GUIDENA, Vol.1, No.1, September 2011 PELATIHAN EFIKASI DIRI UNTUK MENURUNKAN KECEMASAN PADA SISWA-SISWI YANG AKAN MENGHADAPI UJIAN AKHIR NASIONAL Siti Nurlaila Universitas Muhammadiyah Metro E-Mail: [email protected] Intisari: Penelitian ini bertujuan mengetahui apakah pelatihan efikasi diri dapat menurunkan kecemasan pada siswa yang akan menghadapi Ujian Akhir Nasional. Partisipan dalam penelitian berjumlah 20 orang, yang dibagi dalam kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Karakteristik partisipan yang digunakan dalam penelitian adalah siswa-siswi kelas 3 SMA baik laki-laki maupun perempuan yang cemas dalam menghadapi UAN dengan rentang usia 16-18 tahun. Hipotesa penelitian yaitu ada perbedaan kecemasan menghadapi ujian akhir nasional antara siswa-siswi yang mendapatkan pelatihan efikasi diri dibandingkan dengan siswa-siswi yang tidak mendapatkan pelatihan efikasi diri. Pengukuran kecemasan dilakukan dengan menggunakan skala kecemasan menghadapi UAN. Hasil penelitian dengan analisa uji t menunjukkan bahwa ada perbedaan gain score 17,5 dengan signifikansi 0,000 (p<0,05) yang menujukkan bahwa siswa yang mendapat pelatihan efikasi diri secara signifikan menujukkan ada penurunan kecemasan dalam menghadapi Ujian Akhir Nasional. Kata kunci: efikasi diri, kecemasan menghadapi ujian PENDAHULUAN Masa remaja merupakan masa transisi dari anak-anak menuju masa dewasa yang meliputi berbagai macam perubahan yaitu perubahan biologis, kognitif, sosial dan emosional. Masalah yang paling sering muncul pada remaja antara lain penyalahgunaan obat-obatan, kenakalan remaja, problem seksual dan problem yang berhubungan dengan sekolah (Santrock, 2007). Problem yang berhubungan dengan sekolah misalnya penyesuaian diri, beban pelajaran dan prestasi belajar. Banyaknya permasalahan yang dihadapi membuat cemas dan stres. Siswa-siswa memiliki tingkat kecemasan yang tinggi sebagai hasil dari harapan orang tua yang tidak realistis terhadap kemampuan yang dimiliki anak. Kecemasan siswa meningkat sejalan dengan tingkatan kelas yaitu ketika menghadapi evaluasi atau ujian, perbandingan sosial dan beberapa pengalaman kegagalan. Ketika sekolah memberikan pengalaman kegagalan dalam evaluasi ujian, kecemasan siswa menjadi semakin meningkat (Santrock, 2007). Ujian akhir sekolah atau saat ini sering disebut Ujian Akhir Nasional merupakan salah satu sumber kecemasan siswa. 1 2 Pelatihan Efikasi Diri Prevalensi dari kecemasan ujian banyak diteliti dengan menggunakan dua metode yang berbeda. Metode pertama menggunakan inventori yang memfokuskan pada kecemasan secara umum. Pengukuran tersebut dengan menggunakan ratusan pertanyaan yang ditanyakan mengenai ketakutan dan kekhawatiran yang dialami individu dalam suatu situasi tertentu. Metode yang kedua yang dipelopori oleh Sarasaon dkk. yang mengembangkan pengukuran dengan self report untuk anak-anak dan dewasa. Hasil penelitian Hill dan Sarason dalam (Hall, 2005) dengan menggunakan TASC (test anxiety scale children) bahwa empat sampai lima juta anak sekolah dasar dan sisiwa SMP memiliki pengalaman yang kuat akan kecemasan. Dalam penelitian meta anlisis yang dilakukan Hambree’s (Hall, 2005) ditemukan bahwa siswa sekolah dasar memiliki pengalaman yang kecil akan kecemasan saat ujian. Namun demikan prevalensi terus meningkat dari kelas tiga sampai lima SD. Dalam penelitian tersebut disebutkan tingkat kecemasan menghadapai ujian pada siswa SMA cenderung konstan. Di Indonesia belum ada data mengenai prevalensi kecemasan menghadapi ujian. Peraturan Mendiknas Nomor 45 Tahun 2006 tentang