El Palacio de las Posibilidades EFT para alcanzar tu potencial Por Gary Craig Copyright Gary Craig ÍNDICE: Sección 1 ...........................................................................................................................4 El Palacio de las Posibilidades 1 - Introducción ...........................................................4 El Palacio de las Posibilidades 2 - Los escritos en las paredes de nuestra mente .........6 El Palacio de las Posibilidades 3 - Mis pensamientos habituales se convierten en mi realidad ..........................................................................................................................8 El Palacio de las Posibilidades 4 - Las afirmaciones son un tesoro desaprovechado... .....................................................................................................................................10 Palacio de las Posibilidades 4a - Las respuestas acerca de las afirmaciones ..............14 Sección 2 ........................................................................................................................17 El palacio de las posibilidades 5 –Afirmaciones y un ejemplo de bajar de peso ........17 El Palacio de Posibilidades 5a - Más respuestas con respecto a las afirmaciones ......20 El Palacio de las Posibilidades 5b - Aún más respuestas relacionadas con afirmaciones ................................................................................................................24 Sección 3 .........................................................................................................................27 El Palacio de las Posibilidades 6 - Metas: ¿Que harías si tu éxito estuviese garantizado? .................................................................................................................27 El Palacio de Posibilidades 7 - Metas: Hacer una obra maestra de su propia vida .....30 El Palacio de Posibilidades 8 - Los sueños nos llevan a sitios ....................................33 Sección 4 .........................................................................................................................37 El Palacio de Posibilidades 9 - Nuestra antena ...........................................................38 Palacio de Posibilidades 10 - Lineamientos para estructurar las afirmaciones ...........46 Sección 5 .........................................................................................................................50 El Palacio de las Posibilidades 11- Ideas e Inspiración de los Miembros ...................51 El palacio de las posibilidades 12 - El Río del Dinero ................................................57 .....................................................................................................................................61 Sección 6 .........................................................................................................................61 El Palacio de las Posibilidades 13 - Más respuestas de los Miembros ........................61 El Palacio de Posibilidades 14 - Dinero: Barreras percibidas o “imposibilidades” ....66 El Palacio de las Posibilidades 15 – La más grande psicoterapeuta del mundo ..........69 Sección 7 .........................................................................................................................71 El Palacio de las Posibilidades 16 - De $18,000 a $400,000 USD al año ...................71 El Palacio de las Posibilidades 17 - Los Bloqueos de Martha acerca del Dinero .......77 Sección 8 .........................................................................................................................80 El Palacio de las posibilidades 18 – Trabajando dos días a la semana… ....................81 El Palacio de las Posibilidades 19 - Cuando parece que nos hemos atascado en circunstancias externas ................................................................................................84 Palacio de las Posibilidades 20 – Preguntas y comentarios de los Miembros.............87 Sección 9 .........................................................................................................................91 El Palacio de las Posibilidades 21 - Ten cuidado con lo que pides .............................91 El Palacio de las Posibilidades 22 - Altavoz en nuestra cabeza, Derecho Divino y Cobrando dinero ..........................................................................................................95 El Palacio de Posibilidades 23 – Repetición y Emoción: Dios Bendiga a mi Tío Charlie .........................................................................................................................99 El Palacio de Posibilidades 24 — Problemas de visualización y la abuela Effie de nuevo a las andadas ...................................................................................................101 Sección 10 .....................................................................................................................104 El Palacio de las oportunidades 25 - ¿Quién está juzgando? ....................................104 El Palacio de las Posibilidades 26 - Soy una marioneta ............................................107 El Palacio de las Posibilidades 27 – Respuestas de los Lectores ..............................108 El Palacio de las Posibilidades 28 – Técnicas de Televisión ....................................113 Sección 11 .....................................................................................................................121 El Palacio de las Posibilidades 29 — Lecciones del juicio de O. J. Simpson ...........121 Palacio de Posibilidades 30 — Ud. tiene su mano sobre un interruptor emocional ..123 Palacio de las Posibilidades 31 - Cuidado con sus palabras ......................................125 Palacio de Posibilidades 32 – Un golpe de negatividad en mi psique .......................128 Sección 12 .....................................................................................................................130 Palacio de oportunidades 33 - Llenar los espacios en blanco ...................................130 El Palacio de las Posibilidades – Conclusión ............................................................132 Gary Craig generosamente ha permitido la traducción de sus artículos. Todos los traductores son voluntarios y Gary no puede avalar la exactitud de las traducciones. Sección 1 El Palacio de las Posibilidades 1 - Introducción Tenía ganas de escribir esta serie de artículos desde hace tiempo. Para mí, es una aventura. ¿Y qué aventura más excitante que ir detrás de nuestras posibilidades? ¿Qué mayor intuición podríamos nosotros (y nuestros clientes) tener que darnos cuenta de que las murallas que parecen limitarnos están hechas de celofán? Pues la mayor parte de nuestros “límites” son ficciones mentales. Estamos, por supuesto, a unos pocos cambios mentales de disfrutar verdaderamente “El Palacio de las Posibilidades” en el que vivimos. Pero entonces, vosotros ya lo sabíais ¿no? Esta serie es un sueño mío. Lleva años en elaboración y estoy convencido de que, por fin tengo una audiencia (vosotros) que está preparada para escucharlo y que es capaz de ponerlo a funcionar. Me siento como un artista que durante años ha sabido qué quiere pintar y ahora está preparado para poner el pincel sobre el lienzo. Sabe qué quiere decir y lo único que le queda por hacer es describírselo a los demás. La calidad de su pintura reflejará el amor y compasión que el tiene tanto por el asunto como por el espectador. Esto es lo que escribir esta serie será para mí. La única diferencia es que mi pincel es un teclado y los colores y tintes son palabras y metáforas. ¡Qué emoción! No puedo esperar a ver qué voy a escribir. Voy a compartir mis muchos años de experiencia en este campo del potencial humano (desde 1953, cuando tenía 13 años) y ofreceré ideas y vistas de cómo podemos expandir nuestras vidas personales y profesionales. He sido bendecido con muchos profesores de talento a lo largo de los años. Esta es mi oportunidad de reunir su sabiduría. Más recientemente, algunos de vosotros habéis sido mis profesores. Podréis ver algunas de vuestras reflexiones aquí al desplegarse estas series. EFT, mientras que ha sido innovadora para mí, no es más que una de muchas herramientas que he reunido. Ha sido dominante en mis recientes persecuciones y ha sido integrada con todo lo que he desarrollado en el pasado. Ya lo veréis. En estas series saldrán formas innovadoras de integrar EFT con muchas herramientas cognoscitivas ya establecidas. Por lo que sé, esto será una primicia. Si autores anteriores de libros del tipo “eres lo que piensas” hubiera tenido el privilegio de tener EFT a su disposición, hubiera