Contacto Cero: Cómo vencer al narcisista H G Tudor Todos los derechos reservados Copyright 2016 Contacto cero: Cómo vencer al narcisista HG Tudor Todos los derechos reservados. Queda rigurosamente prohibida la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático, sin la autorización previa y escrita del titular del copyright. Título original: No Contact: How to Beat the Narcissist Traducción: Lourdes Briones Camelo y Dev O'Tea Publicado por Insight Books 1. Introducción El concepto de "Contacto Cero" es considerado por muchos la manera más efectiva en que la víctima puede escapar de la influencia y los efectos del narcisista. Dicha creencia es totalmente acertada. En efecto, el Contacto Cero inflige al narcisista un golpe mortal. Sin embargo, es difícil de implementar y aún más difícil de mantener. Por ello, explicaré y analizaré el concepto de Contacto Cero desde la perspectiva del narcisista, lo que te proporcionará una visión, hasta ahora inédita, sobre cómo este principio funciona y afecta a los de mi especie y, lo que es más importante, este libro te proporcionará una información y conocimiento inestimables que te asistirán en tu misión de vencer al narcisista. El punto de partida para comprender cuál es la mejor manera de implementar y mantener el Contacto Cero con el narcisista, es comprender qué es lo que el narcisista quiere. Cuando se plantea esta pregunta, muchos sugieren que persigue el control, dominación, superioridad, atención, admiración, la destrucción de quienes se oponen a él o ella, y otras similares. Todas estas respuestas son correctas, pero, de hecho, sólo son valores añadidos de la única cosa que el narcisista quiere: "Combustible". La única razón por la cual nuestra especie se involucra con ciertas personas es porque estas nos proveen una cosa: combustible. Es todo cuanto queremos. El de combustible, es un término que engloba todo tipo de reacción emocional, ya sea a través de palabras o hechos, que nos proporciona otra persona. Puede ser una mirada de admiración, un comentario cortés, insultos furiosos, ruegos llenos de lágrimas o un tierno abrazo. Todos estos actos, y muchos otros, nos proporcionan combustible. Necesitamos combustible. El combustible es lo que asegura nuestra existencia por las razones que explico con más detalle en mi libro Combustible. Necesitamos este combustible todos los días. Por esta razón, invariablemente, seleccionamos una fuente principal, o primaria, que nos proporcione este combustible y además establecemos líneas de aprovisionamiento con muchas fuentes complementarias para asegurar un flujo constante de combustible durante las horas que estamos despiertos. La desaparición de este combustible es lo que más tememos. Si disminuyes o, peor aún, haces que cese el suministro de combustible, nos veremos obligados a tomar medidas drásticas. Lo primero que haremos es tratar de restablecer el suministro de combustible utilizando todo tipo de instrumentos manipuladores de nuestro diabólico arsenal. Si el cese continúa, entonces no nos queda más opción que obtener nuestro combustible de una fuente alternativa. No se nos puede privar durante demasiado tiempo de este valioso recurso. Las consecuencias de no recibirlo son algo que no podemos contemplar. En consecuencia, la instauración del Contacto Cero traerá consigo el cese del suministro de combustible. Nosotros lucharemos por restablecerlo aunque, en el caso de los narcisistas "menores" o inferiores, la lucha será de breve duración puesto que el gasto de energía que se requiere para ello pronto superará con creces a la ganancia potencial. Si a esto le unimos el temor a los efectos de quedar privado de combustible durante mucho tiempo, el Narcisista Menor se verá obligado a buscar combustible en otra parte y tú quedarás libre de su presa. El "Gran Narcisista", o narcisista superior, utilizará sus artimañas manipuladoras durante un período más largo, motivado por dos objetivos: obtener el combustible ultra potente que le da el seducirte y aspirarte de nuevo en su mundo, y el deseo de castigarte por haber osado interrumpir tu suministro de combustible. Por lo tanto, te verás sometida durante más tiempo mientras el narcisista superior lucha sin tregua para asegurarse de nuevo el suministro y arremeter de nuevo contra ti. Incluso en los casos en que el narcisista, superior o inferior, finalmente desista de su intento de recuperarte como fuente de combustible a corto plazo, jamás renunciará a ti por completo. Si le das la oportunidad, te