Ujian Nasional menyebutkan tahun pelajaran 2006/2007 seorang siswa dapat dinyatakan lulus jika mengikuti seluruh mata pelajaran yang diujikan dengan nilai rata-rata minimal 5,00. Tahun pelajaran 2007/2008 standar nilai menjadi 5,25. Tahun pelajaran 2007/2008 peserta Ujian Nasional dinyatakan lulus jika memenuhi standar kelulusan dengan ketentuan memiliki nilai rata-rata minimal 5,25 untuk seluruh mata pelajaran yang diujikan, dengan tidak ada nilai dibawah 4,25 atau memiliki nilai minimal 4,00 pada salah satu mata pelajaran dan nilai mata pelajaran lainnya minimal 6,00 (Pasal 15 Permendiknas no 34 tahun 2007). Pada Jenjang SMA dan MA, jumlah mata pelajaran yang diujikan secara nasional juga bertambah dari tiga mata pelajaran menjadi enam mata pelajaran. Untuk program IPA meliputi Bahasa Indonesia, Bahasa Inggris, Matematika, Fisika, Kimia dan Biologi. Program IPS meliputi Bahasa Indonesia, Bahasa Inggris, Matematika, Ekonomi, Sosiologi, dan Geografi. Dan Program Bahasa meliputi Bahasa Indonesia, Bahasa Inggris, Matematika, Bahasa Asing lain, Sejarah Budaya (Antropologi) dan Sastra Indonesia (Pasal 6b Permendiknas no 34 tahun 2007). Perubahan yang banyak terjadi mengenai standarisasi nilai rata-rata yang semakin tinggi serta bertambahnya jumlah mata pelajaran yang diujikan saat ujian nasional banyak membawa dampak bagi siswa. Aswandi (2008) mengatakan bahwa Ujian Nasional (UN) 2008 dinilai sangat berat dan membuat para peserta UN merasa takut, tertekan, dan depresi menghadapi ujian dan sangat tidak menutup kemungkinan berdampak pada gangguan psikologis jika nantinya gagal atau tidak lulus ujian nasional tersebut sebagaimana pengalaman masa lalu. Kegagalan menghadapi ujian setelah diteliti ternyata tidak hanya disebabkan oleh ketidaksiapan siswa dalam penguasaan materi pembelajaran yang diujikan sebagaimana terdapat pada kurikulum yang telah ditetapkan, melainkan lebih disebabkan oleh adanya stres dan rasa takut menghadapi ujian; takut gagal, dan takut tidak lulus. Darmawansyah (2007) menyatakan Ujian Akhir Nasional adalah isu hangat dewasa ini. Bagi peserta didik, UAN merupakan Siti Nurlaila 3 momok bagi kehidupannya. Selain itu para orang tua juga merasa cemas. Sulit dibayangkan cibiran teman, tetangga, saudara ketika mereka dinyatakan tidak lulus UAN. Studi pendahuluan dilaksanakan di sekolah X pada tanggal 7 November 2008. Metode yang digunakan dalam asesmen psikologis dengan wawancara guru dan melakukan FGD (diskusi kelompok terarah dengan siswa). Hasil wawancara dengan guru BK menyatakan bahwa tahun ajaran 2007/2008 bahwa ada 6 orang yang tidak lulus UAN, tiga orang selanjutnya mengikuti kejar paket A dan tiga orang lainnya tetap mengikuti pelajaran untuk persiapan UAN tahun ajaran berikutnya. Siswa di sekolah X mayoritas adalah pendatang, yang berasal dari luar kota dan luar Jawa. Bagi siswa pendatang tinggal di kos, tinggal dengan kerabat keluarga, dan tinggal di pesantren. Siswa yang masuk sekolah X umumnya bukan siswa yang memiliki motivasi atau motif utama untuk sekolah atau belajar di sekolah X tapi lebih karena alternatif ahir setelah tidak diterima di sekolah unggulan. FGD (Focus Group Discussion) dilakukan dengan 24 siswa kelas tiga sekolah X yang terdiri dari perwakilan jurusan IPA, IPS dan Bahasa. Hasil dari FGD diperoleh bahwa siswa merasa khawatir, cemas, deg-degan, dan takut gagal. Para siswa merasa takut tidak lulus, gagal, tidak dapat mengerjakan soal- soal/ngebleng saat ujian. Perasaan cemas dan khawatir muncul karena standar nilai kelulusan yang meningkat dibandingkan tahun