reescrito sus mensajes por completo. Esta serie servirá para este propósito. Será una reescritura importante de los libros clásicos sobre el tema. Pienso que este libro será excitante y llevará el campo de la psicoterapia a un nuevo nivel. Hasta ahora, muchos psicoterapeutas han limitado su función a sacar a la gente de sus prisiones emocionales. Es un servicio vital, por supuesto, pero se para muuuuuy lejos de su verdadero potencial. Una vez fuera de la prisión, los clientes están libres para vagar por dentro de su Palacio de Posibilidades personal. Aquí es donde por desgracia el terapeuta y el cliente tienden a separar sus caminos. Es donde acaba la terapia y empieza el Coaching de Desempeño Personal. Nuestros clientes tienen un potencial increíble y ¿quién está mejor calificado para escoltarles a través de su Palacio de Posibilidades que vosotros? ¿Porqué detenerse cuando los “temas aprisionantes” del cliente ya han sido solucionados? ¿Por qué dejarlos marchar cuando vosotros podéis ser un consejero a largo plazo y ayudarlos a expandir su abundancia financiera, enriquecer sus relaciones e ir detrás de sus posibilidades? ¿Y sabéis qué? A medida que enseñáis a vuestros clientes acerca de sus Palacios de Posibilidades, os estaréis enseñando a vosotros mismos sobre los vuestros. Esto es una función natural del proceso de enseñanza y os servirá para lanzaros a vosotros mismos más allá de vuestros “límites”. Durante el proceso, por supuesto que correréis un peligro muy real de convertiros en un ejemplo incandescente de lo que estáis enseñando. No hay nada más excitante que transformar vuestras posibilidades en realidades personales. Mi propósito aquí no es desarrollar procedimientos que podamos usar todos nosotros. Mientras que estas ideas son útiles para vosotros y para mí, mi intención última es que “Toquen al Mundo” y que afecten las vidas de nuestros clientes. A través de vosotros, espero que traigan un nuevo nivel de curación y alegría a un mundo que tan claramente lo necesita. Esto ha sido una introducción. Las dos próximas entregas, partes 2 y 3 nos ayudarán a poner los cimientos. Después de ello, nos sumergiremos directamente en los “comos”. Con Amor, Gary (n.t. La siguiente invitación data de hace algunos años) PD Enviadme por e-mail vuestras preguntas y comentarios a medida que esta serie se desarrolla. Desearía escuchar vuestras respuestas como… “Sí, pero…” “¿Qué pasaría si…?” “¿Cómo harías…?” “¿Qué sobre la situación donde…?” Lo considero muy saludable. Quiero vuestros retos. En algún sentido, esta serie será como un libro escrito en un ambiente interactivo (un foro de correo electrónico). Muy pocos autores tienen el privilegio de escuchar las observaciones de sus lectores a medida que escriben sus ideas. Es una oportunidad impresionante. Me da la oportunidad de ser preciso y completo. Me permite ajustar lo que estoy diciendo para corresponderse con las preguntas o necesidades de los lectores. Aquí tenemos una oportunidad única de crecer juntos, así que usémosla, por favor. Hacedme saber de vosotros a lo largo del recorrido. Traducido por Juan Carlos Vega Escribir a Juan Carlos Ver el artículo original en inglés El Palacio de las Posibilidades 2 - Los escritos en las paredes de nuestra mente Nota: En esta Segunda entrega, desarrollamos la metáfora “Palacio” y establecemos algunos fundamentos. Vivimos en un Palacio de Posibilidades. Es una estructura de expansión continua, y está lleno de espacios increíbles y anexos repletos de logros y felicidad. Estos espacios están abiertos a todos aunque la mayoría de nosotros solamente visitamos unos cuantos de ellos. No es que estemos impedidos de entrar en ninguno de ellos. ¡De ninguna manera! Ellos son nuestra herencia. Lo que sucede es que escogemos permanecer solo en los espacios donde nos sentimos confortables. De alguna manera no “pertenecemos” a los otros lugares que tienen aún más espacio. Estos son para otros. Son para personas más ricas y más privilegiadas y con más talentos que nosotros. Solemos quedarnos en las más familiares (nuestras zonas de confort) y no nos aventuramos mas allá de sus paredes (límites) de los espacios que hemos escogido. ¿Por qué? Porque lo que podemos y lo que no podemos está escrito en esas paredes y obedecemos sus dictados como si fuesen reales. Nuestros ingresos reflejan esos límites. De la misma manera se refleja nuestra