seducirá y te aspirará de nuevo en su mundo para recuperar el suministro de combustible. El narcisista nunca desaparece, solo se adormece como un virus latente preparado para resucitar cuando las condiciones sean favorables. Por esta razón deberás estar siempre en guardia y no penetrar en su esfera de influencia. Por consiguiente, el Contacto Cero es el golpe fatal para el narcisista. De este modo le privarás de su preciado combustible y, eventualmente, se verá obligado a dejarte en paz y buscarse otra fuente. Aun así, no podrás bajar la guardia del todo pero, al menos, el Contacto Cero te permitirá vivir liberada de la tóxica influencia de tu narcisista el resto de tu vida. Es la estaca en el corazón del vampiro; la bala de plata que mata al hombre lobo, la kryptonita que convierte a Superman en un hombre corriente. Contacto Cero es el arma termonuclear en el arsenal de la víctima y, si se utiliza adecuadamente y, sobre todo, si se mantiene, te liberará casi por completo de las garras del narcisista. Sin embargo, necesitas saber cómo utilizar esta arma, cómo disparar la bala y dónde apuntar, de otra manera esta oportunidad de oro se convierte en una oportunidad perdida para deshacerte del narcisista que afecta tu vida. "Contacto cero" es un concepto muy simple. Es la cesación total y absoluta de todo contacto con el narcisista, en todos los niveles y en toda circunstancia. Es el cese completo de toda comunicación. Es la erradicación del narcisista de cada aspecto de tu vida y el comprometerte firme e inquebrantablemente a nunca apartarte de esta decisión. Se trata de alejarte y mantenerte alejada. Convendrás conmigo en que se traduce en un concepto simple y directo, y, sin embargo, es muy difícil de llevar a cabo en la práctica. Esto se debe a dos razones: 1) lo que tú harás y, 2) lo que el narcisista hará. Para cuando te hayas dado cuenta de que has caído en las garras de un narcisista, es posible que ya hayas sufrido años, muchos años, de los ciclos de atracción y rechazo, de seducción y devaluación, de descarte y recuperación. Es poco probable que te hayas percatado de lo que estaba sucediendo sin haber recibido ayuda del exterior porque actuamos de manera tan sutil e insidiosa que es difícil que te des cuenta por ti sola. Necesitas que otros te obliguen a abrir los ojos y tomar conciencia y te arranquen de la falsa realidad que hemos creado y en la que te hemos mantenido encerrada. Para cuando hayas tomado conciencia de esto, el período de abuso al que has sido sometida habrá sido sustancial y significativo. Estarás agotada y posiblemente hayas sufrido un colapso nervioso. Exhibirás síntomas de estrés postraumático con pérdida de confianza, la autoestima por los suelos, tu capacidad de enfrentarte a los obstáculos erosionada y tu razonamiento analítico erradicado. Te encontrarás en una posición extremadamente vulnerable. Esto te hará muy susceptible a "ser aspirada" por el narcisista para hacerte bailar de nuevo con él. No puedes culparte por volver a caer en su trampa; con pocas defensas te enfrentas al encanto y la seducción del narcisista y a su promesa de vivir otra "época dorada" con él. Pocos pueden resistirse en tal estado de fragilidad, se dejan seducir y son engullidos de nuevo en el mundo del narcisista. Las víctimas gozan así de un período de regocijo en el cual el narcisista produce la misma ilusión que embaucó a la víctima la primera vez, antes de que la devaluación y la denigración comiencen de nuevo. Este ciclo se repetirá una y otra vez. Personas inteligentes, independientes, autosuficientes y fuertes volverán a caer y se dejarán seducir, devaluar, descartar y aspirar por el narcisista. No debe avergonzarte admitir que es lo que te ha sucedido porque, incluso las personas con más habilidades sociales, conscientes emocionalmente e intuitivas, pueden caer, y de hecho caen, en la trampa del narcisista. Somos grandes expertos en el arte de la ilusión seductora. Hemos sido creados para seducir con el fin de obtener nuestro combustible. Tenemos mucha experiencia en atraer a las personas con nuestras dulces palabras y falsas promesas, y casi nadie puede resistirse a nosotros. Si no pudiste resistirte en un principio, antes de que te drenáramos, ¿cuáles son tus probabilidades de resistir nuestras proposiciones cuando te tenemos en un estado de extenuación y deterioro total? Es por ello que el Contacto Cero resulta tan difícil para ti, por el estado en que te encuentras cuando finalmente te das cuenta de que debes implementarlo. Por