sebelumnya, jumlah mata pelajaran yang lebih banyak, dan tidak yakin dengan kemampuan dimilikinya. Kondisi yang dirasakan saat menghadapi UAN tersebut membuat mereka merasa tertekan dan tidak nyaman sehingga terkadang sulit konsentrasi ketika belajar, sulit memahami materi, dan sulit untuk mengatur waktu belajar. Adanya penambahan jumlah mata pelajaran yang ada pada Ujian Akhir Nasional dan standar nilai minimal yang meningkat membuat mereka pesimis dan tidak yakin mampu memperoleh hasil yang terbaik dalam UAN meskipun mereka sudah banyak melakukan persiapan misalnya mengumpulkan soal-soal ujian sebagai bahan latihan, mengikuti bimbingan belajar baik di sekolah maupun di luar sekolah, dan membuat kelompok belajar. Menurut pernyataan Leary (Lazarus, 1976), kecemasan adalah respon individu terhadap situasi- situasi yang menakutkan. Kecemasan adalah rasa yang muncul terkait dengan bahaya, termasuk adanya keinginan untuk terlepas dan terhindar dari bahaya (Lazarus, 1976). Kondisi bahaya yang dimaksudkan adalah bahaya yang bersifat psikis, terkait dengan serangan terhadap identitas seseorang. Reaksi yang muncul pada saat cemas antara lain adalah perasaan yang tidak jelas, tidak berdaya, dan tidak pasti apa yang akan dilakukan. Lebih lanjut menurut Lazarus (1991), kecemasan muncul ketika makna eksistensi seseorang terganggu atau terancam sebagai hasil dari ketidakmampuan fisik, konflik intrapsikis dan peristiwa yang sulit didefinisikan. Hal yang ditakutkan lebih bersifat simbolik daripada nyata. Lazarus (1976) membedakan kecemasan menjadi dua yaitu: 1. State anxiety adalah reaksi emosi sementara yang timbul pada situasi tertentu yang dirasakan sebagai suatu ancaman. Misalnya mengikuti ujian, menjalani operasi. Keadaan tersebut ditentukan oleh perasaan ketegangan yang subjektif. 4 Pelatihan Efikasi Diri 2. Trait anxiety adalah disposisi untuk menjadi cemas didalam menghadapi berbagai macam situasi (gambaran kepribadian) serta merupakan ciri atau sifat seseorang yang cukup stabil yang mengarahkan seseorang untuk mengintepretasikan suatu keadaan sebagai suatu ancaman. Jadi kecemasan ini merupakan pola kepribadian dan keadaan tersebut menetap pada individu (bersifat bawaan), berhubungan dengan kepribadaian yang dimilikinya. Penelitian akan memfokuskan pada reaksi individu atas suatu keadaan tertentu (state anxiety) yaitu menghadapi situasi yang tidak pasti dan tidak menentu terhadap kemampuan yang dimiliki ketika menghadapi ujian, berupa emosi yang kurang menyenangkan yang dialami oleh individu saat menghadapi ujian dan bukan kecemasan sebagai sifat yang melekat pada kepribadian. Kecemasan menghadapi ujian adalah istilah untuk menggambarkan suatu pengalaman subjektif mengenai kekhawatiran atau ketegangan penilaian selama proses berlangsungnya ujian yang termanifestasikan dalam kognitif, afektif serta fisiologis (Anderson, 1999; Ergene, 2003; Keogh, Bond, Flexman, 2006; Spielberger & Vagg dalam Elliot dan Gregor 1999). Golanty (2001) menambahkan kecemasan menghadapi ujian sebagai perasaan khawatir, gelisah dan ketakutan yang nampak pula pada gejala fisik, seperti sakit perut, sulit istirahat, gangguan tidur, nafsu makan berkurang, iritabilitas dalam menghadapi ujian, dan berpengaruh terhadap gangguan konsentrasi, sehingga banyak membuat kesalahan dalam mengerjakan ujian. Kecemasan yang terlalu berlebihan akan mempengaruhi kehidupan akademik siswa dan berakibat pada rendahnya motivasi siswa, kemampuan koping, strategi yang buruk dalam belajar, evaluasi diri yang negatif, kesulitan berkonsentrasi serta persepsi