76-2 Click en la imagen para más información 5 • 30 días con Kolima • Abril 2018 • OLGA CASADO NOS HABLA DEL DOLOR EMOCIONAL EN LAS HUELLAS DEL CARDAMOMO 4. NO TE LO PUEDES PERDER Olga Casado (Madrid, 1971) es licenciada en filología inglesa y master internacional en marketing. Escribe desde niña, influenciada por su abuela, la poetisa Nélida Casado, y es Dicen los expertos que el dolor emo- autora de El rapto de la mariposa (2012) y La cional es el que más tarda en sanar. realidad distinta (Kolima, 2015). Surge en esas heridas que nadie ve, y en ocasiones incluso, se ha gesta- do a tal profundidad, tan lejos en el la pregunta central a la que da res- tiempo y en el espacio, que ni uno puesta Las huellas del cardamomo. mismo es capaz de adivinarse la he- Una respuesta, claro, en la que yo rida. Ninguno somos inmunes al su- tuve mucho que ver, pues hay una frimiento. Claro que sentir dolor y su- clara intención en toda mi literatura lente! ¿Quién crees que te arrebató frir son dos cosas distintas. Ni todos de ofrecer luz frente a la oscuridad, del abrazo de tu madre muerta?, res- tenemos el mismo umbral de dolor, optimismo para generar ilusiones y ponde airadamente el fantasma. ni todos sufrimos ante una situación esperanza para aplacar el dolor. La escena provoca un profun- dolorosa, porque en el sufrimiento La historia desvela ese origen do dolor. El despertar a la luz de la hay un componente de voluntad, en doloroso, la herida. Es el mal lo que consciencia no es siempre un desen- tanto es un estado consciente. No se causa dolor, si bien uno no puede de- cadenante plácido. Con frecuencia, puede sufrir de manera inconsciente, jar de preguntarse también “¿qué es ser conscientes duele intensamente. pero sí se puede tener un dolor en el el mal?”, para terminar respondiendo Un niño abrazado a su madre muer- alma, no consciente, que desenca- “aquello que causa dolor”. ta. Dolor que se convierte en la per- dene formas de actuar, reacciones, Por eso la novela se acerca has- sonificación del mal y explica toda la bloqueos y dificultades para ser fe- ta la infancia del propio Doctor Sha- trama. Un poco antes, él mismo ha liz, y por ende para ser capaces de de. Lo hace muy de pasada, en el evocado la escena de la niñez que ha amar. Este es el dolor del que yo que sin duda es uno de los pasajes provocado el trauma, y ha vomitado quiero hablar. El dolor que se insta- más poderosos de toda la novela. El purgando el veneno que le nubla la la en el alma, a tal profundidad, que Doctor Shade se desvela en mitad mente. Necesita seguir cometiendo uno es incapaz de llegar a la emo- de la noche y sale de su dormitorio los actos por los que, por un instante, ción para desactivarla. Porque eso para internarse en la oscuridad de la se ha sentido avergonzado. Tal vez es lo único que puede ofrecernos la casa-orfanato, en la que el bien y el por un momento incluso arrepentido. cura; apagar la llama en la que nace mal protagonizan una danza angus- ¿Por qué tanto mal?, parece la emoción dolorosa. Suturar esa he- tiosa. Queremos que reine el bien, preguntarle la propia trama a su per- rida. que se apague el dolor, que el alma sonaje. Porque dolió tanto… parece Cuando nació el doctor Shade, vibre y aflore en todo su esplendor. responder el personaje a través del el personaje malvado que ha creado Y ahí está él, el personaje abyecto, recuerdo. su particular reino de oscuridad don- desprovisto de amor y conciencia. de se desarrolla Las huellas del car- Una presencia le sale al paso; ¿su damomo, pensé en la maldad como propia mente que desvaría, o tal vez COMPRA un ente vivo. Lo llamé Doctor Shade, un fantasma?. Un si-mismo, dice el AQUÍ Doctor Sombra, para contraponer la narrador, en el que el Doctor Shade luz a la oscuridad. Su antagonista en está a punto de verse más allá de su PVP: 18 euros el desarrollo más truculento de la no- propia voluntad, y de sus propios re- Rústica con solapas vela es Sister Soul, la hermana del cuerdos. ¡Vete de aquí!, le exhorta al 14 x 22 cm Alma. inoportuno personaje imaginario que 262 páginas ¿Dónde en el alma de