propia imagen. De hecho, casi no hay nada en nuestra composición que no se encuentre afectada por lo que está escrito en esas paredes. Las palabras en esas paredes son metáforas de nuestra conversación interior. Ellas representan las actitudes, opiniones, y creencias que hemos acumulado a través de los años. Muchas de ellas nos las entregan nuestros padres, abuelos, maestros, consejeros, amigos, religión, libros, televisión, y una interminable lista de “autoridades” en nuestras vidas. Cuando las examinamos, (cosa que haremos en estas series), muchas de ellas son risibles. A pesar de ello parecen, sin embargo, tener un amarre y retener nuestro progreso. Todos tenemos diferentes palabras en nuestras paredes. Por eso parecemos tener diferentes límites. Sus límites son diferentes de los míos porque las “verdades” escritas en mis paredes son distintas a las “verdades” escritas en las suyas. Sin embargo, en el fondo no son “verdades” realmente. Son simplemente las guías que hemos adoptado para afrontar nuestras vidas –Y— muchas de ellas son ficciones. Son creencias dadas a nosotros y que fueron aceptadas y escritas en las paredes de nuestras mentes y la hemos estado cumpliendo a cabalidad desde ese entonces. Y eso no tiene porque ser así. Esto me trae al concepto fundamental sobre el que está construido El Palacio de las Posibilidades. Es de importancia crítica y es la base de casi todas las ideas que vamos a explorar en esta serie. Debería de estar tatuada en el interior de nuestras pestañas para que cada vez que parpadeemos podamos verla. Su verdad es incuestionable, pero es tan sutil que tendemos a ignorarla. Aquí esta: "Constantemente consultamos los escritos en las paredes de nuestra mente" Esos escritos son nuestros más prominentes asesores y los consultamos durante todo el día. ¿Y por que no? Ellos representan toda la experiencia que hemos vivido. Contienen todo nuestro “cómo hacerlo...”. Contienen todos nuestros “podemos” o “no podemos”, y todos nuestros “deberíamos” o “no deberíamos”. Contienen también nuestros debemos o no debemos así como nuestro sentido del juego limpio. Contiene nuestra versión de lo que es comportamiento adecuado así como lo que es bueno o malo en este mundo. Contienen nuestros juicios, nuestros éxitos y nuestras fallas. Todo esta ahí - todo lo que entendemos como cierto - escrito en nuestras paredes. Por ejemplo, tomamos sopa con una cuchara en vez de con un tenedor porque la base de nuestro conocimiento (lo escrito en nuestras paredes) nos dice que lo hagamos así. Esto es muy sutil, lo sé, pero es como si hiciésemos la pregunta, “¿Cómo tomo esta sopa?” y el escrito en nuestra pared nos dice “Usa una cuchara”. Por esa razón, usamos jeans en algunas ocasiones y corbata o un vestido largo en otras. Constantemente consultamos los escritos en nuestras paredes para saber que haremos. Esas palabras representan la “verdad” tal y como lo hemos aprendido. Consultamos esas paredes para casi todo. Esas palabras nos hablan de nuestras oportunidades así como de nuestros límites. A menudo, hay un conflicto entre ellas. Tratándose de finanzas por ejemplo, podrían decirnos: “Esta es América, tierra de oportunidades – vaya y hágalo”. Pero también podrían decirnos… • “Vd. está muy joven (o muy viejo) para lograrlo” • “No tienes suficiente educación” • “Eres mujer y estas limitada por el vidrio en el techo” • “Eres de una minoría” • “La gente que toma riesgos termina con la mano en el bolsillo” • “Depende de a quién conozcas para poder avanzar” • “Los ricos son deshonestos” Esta lista ficticia de límites puede extenderse indefinidamente por supuesto. ¿Hay algunas de ellas están escritas en sus paredes? Si Vd. cree cualquiera de ellas – o si alguna de ellas suena a verdad – quiero sugerirle que Vd. ha comprado un “limite” muy caro que no necesita estar allí. No existe nada inherentemente malo o bueno sobre el dinero. Puede ser utilizado para financiar guerras o destrucción. O puede ser utilizado para aliviar el sufrimiento en algún rincón lejano del mundo. Podemos construir nuestras propias barreras hacia él, o dejarlo fluir a través nuestro como símbolo de nuestro derecho a la abundancia. Todo esto está dictado por los puede o no puede escritos en nuestras paredes financieras. Algún día EFT será utilizado uniformemente en negocios, deportes, academia, espiritualidad y en todo tipo de actividad humana. Esto