kesehatan yang buruk (Lewis, 1997; Aysan, Thomson dan Hamarat; 2001). Selain itu hasil penelitian membuktikan bahwa tingginya kecemasan siswa dalam menghadapi ujian berefek buruk terhadap cara belajar, kompetisi akademik, kepercayaan diri, penerimaan diri maupun konsep diri siswa (Briggs dan Ribinch,1999; Anderson, 1999). Maher (Calhoun dan Acocella, 1990) menjelaskan reaksi yang muncul akibat kecemasan ada tiga hal yaitu reaksi emosional (reaksi yang berupa perasaan takut yang kuat dan disadari), reaksi kognitif (perasaan takut yang disadari dan meluas yang mengganggu kemampuan individu untuk berfikir jernih, memecahkan masalah, dan memenuhi tuntutan dari lingkungannya. Wujud dari reaksi kognitif adalah kebingungan, sulit konsentrasi dan sulit mengingat sesuatu) dan reaksi fisiologis (sistem syaraf otonom bertindak sebagai pengontrol otot dan kelenjar dalam tubuh manusia. Ketika otak menangkap rasa takut, syaraf simpatik mempersiapkan tubuh untuk situasi siaga yaitu untuk lari atau menghindari situasi yang menakutkan tersebut. Akibat yang timbul antara lain kontraksi otot lambung dan organ pencernaan lain, sekresi getah lambung yang berlebih, denyut jantung lebih cepat, otot tegang, kelenjar keringat aktif, dan sebagainya). Menurut Kendal dan Hammen (1998) Faktor-faktor yang dapat menimbulkan kecemasan antara lain: Siti Nurlaila 5 1. Genetic: Faktor genetik meliputi reaksi biologis, endokrinologi, faktor neurotransmiter, anatomi otak dan fungsi perkembangan otak. 2. Perilaku: Pengalaman akan kecemasan sebelumnya menekankan pada proses yang dialami sebelumnya yang kemudian dimunculkan sebagai bentuk atau respon cemas. Perilaku seseorang terhadap kejadian yang dihadapi sebelumnya telah dipelajari, misalnya dengan hukum belajar seperti classical conditioning, modeling, dan operant conditioning. 3. Kognitif: Kecemasan sebagai hasil kesalahan dalam melihat permasalahan atau kejadian. Seseorang yang cemas diakibatkan cara berpikir tentang sesuatu yang akan terjadi pada dirinya dan melihat permasalahan atau kejadian tersebut sebagai hal yang menganggu. Oct (2001) menyatakan bahwa seseorang yang mengalami kecemasan menghadapi ujian selalu merasa kurang persiapan menghadapi ujian, kurang dapat mengontrol respon fisik dalam situasi ujian dan memiliki persepsi negatif tentang kemampuan yang dimilkinya. Dinamika kecemasan menghadapi ujian ditinjau dari kognitif terjadi karena adanya persepsi negatif tentang kemampuan yang dimilikinya seperti merasa tidak punya persiapan diri, merasa tidak mampu menghadapi ujian, tidak mampu mengontrol respon fisik, hal tersebut menyebabkan siswa cemas menghadapi ujian. Bandura (Stipek, 1993 ) menyatakan pesepsi akan kemampuan diri disebut sebagai efikasi diri, dimana efikasi diri memiliki implikasi penting pada perilaku yang dimunculkan. Menurut Bandura (1997) efikasi diri adalah kepercayaan individu tentang kemampuan yang dimiliki untuk menunjukkan suatu perilaku. Selanjutnya Baron dan Byrne (2002) menyatakan bahwa efikasi diri adalah suatu penilaian individu terhadap kemampuan dan kompetensinya dalam melaksanakan suatu tugas dan dalam mencapai suatu tujuan, atau ketika mengatasi suatu masalah. Efikasi diri yang selanjutnya mengarahkan sesorang dalam merasa, berpikir, memotivasi dirinya sendiri dan perilaku yang akan dimunculkan. Dalam kehidupan sehari-hari efikasi diri mengarahkan seseorang untuk menghadapi tantangan tersebut. Individu dapat memiliki efikasi diri yang tinggi atau rendah. Individu dengan efikasi diri tinggi akan lebih tekun, sedikit merasa cemas dan