nuestro su mente enferma ha arrojado a los mundo se ha creado la herida que pasillos en mitad de la noche. ¡Inso- ISBN: 978-84-16364-99-2 tanto nos duele?Esta sería, tal vez, 6 • 30 días con Kolima • Abril 2018 • ENFRENTARSE AL DOLOR DE 5. PARA LA MANO DE LA MAESTRA INSPIRARTE ÁNGELES CALLEJÓN M. Ángeles Callejón es licenciada en Filosofía y Ciencias de la Educación. Ha sido profesora de E.G.B., de Preescolar, de Adultos; Pedagoga, Psi- comotricista, escritora, poetisa. Tiene cursos de doctorado en Pedagogía por la Universidad Com- VER VIDEO plutense de Madrid y de Grafología, Problemas del Lenguaje, Sintergética, etc. Ha trabajado con to- das las edades y ambientes en Madrid, Marruecos, Oujda, en la Misión Cultural Española, en Santa Cruz de la Sierra, Bolivia, como voluntaria en la fundación Hombres Nuevos. Aprendió Reiki con Carol Sabick y Sanación Espiritual con Simón de la Flor. Siempre ha estado interesada en profundizar sobre el conocimiento del ser humano, desde los Ángeles Callejón, en su libro, Despierta, Dulcinea, nos aspectos físicos, de salud y emocionalidad hasta habla de cómo el ser humano tiene capacidad para en- llegar a la íntima y profunda espiritualidad. Igual- frentarse al dolor de cualquier naturaleza, hasta en las mente disfruta conociendo las artes y los avances situaciones más difíciles, y salir transformado y más de la Humanidad. fuerte de ellas. El auténtico conocimiento interior va más allá de for- mulismos y prejuicios establecidos. Conocernos, saber el lugar que nos corresponde y ocuparlo, constituye la tarea más importante de nuestras existencias aquí en la Tierra. Es una labor meticulosa, constante, de atención permanen- te, de aceptarnos y amarnos tal como somos. Vivimos sintiendo la dualidad a diario; de ahí la nece- sidad de aprender a elegir y que se nos puedan dar situa- ciones de atracción-rechazo casi al mismo tiempo. Dentro de la dualidad, podemos tener maestros agradables u otros que nos provoquen sufrimiento. Por algo están ahí. «Confiad en vosotros y atreveos a ser capaces de ma- nifestar vuestra inteligencia, vuestra bondad, toda vuestra valía humana; procurad vivir con alegría y amor en vuestro corazón». COMPRA AQUÍ «La vida es el mejor maestro PVP: 18 euros Rústica con solapas para aceptarte y evolucionar» 14 x 22 cm 206 páginas ISBN:978-84-16994-47-2 7 • 30 días con Kolima • Abril 2018 • CONSCIENCIA Y DOLOR 6. TE INVITO A UNA REFLEXIÓN La vida nos enseña a través de la im- vivir consciente y mucho más libre. apoyamos esa unidad madre/hijo y permanencia y el cambio a practicar A continuación, cada uno a su dejamos que como una fruta madura la escucha interna como principal re- ritmo, llegamos a descubrir lo que lla- sea el bebé junto a su madre los que curso para manejar el dolor. mamos «cambio intencional». decidan cuándo quieren desdoblarse, Si nuestra atención y energía Al modificar nuestra intención y tendremos una sociedad sana y con diarias se enfocan la mayoría del nuestra atención, accedemos a un un inconsciente colectivo en el que la tiempo en querer controlar lo externo campo de información que nos revela carencia de vínculos amorosos bien (me sobreviene una situación eco- que la motivación y el liderazgo inter- hechos y los apegos sanos y bien nómica difícil, mi pareja no es como no son el camino. resueltos no crearán personas agre- yo quiero que sea, mis hijos e hijas Cada vez que consigo bajar el sivas, miedosas, posesivas, controla- tampoco, envejezco, alguien cerca- volumen de mi mente menor, que me doras e infelices. no enferma o muere...), puedo hacer habla solo de miedo, control, separa- Si por el contrario, se fuerza la un alto y reflexionar. Es así como me ción, culpa… Y vuelvo a mi centro, a separación con la excusa de la pro- doy cuenta de cosas importantes. la unidad, al amor, a lo que soy, dejo ducción (madres con muchas tareas Todo cambia sin que pueda ha- de huir y soy una con la vida. Eso me que cumplir, varios hijos que atender, cer nada para evitarlo y se me es- produce paz y armonía. poco tiempo para ellas mismas) y capa entre los dedos. Cuanto