es inevitable. De la misma manera, los sanadores necesitan expandir su visión. Deben salir de las paredes de sus espacios habituales en el Palacio de las Posibilidades y habitar y moverse en los espacios que permitan que su propia libertad emocional se expanda con la de sus clientes. Veo el día en que el sanador efectivo tomará a sus pacientes y los llevará del calabozo al lujoso ático del Palacio y más allá. Más aún, veo al sanador marcando el camino mediante el ejemplo. Qué mejor manera de enseñar abundancia, felicidad y libertad emocional que habiéndola desarrollado en nosotros mismos primero. Cómo hacerlo es el propósito de esta serie. Más en la próxima. Abrazos, Gary P.D. Encontraremos también que estos escritos no están grabados permanentemente en piedra. Me siento feliz de anunciar que están escritos con tiza. Es posible borrarlo con EFT y reemplazarlo con otras herramientas. Ya lo verán. Traducido por Leopoldo Proano Ver el artículo original en inglés El Palacio de las Posibilidades 3 - Mis pensamientos habituales se convierten en mi realidad Más fundamentos antes de introducirnos en el “cómo”. Esta serie puede reducirse a una frase… “Mis pensamientos habituales se convierten en mi realidad” Todo se resume a eso. Esto no es novedoso, claro. Quizás se trate de la regla más fundamental en psicoterapia. Para más énfasis, más abajo, nombraré algunas citas procedentes de literatura establecida. Las mujeres notarán (y espero que perdonen) que el género utilizado en ellas es el masculino. El motivo es que estas dichas fueron creadas por hombres que, en esos tiempos, no sabían hacerlo mejor (sonrisa). • De la Biblia: "Tal y como piensa el hombre en su corazón, así es él". • De Ralph Waldo Emerson: "En lo que el hombre piensa se convierte". • De “Un Curso en Milagros”: "El mundo que ves es lo que le has dado, nada más que eso. Pero aunque no es más que eso, tampoco es menos. Entonces, esto es importante para ti. Es el testimonio de tu estado de ánimo, la foto exterior de la condición interior. Mientras el hombre piensa, también percibe". Aunque normalmente no lo oímos dicho de esa forma, el objetivo principal de la psicoterapia siempre ha sido cambiar los pensamientos habituales de los pacientes para que su calidad de vida (sus realidades) se mueva hacia algo mejor. El objetivo primordial ha sido el de hacer que los pacientes piensen diferente acerca de sus traumas, miedos, culpabilidades, penas, etc. y para que consigan esperanza para poner todos esos puntos bajo una “perspectiva” y vivir de manera más positiva. Los pensamientos habituales, una vez cambiados, se convierten en su nueva realidad. Muchos clientes no se dan cuenta del Palacio de las Posibilidades en el que viven porque están metidos en una morada de calabozos personales en medio de pensamientos de abusos del pasado, memorias de guerra, miedo, culpa y similares. Sus pensamientos habituales se han convertido en su realidad y, cuando entran en tu despacho, traen sus calabozos con ellos. Las escrituras de sus paredes nos presentan una clara evidencia de su culpa personal, vergüenza, etc. y ¡ESTÁ ESCRITO EN MAYÚSCULAS, GRITÁNDOLES! Hay, claro está, otro tipo de escritura—incluso escritura de una naturaleza más positiva. No obstante, está agobiada por esas mayúsculas. Estas mayúsculas se convierten en el foco de sus pensamientos – la pieza central de su existencia. Se han convertido en sus límites de por vida y continuarán siéndolo hasta que esa escritura se borre o se substituya. Esto me recuerda a "Ned," un señor que vive en la misma comunidad marítima que yo. Ned es lo más pesimista que pueda haber y está bastante orgulloso de serlo. Sus conversaciones giran entorno a sus problemas de su vida, del mundo, etc. y, como cabe esperar, se las ha apañado para manifestar todos sus problemas en su realidad. Contrariamente, yo soy bastante optimista. En ojos de algunos (especialmente en los de Ned), sería un gran competidor para Pollyanna. Siempre estoy buscando oportunidades y, curiosamente, parece que siempre las encuentro. Ned también parece estar, por lo que parece, buscando problemas y, raramente, encuentra oportunidades. Vemos el mundo de forma bastante diferente y, al mismo tiempo, estamos mirando al mismo mundo. Hace muchos años, Ned y yo estábamos conversando sobre la película "Rocky." Yo pensé que la película fue muy estimulante. Para mí, todo era