tidak mengalami depresi sedangkan individu yang memilki efikasi rendah memiliki keterampilan sosial yang kurang, tanggapan terhadap lingkungan disertai kecemasan, adanya keinginan menghindari interaksi interpersonal serta cenderung lebih depresi (Bandura, 1997). Bandura (1997) mengemukakan dimensi-dimensi efikasi diri yang digunakan sebagai dasar bagi pengukuran terhadap efikasi diri individu yaitu: a. Tingkat kesulitan Dimensi kesulitan berkaitan dengan tingkat kesulitan tugas yang harus diselesaikan seseorang dari tuntutan sederhana, moderat sampai yang membutuhkan performansi maksimal (sulit). Dimensi kesulitan memiliki implikasi terhadap pemilihan tingkah laku yang dicoba atau yang akan dihindari. Individu akan mencoba tingkah laku yang dirasa mampu dilakukan dan akan menghindari tingkah laku yang berada di luar batas kemampuan yang dirasakannya. 6 Pelatihan Efikasi Diri b. Tingkat generalisasi Dimensi generalisasi merupakan dimensi yang berkaitan dengan luas bidang tugas yang dilakukan. Beberapa keyakinan individu terbatas pada suatu aktivitas dan situasi tertentu dan beberapa keyakinan menyebar pada serangkaian aktivitas dan situasi yang bervariasi. c. Tingkat kekuatan Dimensi ini berkaitan dengan tingkat kemampuan individu terhadap dimensi yang terkait dengan kekuatan/kemantapan individu terhadap keyakinannya. Individu dengan efikasi diri tinggi cenderung pantang menyerah, ulet dalam meningkatkan usahanya walaupun menghadapi rintangan, dibandingkan dengan individu dengan efikasi diri rendah. Teori kognitif sosial memandang bahwa persepsi tentang efikasi diri berperan sebagai sebuah mekanisme kognitif yang mengendalikan individu untuk menghadapi tekanan. Hal tersebut disebabkan karena efikasi diri lebih menekankan pada keyakinan pada diri individu mengenai kemampuannya didalam menjalankan suatu tugas. Apabila individu merasa tidak dapat mengendalikan situasi dan lingkungan yang sedang dihadapinya, dan situasi serta lingkungan dirasa mengancam, maka individu tersebut akan merasa gelisah dan cemas. Sebaliknya jika individu merasa mampu menghadapi tekanan yang berasal dari lingkungan, maka individu tersebut tidak akan merasa cemas. Individu tersebut akan melihat situasi dan lingkungan yang menekan sebagai sesuatu yang menantang dan kemudian akan melakukan tindakan yang sudah matang dan sudah diperhitungkan. Sudarmaji (Priyantoro, 2002) menyebutkan bahwa efikasi diri memiliki peranan dalam pengendalian reaksi terhadap ancaman dan tekanan, dimana keyakinan akan kemampuan yang dimilikinya akan menentukan individu akan mencoba mengatasi situasi yang sulit atau tidak. Individu yang memiliki efikasi diri tinggi akan melakukan usaha yang lebih keras untuk mengatasi semua kesulitan. Individu akan berusaha mengerahkan seluruh kemampuan sumber daya kognitif, motivasi dan menentukan atau merencanakan tidakan yang dibutuhkan untuk mencapai situasi yang diinginkan. Menurut Cervone, Schaumannn, dan Scott (1994) individu akan menunjukkan efikasi diri yang tinggi bila individu memiliki keyakinan bahwa faktor-faktor personalnya mampu digunakan untuk melaksanakan tugas-tugas yang ada. Baron dan Byrne (1991) mengungkapkan bila individu memiliki keyakinan dalam diri mengenai kemampuannya dalam menghadapi kecemasan, tubuh akan menghasilkan obat yang alami dan aman, yang dapat menurunkan kecemasan dan meningkatkan prestasi. Orang yang yakin dirinya mampu dalam mengahadapi lingkungannya, maka ketika situasi dan lingkungan yang sedang dihadapi menekan individu tersebut, individu tetap akan merasa tenang dan tidak