más Es a base de contrastes como ambos viven la angustia y el modelo quiero controlar los efectos de esos vamos entendiendo quienes somos. neuronal del cambio adaptativo, esto cambios externos, más energía in- Poco a poco voy a ir del miedo al se perpetúa. vierto y los efectos de mis acciones amor, para experimentar lo que soy. Así repetimos constantemente empiezan a ser tóxicos. El estrés, el Las personas queremos evitar un modelo de supervivencia, con re- dolor y el miedo me atenazan y se desesperadamente sentirnos vulne- cursos muy primarios que usaremos van apoderando de mí hasta que me rables e inseguras para evitar sufrir y como lo hicieron mis padres y mis doy cuenta de que no puedo huir a sentirme separado y solo otra vez. abuelos a su vez para evitar sufrir y ninguna parte. El dolor está presen- Cuando somos chiquititos y so- sentirnos separados cuando no estu- te. A veces es ese dolor el que en- mos uno en brazos de mamá, nos vimos preparados para ello. seña. A eso le llamamos «cambio sentimos relajados y en paz. Si todos adaptativo». Aprendo a adaptarme y la moti- vación e impulso externo los produce la vida con las experiencias que me ofrece como maestras. Cuando la adaptación se nos antoja internamente insuficiente, es porque empiezo a comprender que puedo inducir cambios internos que me ayuden a soltar el control y a des- cubrir recursos personales que evi- tarán en gran medida que el dolor se convierta en sufrimiento. Esta es una segunda fase de desarrollo personal a la que llama- mos cambio inducido. Con la prác- tica se convierte en una manera de 8 • 30 días con Kolima • Abril 2018 • Esto genera que la acción cons- uno vaya aprendiendo en el camino lor y que este viaje al que llamamos tante, la necesidad de control, la hace que juntos evolucionemos y Vida sea sereno, pacífico y gratifican- búsqueda de seguridad externa y el creemos una sociedad más humana, te. deseo de que me quieran a cualquier más libre y más feliz. El dar jamás debería ser presen- precio sean los únicos recursos que Que el cambio es seguro es ab- tado como un deber, porque sencilla- conozco y practico para tapar el do- solutamente cierto. Paradójicamente mente no lo es. lor y se conviertan en el objetivo de el cambio es lo único que no cambia. Muy al contrario. Es un DERE- mi vida, aunque no lo sepa conscien- Saber manejarse en él, es hoy más CHO FUNDAMENTAL que las perso- temente. que nunca una necesidad. nas tenemos, aunque no esté escrito Así al menos mientras lo hago Cuando una pluma cae, no cono- en ninguna constitución ni recogido lleno ese vacío que dejó el sufrimien- ce aún su verdadera naturaleza, solo en la declaración de derechos huma- to de la primera separación. Con- sabe que tras la caída inesperada, nos. frontarlo y rendirnos atravesándolo ahora se siente segura en el suelo. Cuando favorecemos su expre- conscientemente nos hace descubrir Tan segura como lo estaba volando sión desde pequeños, descubrimos que hoy sí podemos. Y sobre todo feliz con el ave de la que formaba que como la pluma, dar es nuestra que no existe tal separación. parte en la etapa anterior de su via- naturaleza esencial. Amor incondicio- Teniendo en cuenta esta reali- je. Se soltó inesperadamente y cayó. nal, como el de una madre. dad y los conocimientos que hoy te- Ahora en el suelo, es cuando tiene la Nuestra vida entonces empie- nemos, es claro que necesitamos un oportunidad de descubrir su verda- za también a mostrarse generosa modelo educativo nuevo, amoroso y dera esencia. El viento y los agentes y nuestra realidad más amable. El flexible. externos están ahí para eso. Experi- cambio dentro de nosotros es gran- Un modelo reeducativo para los menta su ligereza a través del vuelo dísimo. Nuestra ama-habilidad(habili- adultos y educativo para los niños que provoca el aire, se suelta al fin, dad de amar) y buen carácter brotan cuyo eje transversal es un cambio decide dejar de luchar y confiar en el y se hacen presentes y todo lo que de consciencia en lo personal y en proceso, aceptarlo y entregarse por nos rodea participa de esa energía. lo