Ficha Técnica Título: Mude a sua vida com a Auto- Hipnose Autor: Miguel Cocco e Raquel Palermo Edição de texto: Raquel Palermo Revisão: Marta Elias Capa: Ideias com Peso ISBN: 9789892331409 LUA DE PAPEL [Uma chancela do grupo Leya] Rua Cidade de Córdova, n.º 2 2610-038 Alfragide – Portugal Tel. (+351) 21 427 22 00 Fax. (+351) 21 427 22 01 © 2015, Miguel Cocco Todos os direitos reservados de acordo com a legislação em vigor [email protected] http://editoraluadepapel.blogs.sapo.pt www.leya.pt Miguel Cocco MUDE A SUA VIDA COM A AUTO-HIPNOSE INTRODUÇÃO Para que servem estas páginas todas? Se está a ler estas linhas, é porque tem curiosidade em saber como é que a auto- hipnose o pode ajudar a mudar radicalmente a sua vida. E a primeira boa notícia que lhe vamos dar é que já tem em si tudo aquilo que é necessário para operar essa mudança, para aumentar o seu bem-estar, para melhorar a sua saúde e a sua autoconfiança, e para fazer as transformações que sabe serem necessárias. As transformações positivas que o vão ajudar a sentir-se mais satisfeito, mais capaz, mais seguro e mais saudável. Este livro é imprescindível para aquelas pessoas que querem tomar conta da sua própria vida. E não pense que aquilo que vai aprender é muito complicado ou difícil, porque não é. É fácil. É simples. Tão fácil e tão simples que está acessível a todos nós. Na verdade, até pode continuar a fazer exatamente o que faz agora no seu dia a dia. Vai apenas perceber como é que pode passar a fazê- lo de uma forma mais focada, planeada e estratégica, de uma forma que lhe traga mais benefícios. Porque é isso que a hipnose é, um estado modificado de consciência em que focamos a nossa atenção a ponto de conseguirmos trabalhar em nós aquilo que precisamos de melhorar. Nada do que aqui vou dizer é novidade. Não vou pôr nenhuma peça na máquina, vou apenas ajudá-lo a conduzir a máquina por um caminho diferente. E há tantos caminhos possíveis para o mesmo destino... nunca há só um! Ainda se lembra disso? De que há sempre várias opções? Várias soluções para um mesmo problema? Há tantas possibilidades quantas as pessoas que existem no mundo... Mas aqui o que importa são as suas possibilidades, as suas escolhas, as suas soluções. O que é que tem significado para si? O que é que gostaria de ver à sua frente? O que é que sente que precisa de melhorar para se sentir mais feliz? Na hipnose a palavra mais importante é Intenção (tão importante, que até a colocámos em maiúscula). Quem lê este livro tem a Intenção de mudar alguma coisa para que a sua vida seja melhor. Neste momento, essa mudança pode parecer-lhe um bicho de sete cabeças. Ou então ser qualquer coisa tão íntima e pessoal que não tem valor para mais ninguém a não ser para si. Mas se sente que quer mudar, é porque isso é importante. E vai ver que assim que fizer essa mudança, seja ela grande ou pequena, se vai sentir muito mais feliz. Preparado para descobrir como começar já a melhorar a sua vida? Quem sou eu Antes de lhe explicar como é que a auto-hipnose funciona, deixe que me apresente. O meu nome é Miguel Cocco. Nunca pensei muito no que queria ser, que curso queria seguir, que rumo havia de tomar na vida. As coisas iam acontecendo e eu não me preocupava muito, ia reagindo ao sabor dos acontecimentos. Quando fiz dezoito anos e chegou a altura de entrar na universidade, achei que ia fazer o curso de gestão de empresas, mas depois descobri o curso de gestão hoteleira. Porque é que o escolhi? Confesso que foi porque o curso tinha menos dois anos do que o de gestão de empresas e não tinha Matemática, e isso significava que poderia “pôr as mãos na massa” mais rapidamente. E foi esse o caminho que segui. Desde sempre quis ser embaixador e conhecer novos povos, fazer coisas novas. Não segui essa área profissional, mas acabei por ir estudar para o estrangeiro e tirei hotelaria na Suíça e nos Estados Unidos. Tive o privilégio e a oportunidade de trabalhar em três países diferentes e de os conhecer. Vivi algum tempo em Inglaterra, onde trabalhei na receção de hotéis e a servir à mesa em banquetes. Cedo percebi que uma das minhas grandes vantagens era a minha educação portuguesa. Tinha pequenas atitudes, como abrir as portas às senhoras, estava atento aos outros para antecipar o que iam pedir a seguir... e isso destacava-me dos meus colegas. Foi em Inglaterra que aprendi a expressão “Há sempre sol acima das nuvens”, que ainda hoje me acompanha. Em Bournemouth, no sul de Inglaterra, havia muitos dias seguidos de inverno em que não se via o sol e imaginá-lo lá em cima, mesmo que escondido, ajudava-me a ter esperança. De certa forma foi isso que