khawatir, serta dapat berpikir secara jernih. Menurut Bandura efikasi diri menghasilkan perbedaan dalam cara berpikir, merasakan dan bertindak. Keyakinan efikasi diri berpengaruh terhadap pilihan yang dibuat dan tindakan yang dicapai oleh individu. Keyakinan pada efikasi turut menentukan seberapa besar usaha yang dilakukan individu, serta berapa lama kemampuan untuk bertahan dalam menghadapi situasi yang kurang menguntungkan Siti Nurlaila 7 (Schunk, Henson & Cox, 1987). Efikasi diri mengacu pada keyakinan akan kemampuan diri untuk menggerakkan motivasi, kemampuan kognitif serta tindakan yang diperlukan untuk memenuhi tuntutan situasi (Bandura, 1997). Penelitian Takaki, Nishi, Shimoyama, Inada, Matsuyama, Kumano, Kuboki (2003) serta Rolf dan Johnson (dalam Smet, 1994) menyatakan efikasi diri yang negatif juga merupakan faktor yang menghindarkan diri seseorang mengatasi masalah kesehatan seperti kanker, PMS, dan denyut jantung. Harapan efikasi diri yang tinggi terkait dengan kekebalan yang lebih tinggi karena keyakinannya tersebut mempengaruhi usaha-usaha seseorang memelihara kesehatan dan mencegah sakit. Selain hal tersebut Bandura (dalam Smet, 1994) juga menyatakan bahwa efikasi diri akan meningkatkan kekebalan terhadap cemas, stres dan depresi serta mengaktifkan perubahan-perubahan biokemis yang dapat mempengaruhi berbagai ancaman aspek dari fungsi kekebalan. Penelitian menujukkan bahwa efikasi diri memilki peran dalam hubungannya dengan cemas dan stres yang melibatkan immunosuppression dan perubahan fisiologis seperti tekanan darah, detak jantung, dan hormon stres (Bandura, Wiendenfeld, Levine, Leary, Brown, Raska, 1999). Sebagai contoh, individu yang percaya bahwa dirinya dapat mengerjakan soal ujian dengan sukses akan menghasilkan perubahan fisiologis yang mereduksi respon stres. Di Indonesia penelitian mengenai efikasi diri pernah di lakukan Rohmah (2006) dan Lailatusifah (2004) yang menjelaskan pelatihan efikasi diri efektif untuk menurunkan stres pada mahasiswa yang sedang skripsi. METODE Partisipan Partisipan dalam penelitian adalah 20 orang siswa SMA yang terdiri dari 10 orang kelompok eksperimen dan 10 kelompok kontrol. Keseluruhan partisipan dibagi secara random. Kriteria dari kelompok eksperimen adalah 1. jenis kelamin laki-laki atau perempuan 2. siswa MAN Yogyakarta 1 yang pertama kali menempuh UAN 3. bersedia mengikuti proses penelitian, yang ditunjukkan dengan inform consent. 4. direkomendasi oleh wali kelas yang berisiko mengalami kecemasan, berdasar data atau pengataman terhadap siswa. Desain Penelitian Penelitian merupakan quasi eksperiment dengan desain penelitian the untreated control group design with pretest and posttest (Cook & Campbell, 1979), yaitu bagian dari desain eksperimen dua kelompok (between subject design) yang dirancang dengan membagi subjek secara random ke dalam kelompok eksperimen dan kelompok kontrol. Kelompok eksperimen adalah kelompok yang berada dalam kondisi eksperimen yang menerima manipulasi eksperimen, sedangkan kelompok kontrol adalah kelompok yang berada dalam kondisi kontrol yang digunakan untuk menentukan nilai dan variabel 8 Pelatihan Efikasi Diri tergantung tanpa manipulasi eksperimental dari variabel bebas. Kelompok kontrol mengikuti prosedur yang sama dengan kelompok eksperimen, kecuali dalam hal manipulasi eksperimental. Dengan pertimbangan etis, kelompok kontrol akan mendapatkan manipulasi setelah penelitian dilakukan, sehingga disebut sebagai waiting-list group (Myers & Hansen, 2002). Desain penelitian untreated control group design with pretest