acerca del que “el que ha sido” se puede atar las botas y pelear con el campeón del mundo de Pesos Pesados. Fue excitante. Un ejemplo glorioso del poder del espíritu humano. Por otro lado, cuando le pregunté a Ned su opinión respecto a la película, dijo: “Eran dos colgados pegándose el uno a otro”. Aunque la película fue idéntica para los dos — exactamente las mismas palabras, imágenes, música, etc. — tuvimos reacciones totalmente diferentes. ¿Como podía ser? La única diferencia, claro está, era lo que llevamos a la película. Nuestro filtro (nuestros pensamientos habituales) a través del cual percibimos los eventos y les damos significado (nuestra realidad). Esa película, como en la vida misma, era la proyección exterior de un estado de ánimo interior. Nuestra experiencia fue estrictamente un “trabajo interno”. Vemos la vida como una proyección/ reflejo de nuestra disposición mental. Nuestros pensamientos habituales se convierten en nuestra realidad. Como mi amigo Jim Newman (de los seminarios PACE) dice: “Los pensamientos de ayer han creado nuestro presente. Los de hoy, están creando nuestro futuro”. Es otra manera de decir “mis pensamientos habituales se convierten en mi realidad”. Así también “Una cara feliz no viene por casualidad, viene a través de pensamientos felices”. Vemos que la idea está en todas partes. Piensa en lo que has pensado siempre y recibirás lo que siempre has obtenido. Como exploramos la última vez, estamos constantemente consultando los escritos de nuestras paredes. Lo hacemos durante todo el día y las palabras más prominentes se convierten en nuestros pensamientos habituales (y en consecuencia, en nuestra realidad). A todos, claro está, nos gustaría tener una mejor realidad. Nos gustaría tener más libertad emocional — ser más evolucionados espiritualmente — vivir en unos anexos más expansivos dentro de nuestro Palacio de las Posibilidades. Entonces seguimos con que la manera de conseguir una realidad mejor es cambiando nuestros pensamientos habituales porque cambiándolos, automáticamente se cambia nuestra realidad. Me doy cuenta de que éste es un acercamiento un tanto cognitivo y que como tal, es algo viejo (pero potente). Lo que aquí nos lleva a nuevos niveles, es la combinación de estas herramientas con EFT y los acercamientos energéticos. La técnica del tapping limpia (borra) todo la pesada carga emocional de manera más eficiente que las técnicas cognitivas. Este alivio, junto con el uso creativo de las herramientas de tipo cognitivo, nos permite reescribir (reemplazar) las palabras en nuestras paredes. Una vez que las borramos podemos escribir lo que queramos. Borrar y reemplazar. Borrar y reemplazar. Nuestro objetivo es el de alcanzar un lugar sin límites. ¡Oh Señor! La próxima vez exploraremos una de esas herramientas. Amor, Gary Traducido por Ester Muro Rodríguez Escribir a Ester Ir a su Sitio WEB Ver el artículo original en inglés El Palacio de las Posibilidades 4 - Las afirmaciones son un tesoro desaprovechado... Hola a Todos, Síganme la corriente por un momento mientras hago una declaración atrevida que pudiera generar resistencia por parte de muchos lectores. Aquí está... “Las afirmaciones se encuentran entre las herramientas más poderosas que podemos utilizar para la transformación personal. Son altamente confiables, fáciles de utilizar y se basan en una lógica impecable.” Hmmmm! Entonces ¿cómo es que casi ningún terapeuta las utiliza? Esta lista de correo electrónico está cargada de terapeutas y sanadores de todo tipo. Su refinamiento en el arte de la curación es impresionante, e incluye la retroalimentación neurológica, la hipnosis, las drogas, patrones de lenguaje, EMDR, terapias energéticas, trabajo en el cuerpo humano y una larga lista de otros métodos. He tenido innumerables conversaciones con ustedes a través del teléfono, del correo electrónico y de mis seminarios y, sin embargo, rara vez alguien ha mencionado las afirmaciones como una herramienta eficaz. A pesar de ello, las afirmaciones son generalmente frente y centro de la amplia gama de libros sobre “usted es lo que piensa” y llevan con ellas una lógica contra la cual es difícil argumentar. En pocas palabras, la persistente repetición de una afirmación condiciona la mente para ver las cosas de otra manera. La afirmación eventualmente se instala como un pensamiento consistente que entonces aparece en nuestra realidad.