aprendi em Inglaterra, a ter esperança. Até porque as grandes mudanças na vida de uma pessoa acontecem num instante, num estalar de dedos, nos segundos que uma nuvem leva a descobrir o sol... Até podemos demorar anos a preparar-nos para uma mudança importante, mas quando ela acontece é assim, de repente. Na Suíça aprendi a ser pontual e aprendi que ser estrangeiro noutro país é realmente algo diferente. De certa forma, há como que um silêncio quando não dominamos completamente a língua. Eu trabalhava em francês, mas não falava fluentemente a língua. Quando mais tarde comecei a perceber melhor francês, desvaneceu-se um pouco esse silêncio. Por um lado isso foi bom, porque melhorei a comunicação, mas deixei de estar tão comigo, tão focado em mim... Nos Estados Unidos aprendi muito com as pessoas com quem convivi. Comecei a perceber que, como estava sozinho, longe da minha família (em 1992 ainda não havia Internet, não era tão fácil comunicar à distância como é hoje), tinha de programar a minha vida, não podia ficar à espera de que as coisas simplesmente acontecessem. De certa forma tinha de me ir orientando. E, aos poucos, assim o fiz. Entretanto já não me limitava a reagir àquilo que me acontecia, como fazia em Portugal. Comecei a programar o que queria para mim. Nessa altura sonhava acordado com um novo trabalho. Lembro-me de que o que queria MESMO era trabalhar num hotel de 5 estrelas em Palm Beach, que se chamava Ocean Grand Palm Beach Four Seasons. Só de ouvir o nome os meus olhos brilhavam e eu sorria. Sonhava com aquele hotel, com o estar lá. Acreditava de tal forma que era possível concretizar o meu sonho que ultrapassei todos os obstáculos. Fui tão persistente e tão convincente que acabaram por me chamar mesmo não havendo lugar. Primeiro puseram-me a atender telefones, mais tarde fui para a receção. O mais importante desses dias foi que comecei a sonhar. Estava no país do american dream e estava a realizar o meu sonho, o sonho daquele momento. E foi esse american dream que me pôs, pela primeira vez, a pensar nas coisas antes de elas acontecerem. Mal eu sabia que, mais tarde, tudo isso iria ganhar outro sentido na minha vida... Quando regressei a Portugal, anos mais tarde, comecei, com um colega e amigo, a explorar um restaurante no Rossio que era um sucesso. Esse restaurante ainda existe e é cada vez mais bem-sucedido. Nessa altura da minha vida, eu tinha imenso trabalho. Abri uns vinte restaurantes em Lisboa. Só na Expo 98 ajudei a abrir sete restaurantes e quiosques de alimentação. Ganhava bem, tinha o dia todo ocupado, mas havia qualquer coisa que não me preenchia, havia qualquer coisa que não estava certa. E eu não sabia o que era. Tinha investido tanto tempo na minha educação, naquele trabalho, naquele percurso de vida, que nada mais parecia ser possível. Mas o meu corpo já andava a dar sinais de alarme. Foi-me diagnosticado psoríase, uma doença crónica inflamatória da pele, que causa comichão e grande desconforto. Eu não sabia, mas era já o meu corpo a rejeitar uma situação profissional que não me fazia feliz... Até que houve um dia em que me zanguei, zanguei-me MESMO! E ao aperceber-me de que estava irritado... e que andar irritado já era uma coisa que fazia parte da minha rotina, pensei que não queria mais aquela vida. Tomei a decisão de sair e larguei os restaurantes. Lembro-me perfeitamente de estar no meio da praça do Rossio e não saber o que fazer. Não sabia se havia de voltar atrás na minha decisão ou não. O meu lado racional dizia-me que aquilo era um grande disparate, mas uma parte de mim precisava mesmo daquela mudança. Recordo-me de, nessa altura, alguém me ter dito: “Daqui a três meses vais arrepender-te e vais voltar...” Ainda hoje parece que oiço essas palavras. A verdade é que não me arrependi e não voltei atrás. Mas não foi fácil encontrar o meu caminho. Não queria estar preso na hotelaria, queria fazer outras coisas e queria muito viajar. O que é que eu poderia fazer? Agora que tinha saído do caminho traçado e estava preparado para recomeçar, um mundo de possibilidades abria-se à minha frente... Psicologia era uma das opções que mais me interessava. Era algo de que eu sempre tinha gostado. Nos hotéis, quando lidava com as pessoas, tentava analisar as suas reações e usar a minha intuição para as ajudar. Voltar à universidade e estudar Psicologia era uma hipótese, mas o curso durava cinco anos e isso assustava-me. Cinco anos a estudar? Outra vez? Era inimaginável, estava completamente fora dos meus horizontes. Como é que eu ia fazer aquilo? Então falei com um amigo psicólogo e ele disse-me algo que me deixou a pensar... uma