and posttest digambarkan sebagai berikut: KE O1 X O2 ----------------------- KK O1 O2 (Cook & Campbell, 1979) Keterangan: KE : Kelompok eksperimen KK : Kelompok kontrol O1 : Pre test, yaitu skor skala kecemasan awal O2 : Post test, yaitu skala kecemasan akhir X : Perlakuan yaitu pelatihan efikasi diri Alat atau Materi 1. Skala Kecemasan terhadap UAN Alat ukur yang digunakan untuk mengungkap kecemasan dalam penelitian ini adalah angket kecemasan terhadap Ujian Akhir Nasional. Angket ini disusun berdasarkan tiga aspek yaitu gangguan kognitif, emosi dan fisiologis yang terdiri dari 42 aitem. 2. Persetujuan Subjek penelitian Subjek diminta menandatangani surat persetujuan sebelum mengikuti prosedur penelitian (inform consent), sebagai bukti bahwa subjek tidak keberatan mengikuti penelitian. Sebelum menyetujui keikutsertaannya dalam penelitian, peneliti menjelaskan lebih dahulu mengenai apa yang harus dilakukan, serta konsekuensi yang akan diterima subjek. Peneliti juga memberikan surat persetujuan mengikuti penelitian kepada orangtua subjek. 3. Lembar kerja (work sheet). 4. Lembar observasi yaitu lembar observasi terhadap subjek dan ketika subjek dalam kelompok. 5. Lembar evaluasi terhadap kegiatan pelatihan efikasi diri Lembar evaluasi diberikan kepada subjek setelah selesai mengikuti sesi pelatihan dan setelah mengikuti seluruh proses pelatihan dari awal hingga penutup. 7. Peralatan Audio-Visual, digunakan untuk membantu proses pelaksanaan pelatihan seperti LCD, laptop dan lain-lain 8. Modul Program pelatihan Efikasi Diri adalah panduan untuk melaksanakan program pelatihan Efikasi Diri Siti Nurlaila 9 Intervensi Intervensi yang akan diberikan berupa program pelatihan efikasi diri bagi para remaja yang akan menghadapi Ujian Akhir Nasional. Pelatihan efikasi diri adalah suatu program kegiatan dengan prinsip belajar mengalami (experiential learning) yang bertujuan mengurangi kecemasan siswa yang akan menghadapi Ujian Akhir Nasional sehingga dapat memiliki keyakinan yang tinggi untuk sukses menghadapi Ujian Akhir Nasional. Bentuk materi pelatihan efikasi diri dalam penelitian disusun oleh peneliti dengan mengacu pada aspek yang dikemukakan oleh Bandura (1997) yaitu: a. Aspek kesulitan tugas Aspek ini berkaitan dengan tingkat kesulitan tugas yang harus diselesaikan seseorang dari tuntutan sederhana, moderat sampai yang membutuhkan performansi maksimal (sulit). Aspek tersebut memiliki implikasi terhadap pemilihan tingkah laku yang dicoba atau yang akan dihindari. Individu akan mencoba tingkah laku yang dirasa mampu dilakukan dan akan menghindari tingkah laku yang berada di luar batas kemampuan yang dirasakannya. Menurut Pajares dan Schunk (dalam Pajares, 2002), individu yang yakin akan mendekati tugas- tugas yang sulit sebagai tantangan untuk dikuasai dibanding sebagai ancaman untuk dihindari. Individu tersebut mempunyai minat yang besar dan merupakan keasyikkan tersendiri dalam melakukan aktivitas, menetapkan tujuan, mempunyai komitmen yang tinggi dan mempertinggi usaha dalam menghadapi kegagalan. Individu tersebut lebih cepat memulihkan kepercayaan setelah mengalami kegagalan dan menunjukkan bahwa kegagalan tersebut karena usaha yang tidak cukup dan kurangnya pengetahuan dan keterampilan yang diperlukan. Individu diarahkan pada peningkatan prestasi, yang akhirnya menaikkan semangat dan keyakinannya. Sebaliknya efikasi diri yang rendah berhubungan dengan sifat menyerah. Individu akan memastikan kegagalan, membentuk keyakinan dan semangat juang yang rendah (Pajares, 2002). Dalam aspek kesulitan tugas