desgracia, tus dificultades no terminan allí: no sólo te hemos despojado de los recursos que podrían ayudarte a mantenerte alejada y sin contacto con nosotros, sino que, además, te someteremos a un ataque constante con el fin de aspirarte de nuevo en nuestro mundo. Más adelante explicaré lo que puedes prever que pase cuando trates de cortar el contacto con nosotros; la campaña de difamación que lanzaremos contra ti y los variados juegos de poder que utilizaremos. Saber todo lo que pasará y cómo se manifestará te será de gran ayuda para poder cortar el contacto definitivamente y vencer al narcisista. Muchas personas no logran hacerlo la primera vez por las siguientes razones: • No son lo suficientemente fuertes. • No tienen ni idea de lo peligroso que el narcisista puede llegar a ser cuando se trata de cortar el contacto. • No han preparado su fuga y cometen muchos errores básicos. • No han leído este libro. Su lectura te desvelará cómo el narcisista percibe el Contacto Cero, cómo reaccionamos ante él, qué haremos y lo que tú deberás hacer, pero, ante todo, este libro te permitirá ahondar en la mente sinuosa y perversa del narcisista y comprender por qué pasan las cosas que pasan. Como víctima de un narcisista, tendrás fuertes cualidades empáticas; uno de estos rasgos empáticos es el deseo de saber. A los empáticos les gusta saber por qué pasan las cosas. Nosotros, por el contrario, no estamos interesados en los porqués, solo nos interesa el resultado, lograr nuestros objetivos sin importar la razón. La persona empática quiere saber, necesita comprender y esto es lo que irremediablemente acabará por causar su ruina. El narcisista no es un ser lógico o, por lo menos, no según la lógica que tú conoces. En nuestro mundo lo vemos todo muy claro y todo tiene sentido. Esto no se aplica a la manera que tú tienes de ver las cosas. Nosotros podemos decir algo y desdecirnos por completo al minuto siguiente. Tú nos indicarás esta contradicción y nosotros la negaremos, a veces hasta el punto de negar haber dicho lo que dijimos al principio. Para ti se escapa de toda lógica y no puedes comprender cómo no podemos ver lo que acabamos de decir o hacer. Para nosotros, en cambio, se trata de un dispositivo necesario que nos permite mantener la sartén por el mango. Afirmamos así nuestro control sobre ti y, lo que es más importante, tu perplejidad ante nuestro comportamiento contradictorio nos proporciona combustible. Tú ni siquiera te percatas. Como no lo puedes entender, continuarás esforzándote (y queremos que lo hagas) para encontrar una respuesta basada en la lógica de tu mundo. Nunca lo conseguirás. Todo lo que harás es seguir dándonos el poder sobre ti. Seguirás suministrándonos combustible. Estarás confusa, ansiosa y agotada tratando de entender por qué hacemos lo que hacemos. Siempre cometes el mismo error. Tratas de analizar nuestro comportamiento desde tu punto de vista. Así no lo conseguirás. Cuando aprendas a ver el porqué de lo que hacemos y decimos desde nuestro punto de vista, todo empezará a encajar. Te seguirá pareciendo ilógico, pero por lo menos tendrá sentido. Esa es la clave para poder implementar con éxito el Contacto Cero. Necesitas conocer a tu enemigo antes de siquiera esperar vencerlo. Necesitas entender por qué actuamos como actuamos y por qué tomamos ciertas medidas de modo que puedas optimizar tus posibilidades de implementar el Contacto Cero y, sobre todo, mantenerlo. Esta información únicamente puede provenir de la mente del narcisista. Hay muchos que conocen bien el concepto de Contacto cero porque han experimentado anecdóticamente su efectividad. Los profesionales y terapeutas son muy conscientes de lo efectivo que resulta el Contacto Cero contra el narcisista. Incluso tendrán una comprensión rudimentaria de por qué es tan eficaz, pero no podrán precisar o explicar con detalle la razón de que lo sea en el modo en que sólo el narcisista puede. Como yo puedo. Hay muchas víctimas (o supervivientes, si prefieres utilizar esa palabra) que se han visto involucradas con un narcisista. Las víctimas experimentaron la seducción vertiginosa, la fascinante época dorada durante la cual tuvieron la impresión de haber encontrado al fin su alma gemela. Fueron bombardeadas con amor y cariño y puestas en un pedestal. Después vivieron la incomprensible y despiadada devaluación, y se vieron confrontadas al odio y desprecio del narcisista sin entender por qué todo eso sucedía. Se aferraron desesperadamente tratando de comprender por qué