frase muito curiosa. Disse-me que eu só podia inscrever-me num ano de cada vez. Um ano de cada vez... E aquelas palavras fizeram todo o sentido para mim. Um ano a estudar era uma coisa que eu era capaz de fazer. No ano seguinte, logo se veria. Inscrevi-me no primeiro ano. Passou um ano, passou outro e lá continuei... Logo no primeiro ano, numa aula de Psicologia, ouvi falar de Freud, e em como ele criou a psicanálise e deixou a hipnose para trás. Deixou a hipnose para trás, porquê?, pensei eu. Nesse mesmo dia, lembro-me de ter ido pesquisar sobre a hipnose. Fiquei curioso... E não é que encontrei uma escola que dava formação em hipnose mesmo ao lado da minha universidade? Inscrevi-me imediatamente. Em casa, disse à minha família que ia fazer esse curso de hipnose ao mesmo tempo que o de Psicologia. A reação do meu pai foi imediata: “Vai fazer, mas deixa a carteira no carro.” A frase foi dita em tom de gozo, mas revelava aquilo que muita gente pensava, que a hipnose era uma coisa com a qual devíamos ter cuidado. Porém, eu tinha uma ideia diferente. Para mim a hipnose era uma coisa mística, algo de misterioso. E a dúvida tinha ficado plantada: se Freud abandonara a hipnose seria por esta ter alguma coisa de errado? Ao começar a estudar e praticar hipnose percebi que não havia nada de mal ou de errado com essa técnica. A hipnose era algo natural, que eu já fazia sozinho. Que todos nós já fizemos uma ou outra vez sem darmos conta. Ao olhar para trás vi que, no meu passado, já tinha sonhado com coisas, já tinha vivenciado coisas que imaginara de forma tão intensa na minha mente que parecia que faziam mesmo parte de mim, que faziam parte do que hoje, depois de terminar a licenciatura em Psicologia, posso chamar de meu inconsciente. Ao recordar esses momentos, apercebi-me de que havia uma série de pequenas técnicas que eu já tinha criado, e usava sem saber, para transformar esses meus sonhos em realidade. E é isso que eu vos vou ensinar a fazer neste livro, de uma forma mais sistematizada, de uma forma mais organizada do que a que eu usava nesses tempos em que ainda não tinha voltado a estudar. Foi muito importante para mim fazer a licenciatura em Psicologia e, em simultâneo, a formação em hipnose. Como era fascinante aprender a técnica ao mesmo tempo que aprendia a teoria do desenvolvimento humano! Tudo isso me fascina ainda hoje. Aqueles cinco anos do curso souberam a pouco. Foram só o princípio. Nunca mais parei de estudar. É como se esta paixão pelo conhecimento se fosse tornando cada vez mais firme. Quem diria... É engraçado, isto tudo! Mas, bom, eu também tenho os meus desafios. De vez em quando ainda dou por mim em baixo, ainda dou por mim a não acreditar nas minhas potencialidades. Mas há algo diferente agora. Hoje eu sei que essas potencialidades existem. Que há coisas positivas na minha personalidade. Porque, se eu olhar para trás, se olharmos juntos para o que já se passou nas nossas vidas, vamos reparar nas várias alturas em que tudo parecia negro e nós conseguimos ultrapassar essas fases. E nessas alturas fomos buscar força onde não sabíamos que ela existia. É extremamente importante perceber que hoje continuamos a saber fazer o mesmo. Cada vez que eu me lembro de coisas que já consegui ultrapassar, parece que vou buscar essa qualidade, essa capacidade, e vou guardá-la numa caixa, numa caixa de ferramentas, onde posso colocar todas as minhas virtudes e capacidades, onde posso guardá-las não só para saber que as tenho, mas para saber onde estão quando precisar de as ir buscar. Quando há um desafio ou um objetivo pela frente, já sei quais são as qualidades e as capacidades que tenho, que posso ir buscar e que me vão ajudar. É óbvio que tenho defeitos, é óbvio que tenho coisas menos boas, é óbvio que muitas vezes – ou cada vez menos, agora – tenho pensamentos negativos, mas já posso escolher a opção de os mudar. Naquele momento na praça do Rossio, tomar a decisão radical de mudar de profissão não foi nada fácil, mas a verdade é que, depois desse momento difícil – o verdadeiro momento da decisão –, a mudança aconteceu quase sem eu dar conta. Quando permiti que essa mudança se começasse a fazer tranquilamente, as coisas começaram a mudar, as pessoas começaram a aparecer na minha vida. Até a minha psoríase melhorou! Aprendi a viver com ela. Agora, esta doença é para mim uma bússola que me ajuda a saber como estou. Quando piora, é sinal de que estou mais tenso, que tenho de relaxar, de abrandar o ritmo. Sinto- me muito melhor agora, mais realizado e sou muito mais feliz. Agora é a sua vez. Preparado para saber como vai conseguir sentir-se melhor?