dijabarkan dalam pelatihan menjadi sesi mencurahkan usaha yang tinggi/daya juang. b. Aspek Luas bidang tugas/generalisasi Aspek ini merupakan aspek yang berkaitan dengan luas bidang tugas yang dilakukan. Beberapa keyakinan individu terbatas pada suatu aktivitas dan situasi tertentu dan beberapa keyakinan menyebar pada serangkaian aktivitas dan situasi yang bervariasi. Menurut Jex dan Blise (2001) individu dengan efikasi diri yang tinggi lebih percaya mampu mempertahankan prestasi walaupun ada sumber-sumber stres dan cemas yang berhubungan dengan pekerjaan tersebut. Individu dengan efikasi diri yang tinggi menggunakan cara-cara mencegah sumber stres dan cemas yaitu dengan merencanakan terlebih dahulu beban kerja agar supaya dapat menghindari kebingungan dan bekerja dalam batas waktu yang singkat. Pada dasarnya efikasi diri yang tinggi mengindikasikan bahwa mereka yakin mempunyai potensi untuk menangani sumber cemas dan stres lebih efektif dibandingkan dengan efikasi diri yang rendah. Individu yang efikasi dirinya tinggi 10 Pelatihan Efikasi Diri menggunakan koping secara aktif sebagai metode yang paling fungsional karena mereka yakin mempunyai kemampuan yang dsapat mempengaruhi secara positif terhadap situasi. Sebaliknya individu yang efikasi dirinya rendah, tidak mempunyai kepercayaan bahwa mereka dapat mempengaruhi secara positif terhadap situasi (Scaubroek dan Merrit dalam Jex dan Blise, 2001). Individu dengan efikasi diri yang tinggi akan mampu menghadapi masalah secara aktif dan cenderung tidak akan menghindari masalah (Jex dan Blise, 2001). Dari aspek generalisasi dalam penelitian dijabarkan dalam sesi meminimalisir sumber kecemasan dengan cara mengatur waktu/manejemen waktu dan sesi membuat strategi. c. Tingkat kekuatan Aspek kekuatan berkaitan dengan tingkat kemampuan individu terhadap aspek yang terkait dengan kekuatan/kemantapan individu terhadap keyakinannya (Bandura, 1997). Selanjutnya Judge dkk menambahkan (1998) efikasi diri merupakan salah satu dasar untuk melakukan evaluasi diri yang berguna untuk memahami diri. Efikasi diri merupakan salah satu aspek pengetahuan tentang diri yang paling berpengaruh dalam kehidupan sehari-hari karena efikasi diri yang dimiliki ikut mempengaruhi individu dalam menentukan suatu tindakan yang akan dilakukan untuk mencapai tujuan tertentu, termasuk tantangan yang akan dihadapi. Program pelatihan efikasi diri terdiri dari beberapa keterampilan untuk mengurangi kecemasan yang dilaksanakan dalam bentuk pendekatan kelompok, sehingga diharapkan kecemasan dapat berkurang saat menghadapi Ujian Akhir Nasional dengan cara yang lebih bersifat adaptif. Materi-materi dalam program pelatihan efikasi diri meliputi: a. Membangun kohesivitas dalam kelompok b. Mengenali potensi diri c. Membentuk persepsi positif d. Membuat Strategi e. Mencurahkan usaha yang tinggi/daya juang f. Meminimalisir sumber cemas dengan mengatur waktu Keenam sesi tersebut diberikan dalam dua hari, masing-masing tiga sesi. Pengukuran Pengukuran dilakukan melaui pemberian skala kecemasan menghadapi Ujian Akhir Nasional yang disusun oleh peneliti. Skala tersebut dibuat diberikan kepada semua partisipan saat pre-test dan postest untuk mengetahui sejauh mana kecemasan mereka dalam menghadapi Ujian Akhir Nasional. Skala kecemasan terdiri dari 42 aitem pernyataan. Selain pemberian skala kecemasan menghadapi Ujian Akhir Nasional, setelah proses pelatihan juga dilakukan evaluasi terhadap keseluruhan jalannya proses pelatihan dari sudut pandang partisipan. Evaluasi dilakukan dengan tujuan untuk mengukur reaksi