- UNIVERSIDADE ESTADUAL DE CAMPINAS FACULDADE DE EDUCAÇÃO FÍSICA LUÍS GUSTAVO PELUSCH INTRODUÇÃO AO AIKIDÔ: conhecimentos básicos para o seu desenvolvimento Campinas 2008 TCC/UNICAMP P368i 1290003730/FEF LUIS GUSTAVOPELUSCH INTRODUÇÃO AO AIKIDÔ: conhecimentos básicos para o seu desenvolvimento Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) apresentado à Faculdade de Educação· Física da Universidade Estadual de Campinas para obtenção do título de Bacharel em Educação Física. Orientador: José Julio Gavião de Almeida Campinas 2008 UNIDADE. f.S.:;/ \ ?,'t;,<(; N.o CHM-!ADA: TC c./-.J·'"'Ú-tiMl"' FICHA CAT ALOGRÁFICA ELABORADA PELA BIBLIOTECA FEF-UNICAMP Pelusch, Luis Gustavo. P368c Introdução ao aikidô: conhecimentos básicos para o seu desenvolvimento I Luis Gustavo Pelusch.-Campinas, SP: [s.n.], 2008. Orientador(a): José Julio Gavião de Almeida. Trabalho de Conclusão de Curso (graduação) - Faculdade de Educação Física, Universidade Estadual de campinas. 1. Aikido. 2. Resistência. 3. Saúde. 4. Treinamento. L Almeida, Jose Julio Gavião de. 11. Universidade Estadual de Campinas, Faculdade de Educação Fisica. 111. Título. LUÍS GUSTAVO PELUSCH INTRODUÇÃO AO AIKIDÔ: conhecimentos básicos para o seu desenvolvimento Este exemplar corresponde à redação final do Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação) defendido por Luís Gustavo Pelusch e aprovado pela Comissão julgadora em: o2i>D6/;>oQl.:._...._ José de Almeida Orientador wiK~a c\()ÀA/l Mara Patrícia/Traina Chacon MiThil Campinas 2008 PELUSCH, Luís Gustavo. Introdução ao aikidô: conhecimentos básicos para o seu desenvolvimento. 2008. 48f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação)-Faculdade de Educação Física. Universidade Estadual de Campinas, Campinas, 2008. RESUMO Introdução: O aikidô é uma arte marcial que, embora ainda seja pouco praticada no Brasil, tem ganhado adeptos. Apesar deste aumento no número de praticantes, ainda não há estudos científicos sobre a modalidade. Objetivos: l) Estudar os principais aspectos técnicos do aikidô, sua história e filosofia. 2) Analisar o treinamento em aikidô baseado na fisiologia do exercício. Método: O estudo é caracterizado como revisão bibliográfica, tendo como principais fontes obras de fisiologia do exercício e obras sobre o aikidô escritas por professores da modalidade. A História do Aikidô: Um breve resumo sobre a história do aikidô e de seu criador, Morihei Ueshiba. Os principais acontecimentos ocorridos no Japão e a chegada do aikidô ao Brasil. O ki - a energia vital: Embora seja um conceito ainda sem comprovação científica, o ki é um importante conceito para os praticantes de aikidô. Conhecido como energia vital, sua importância está diretamente relacionada com a existência da vida e a manutenção da saúde. Princípios básicos para execução das técnicas do aikidô: As técnicas do aikidô constituem em quatro categorias básicas, e podem ser executadas em três formas. O treino com armas como fator importante para o desempenho no aikidô. Conhecimentos gerais de fisiologia como subsídios para o estudo do aikidô: O aikidô é uma modalidade anaeróbia. As principais adaptações fisiológicas deste tipo de treinamento são analisadas, assim como as adaptações de um treino aeróbio, como proposta de treino complementar para praticantes desta modalidade. Conclusão: O aikidô é uma arte marcial recente, mas que apresenta número crescente de praticantes no Brasil. Como modalidade esportiva, apresenta a predominância da resistência anaeróbia em seu treinamento. A flexibilidade e a técnica também são fatores importantes para o treino de aikidô. O treinamento aeróbio deve ser incorporado, como·exercício complementar, ao treinamento em aikidô. A energia vital, ki, ainda deve ser estudada com rigor científico, a fim de comprovar ou desmentir sua existência. Palavras-Chaves: Aikidô; Resistência; Treinamento. PELUSCH, Luis Gustavo. Introdução ao aikidô: conhecimentos básicos para o seu desenvolvimento. 2008. 48f. Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação)·Faculdade de Educação Física. Universidade Estadual de Campinas, Campinas, 2005. ABSTRACT Introduction: Aikido is a martial art, even though be uncommon practice in Brazil, has won fans. Despite this increase in the number of practitioners, yet there is no scientific studies about the modality. Objectives: I) Study the main technical aspects of aikido, its history and philosophy. 