L’évaluation au C.R.E.P.S AAqquuiittaaiinnee Service Médical et Evaluation Evaluer pour • Sélectionner. • Diagnostiquer et Orienter. •• RRééaajjuusstteerr eett Valider. Attention à la pertinence des tests Service Médical et Evaluation Puissance Service Médical et Evaluation LLee ttaappiiss ddee BBoossccoo eesstt uunn oouuttiill qquuii ppeerrmmeett ddee mmeessuurreerr ppaarr ll’’iinntteerrmmééddiiaaiirree dduu temps d’envol la hauteur d’un saut vertical. Son utilisation est multiple et tout comme les tests d’évaluation qu’il permet. Voici les plus utilisés. Le SJ évalue les qualités de force explosive des extenseurs des membres inférieurs. Ilpeut être utilisé avec différents objectifs : -suivi de l’entraînement (évolutions des résultats après un cycle d’entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standardsde référenceexistant au niveau fédéral). La passation peut également se faire selon différentes modalités choisies à l’avance et répétées d’une évaluation à l’autre: -standardisée et ciblée sur la puissance membres inférieurs : sans lesbras. -situation plus proche de l’activité et coordination : avec les bras. Le résultat est donné en cm. La participation des bras dans le résultat obtenu est relativement importante, une bonne coordination bras/jambes doit permettre un gain de 10%. Un gain inférieur nécessite un travail sur cette coordination. 4 Le CMJ évalue la puissance des extenseurs des membres inférieurs mais également la capacité de ces muscles a restitué l’énergie élastique emmagasinée pendant la phase d’étirement. Cette énergie élastique peut représenter jusqu’à 40% de la performancedu CMJ. La différence de résultat obtenue entre CMJ et SJ indique l’utilisation faite par le sportif de l’énergie élastique. Un gain de 5 à 7 cm semble témoigner de bonne qualité musculaire dans la restitution de l’énergie élastique. Il peut, comme le SJ, répondre à différents objectifs : - suivi de l’entraînement (évolutions des résultats après un cycle d’entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standards de référence existant au niveau fédéral). La passation peut également se faire selon différentes modalités choisies à l’avance et répétées d’une évaluation à l’autre: -standardisée et ciblée sur la puissance membres inférieurs : sans les bras. -situation plus proche de l’activité et coordination : avec les bras. Lerésultat est donné en cm. 5 LLee DDJJ éévvaalluuee llaa qquuaalliittéé pplliioommééttrriiqquuee ddee llaa cchhaaîînnee ddeess eexxtteennsseeuurrss ddeess membres inférieurs. Il s’agit de sauter le plus haut possible après un saut en contre-bas sollicitant la chaîne musculaire sur un mode excentrique. Le résultat illustre la capacité de réaction lors du contact au sol. Pour chaque athlète en fonction de son niveau, il existe une hauteur de chute optimale permettant d’obtenir la hauteur de saut la plus importante. Elle peut aller jusqu’à un mètre pour les sportifs les plus expérimentés. Les hauteurs utilisées sont généralement 20, 40, 60 et 80 cm. Il peut, comme le SJet le CMJ, répondre à différents objectifs : - suivi de l’entraînement (évolutions des résultats après un cycle d’entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standards de référence existant au niveau fédéral). La passation peut également se faire selon différentes modalités choisies à l’avance et répétées d’une évaluation à l’autre: -standardisée et ciblée sur la puissance membres inférieurs : sans les bras. -situation plus proche de l’activité et coordination : avec les bras. Lerésultat est donné en cm. 6 A partir des tests exposés précédemment, il est possible grâce à des formules mathématiques d’extrapoler la puissance produite par le sportif lorsdu saut. Un exemple de formule pouvant être utilisée est présenté ci-dessus. Connaissant la performance réalisée en cm et le poids du sportif en Kg, la formuledonne une approximation de la puissance produite en Watt. 7 Ce test évalue la puissance et la capacité de réaction des mollets. L’objectif est d’avoir le temps d’envol le plus long et le contact au sol le plus bref. Ilpeut, comme le SJet le CMJ, répondre à différents objectifs : -suivi de l’entraînement (évolutions des résultats après un cycle d’entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standardsde référenceexistant au niveau fédéral). La passation peut également se faire selon différentes modalités choisies à l’avance et répétées d’une évaluation à l’autre: -standardisée et ciblée sur la puissance des membres inférieurs : sans les bras. -situation plus proche de l’activité et coordination : avec les bras. Les résultats obtenus sont le temps de contact au sol en ms, la hauteur de chaque saut et la moyenne des 6 sauts en cm . Les sprinter expérimentés présentent peu de différence entre la moyenne obtenue sur les 6 sauts à ce test et le résultat au CMJ (les deux tests étant réalisés avec les bras). Si la différence entre les deux résultats est importante, il existe peut-être un déséquilibre de puissance entre lesmollets et les cuisses. 8 Le sportif réalise une série de CMJ (ou SJ) avec une charge qui augmente pprrooggrreessssiivveemmeenntt eett qquuii eesstt ffoonnccttiioonn dduu ppooiiddss dduu ccoorrppss eett ddeess ccoommppéétteenncceess ddeess ssppoorrttiiffss (maitrisedusquatetgainage) La courbe qu’il est possible de tracer à partir des résultats obtenus donne un profil des qualités de puissance (Puissance = force x vitesse) du sportif et l’impact de l’entraînement en musculation. Le haut de la courbe, en relation avec les surcharges les plus importantes, reflète plus les qualités de force du sportif. Le bas de la courbe, en relationavecdeschargesprochesdupoidsducorps,illustreplussesqualitésdevitesse. Lacourbenoirreprésenteunsportifavantl’entraînement. La courbe bleue (1) représente ce même sportif après un entraînement en musculation. La courbe s’est déplacée parallèlement à la précédente, témoignant de l’augmentation de l’ensemble de la qualité de puissance, du côté force comme du côté vitesse. Pour chaque charge, le sportifsauteplushaut.Celarevient àdirequ’ildéplace chaque charge plusrapidement. La courbe verte (2) représente ce même sportif mais après un entraînement de musculation qui aurait été différent. On constate un augmentation de la puissance surtout dans sa partie force (le haut de la courbe). Le sportif est capable de sauter aussi haut avecune chargeplusimportante (ex: 24cm avec69kgpuis24cm avec72kg)mais il nesautepasplushautavecdespetitescharges.Iln’estpasplusrapide. Les deux courbes bleue et verte pourraient également représentées deux sportifs avec desprofilsdepuissancedifférents. Enfonctiondumodedesurcharge,letestpeutêtreréaliséavecousanslesbras. 9 CCee tteesstt ppeerrmmeett dd’’éévvaalluueerr llaa ccaappaacciittéé dduu ssppoorrttiiff àà rrééppéétteerr ddeess ssaauuttss ssuurr uunnee durée donnée. Il évalue l’endurance de force des extenseurs des membres inférieurs. Le résultats exprime en cm la hauteur moyenne des sauts sur le temps imparti ainsi que le puissance moyenne développée par le sportif. La passation peut là encore se faire selon différentes modalités choisies à l’avance et répétées d’une évaluation à l’autre: -standardisée et ciblée sur la puissance membres inférieurs : sans les bras. -situation plus proche de l’activité et coordination : avec les bras. Il peut, là encore comme le SJet le CMJ, répondre à différents objectifs : - suivi de l’entraînement (évolutions des résultats après un cycle d’entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standards de référence existant au niveau fédéral). 10