social, y en el que la inclusión de completo y así se descubre poderosa Todo lo demás sucede (el amor, los valores humanos, el apoyo a las ¡y capaz de volar! el trabajo, la pareja, los hijos, la fami- madres y a lo femenino y por tanto a La caída y el descenso en cada lia, los amigos) para que ese logro se la sostenibilidad y el equilibrio sean etapa del viaje adoptan una forma haga realidad. Solo así podemos dar los principales agentes innovadores. elegante y suave de posarse, baila al mundo lo mejor de nosotros mis- Ofrecer recursos internos y ex- en el aire y crea armonía y belleza a mos, manifestando nuestra naturale- ternos para aprovechar al máximo cada paso. za esencial: el amor, la cooperación y este proceso de crecimiento es una Elegir y entrenar cada día la ac- la unidad que somos. tarea de todos. El dolor puede ser titud que queremos adoptar ante los A eso hemos venido. manejado si invertimos algo de tiem- acontecimientos que vivimos, apren- po para entrenar estas habilidades der a dirigir nuestra atención y man- María José Lladó Sánchez internas a través de muchas herra- tenerla conscientemente, conocer Psicóloga y asesora mientas que hoy conocemos (medi- nuestros dones, valorarlos y ofrecer- psicopedagógica de Kolima tación, yoga, música, arte, danza…). los a los demás, alimentar nuestra Trazar nuestra ruta explorando creatividad, practicar la habilidad el propio territorio y aportar a nuestro de soltarnos, de no ofrecer re- entorno las aportaciones que cada sistencia, son algunos de los recursos que necesitamos aplicar para manejar el do- 9 • 30 días con Kolima • Abril 2018 • 6. TOP VENTAS La primera vez que la pegué con El estanque la izquierda «Los cuentos, con su magia y «Un libro que puede cambiar sabiduría, nos ayudan a entender la vida de entrenadores, la muerte como un proceso padres, jefes y de cualquiera» natural» 1 2 Imanol Ibarrondo Carmen Moreno Lorite Cuando Nepal tembló Dharma, relánzate «Una historia aparentemente sencilla «Un racimo de reflexiones para transformar tu vida» sobre lo que supone sobrevivir a un desastre natural y Eduardo Gismera cómo vivir algo así 3 4 te cambia para siempre» La muerte y el duelo a través de Historias del Reino los cuentos de Baram «Los cuentos nos ayudan en el tránsito de la «Un libro solidario rebosante de muerte con su magia y sabiduría, creatividad y valores» sin importar la edad que tengamos» 6 5 Pedro Vaquero Carmen Moreno Lorite Tocar con palabras El Santuario de la Tierra «No basta con saber hablar: es necesa- «El origen oculto y el destino de la rio aprender a comunicar, aprender a Humanidad en una novela fascinante de tocar a las personas donde es debido, descubrimiento y grandes revelaciones» como es debido» 7 Enric Lladó 8 Sixto Paz Wells Feeling El mar «Un libro práctico sobre «Un precioso cuento para explicar inteligencia emocional para la muerte a los niños» todos los que tenemos algo que vender» 9 Ulyses Villanueva 10 Raquel Davó Añón Celia Bolaño Miguel Ángel Díaz 10 • 30 días con Kolima • Abril 2018 • . Calendario Kolima Mayo 2018 7 Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo 1 2 3 4 5 6 PRESENTACIÓN: Occidente, llorarás por mí Lugar: Club Kolima (Madrid) 19:15 h. INFORMACIÓN 7 8 9 10 11 12 13 PRESENTACIÓN: PRESENTACIÓN: DÍA EUROPEO 38 cuentos para el DE LAS PYMES Baloncesto para alma con las flores Os recomendamos educar de Bach una lectura de Lugar: Colegio Arturo Lugar: Club Kolima Kolima: La palanca (Madrid) Soria (Madrid) del éxito S.L. 19:15 h. INFORMACIÓN 18:30 h. INFORMACIÓN 14 15 16 17 18 19 20 DÍA DE INTERNET SER DIGITAL DÍA MUNDIAL DEL RECICLAJE LA NATURALEZA NOS PROTEGE Y NOSOTROS LA DESPRECIAMOS 21 22 23 24 25 26 27 DÍA INTERNACIONAL INICIO DE LA DE LA DIVERSIDAD Feria del Libro BIOLÓGICA de Madrid 2018 38 CUENTOS PARA EL ALMA CON LAS FLORES Feria del Libro de Madrid 2018 DE BACH Editorial Kolima estará presente en la caseta 222 28 29 30 31 DÍA NACIONAL DE LA NUTRICIÓN 20 HÁBITOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Feria del Libro de Madrid 2018 - Editorial Kolima estará presente en la caseta 222