2) Examine the training in aikido based on the exercise physiology. Method: The study is characterized as a literature review, with the main sources o f exerci se physiology works, and works on the aikidô written by teachers of the sport. The story of aikido: A brief summary on the history of aikido and its creator, Morihei Ueshiba. The main events in Japan and the arrival aikido to Brazil. The Ki · the vital energy: 'Nhile it is still a concept without scientific proof, the ki is an important concept for the practitioners of aikido. Known as vital energy, its importance is directly related to the existence of life and health maintenance. Basic principies for the implementation of technical aikido: The techniques of aikido are four basic categories, and can be implemented in three ways. The training with weapons as important factor for the performance in aikido. General knowledge of physiology as subsidies for the study of aikido: The aikido is an anaerobic modality. The main physiological adaptations of such training are discussed, as well as adjustments of an aerobic training, as proposed additional training for practitioners of this modality. Conclusion: The aikido is a recent martial art, but that presents growing number of practitioners in Brazil. As sports modality, shows the prevalence of anaerobic resistance in its training. The flexibility and technica\ factors are also important for the training of aikido. The aerobic training should be incorporated, as supplementary exercise, the training in aikido. The vital energy, ki, still must be investigated with scientific rigour in order to prove or deny its existence. Keywords: Aikido; Resistance; Training SUMÁRIO 1 Introdução 06 2 Objetivos 07 3 Método 08 4 A história do Aikidô 09 5 O ki - a energia vital 12 6 Princípios básicos para execução das técnicas do Aikidô 15 6.1 Os diferentes tipos de técnicas 17 6.1.1 As técnicas de projeção 18 6.1.2 As técnicas de imobilização 19 6.1.3 As técnicas de golpes em pontos vitais 20 6.1.4 As técnicas de torção 20 6.2 As formas de execução das técnicas do Aikidô; o shikko 21 6.3 O treino com armas 22 7 Conhecimentos gerais de fisiologia como subsídios para o estudo do Aikidô 24 7.1 O sistema aeróbio 25 7.1.1 A respiração 25 7 .1.2 O sistema cardiovascular 27 7.1.3 O metabolismo aeróbio 28 7.2 O metabolismo I o sistema neuromuscular 31 7.2.1 Efeitos sobre o metabolismo anaeróbio 32 8 Conclusão 36 Referências Bibliográficas 37 Apêndices 38 6 1 Introdução No que diz respeito às artes marciais, diversas modalidades são conhecidas e praticadas no território brasileiro. Algumas são muito conhecidas, enquanto outras não possuem tanta repercussão na sociedade. Uma das modalidades mais conhecidas é o aikidô, uma arte marcial de origem japonesa desenvolvida por Morihei Ueshiba. No entanto, esta modalidade tem sido pouco explorada no meio científico. Existem diversos artigos, teses e dissertações sobre outras modalidades marciais, mas pouco há escrito sobre o aikidô. Talvez devido ao fato de o aikidõ não possuir nenhuma forma de competição, ele não é tão conhecido quanto é o karatê ou o judô, sendo este último, inclusive, modalidade olímpica. No entanto, devido a suas particularidades, o aikidô tem ganhado adeptos continuamente, o que pode levar, futuramente, à necessidade de se estudar o aikidô com rigor científico. Entre as principais particularidades, pode-se citar a ausência de competições, por questões filosóficas, e o não-uso da força física na execução de suas técnicas. Estes fatores !evam diversas pessoas a interessar-se pelo aikidô, uma vez que quebram o tabu que a sociedade tem sobre as artes marciais e seus praticantes. Uma vez que as pessoas imaginem um praticante de artes marciais como um indivíduo forte, violento e participando de inúmeras competições - às vezes, até sofrendo diversas lesões nesses eventos -, ao se defrontarem com um praticante de aikidô não correspondendo a este estereótipo, indagam-se sobre a modalidade. Ao experimentarem o aikidô, motivados pela indagação, muitas dessas pessoas decidem praticar esta arte marcial regularmente, daí o aumento do número de praticantes. 7 2 Objetivos 2.1 Objetivos gerais Estudar e expor os principais aspectos do aikidô, analisar o treinamento em aikidô baseando-se na fisiologia. 2.2 Objetivos específicos Expor os principais acontecimentos da história do aikidô, conhecimentos básicos sobre a energia vital, ki, e princípios básicos para a execução das técnicas do aikidô. Expor as adaptações fisiológicas do treinamento em aikidô, com base na literatura. 8 3 Método O trabalho realizado caracteriza-se como revisão bibliográfica.