se les estaba tratando de forma tan horrible. Se aferraron, tratando de volver a la época dorada, sólo para terminar siendo desechadas como un despojo y, estando todavía confundidas y aturdidas, el narcisista las atrajo y encerró de nuevo en su falsa realidad. Las víctimas regresan por voluntad propia puesto que no comprenden que ha sido sólo un paso más en el largo camino con el narcisista. Muchas víctimas sufrirán este vaivén durante años y contarán con numerosas historias de batallas en su guerra personal contra el narcisista. Sin duda, estas historias y recuerdos tienen valor. Las víctimas han vivido en carne propia la seducción, devaluación, descarte y aspiración del narcisista, conocen sus movimientos y pueden identificar las señales de alarma una vez que han tomado distancia y se recuperan de su tórrida experiencia. Esto les permite aconsejar a otros que se encuentran en situaciones similares, incluso si todavía no comprenden por qué sucedieron ciertas cosas y por qué el narcisista se comportó como lo hizo. Las víctimas pueden advertir a otros e indicar y alertar de las señales, pero, en definitiva, no conocen en profundidad al narcisista. Para comprender plenamente la reacción del narcisista ante la decisión de la víctima de no tener ningún contacto con él o ella, sólo hay una fuente de información a la que acudir: el propio narcisista. La lectura de este libro te permitirá acceder a la mente del narcisista y aprender todo sobre el por qué hacemos lo que hacemos. En ocasiones no será una lectura fácil pues probablemente te traiga amargos recuerdos de experiencias desagradables. Pero no me disculparé por ello. No escribo para suavizar los golpes; no te haría ningún favor. Escribo para decirte cómo son las cosas exactamente a fin de que puedas sacar el mejor provecho de esta información. Esta es la mejor manera de que comprendas. En este libro te contaré todo lo que deberás hacer para cortar definitivamente el contacto y todo lo que tu narcisista probablemente hará en respuesta a esta medida. ¿Cómo sé todo esto? En primer lugar, soy un narcisista. Gracias a mi intelecto y a la terapia que estoy siguiendo, tengo conciencia de lo que soy. En segundo lugar, varias de mis víctimas han intentado cortar todo contacto conmigo; por lo tanto, he vivido el otro lado de esta situación, desde la perspectiva del narcisista. He reaccionado, atacado y saboteado la decisión de mis víctimas de implementar el contacto cero conmigo. Sé cómo minar tus defensas y qué hacer exactamente para que tu intento de Contacto Cero fracase. Conozco muchos engaños y artimañas de manipulación para hacer que el incauto caiga en la trampa y entre de nuevo en la pesadilla. Lo he hecho en incontables ocasiones y doy fe de la efectividad de estos métodos. En tercer lugar, sé de antemano cómo reaccionará tu narcisista porque todos los de mi especie actuamos de manera muy similar. Algunos somos más perversos que otros. Algunos vamos más lejos que otros en el afán de procurarnos combustible y castigar a nuestras víctimas. Algunos mostramos un mayor grado de sadismo en nuestro comportamiento. En definitiva, algunos actuamos de manera más osada pero, finalmente, nuestros comportamientos son muy parecidos. Esto se debe a una simple razón: porque funcionan. Actuamos de manera similar porque sabemos que nuestros métodos alcanzan nuestros objetivos. De ahí que no sintamos la necesidad de actuar manera diferente. He observado a otros de mi especie seducir y denigrar y he constatado las semejanzas. La información que los "buenos doctores" me han proporcionado en el curso de mi terapia también me ha ayudado y se suma a esta biblioteca de información sobre nuestro comportamiento. Por eso puedo explicarte por qué nos comportamos como lo hacemos y por qué lo que se aplica a mí se puede trasladar también al narcisista en tu vida. Te preguntarás qué es lo que motiva a un narcisista a compartir esta información de manera aparentemente caritativa. ¿Por qué un narcisista revelaría sus secretos para ayudar a otras personas? Con seguridad divulgar tal información debe ser contraproducente ¿no? Como ya he explicado en otras ocasiones, hay muchas víctimas potenciales en este mundo. No todas podrán leer y aprovechar la valiosa información que contienen estas páginas. Siempre habrá quienes ignoren todo sobre nuestra especie, nuestras tretas y, por lo tanto, no nos faltarán víctimas. Mi vida no será más difícil de ninguna manera por compartir esta información. Además, no hago esto porque desee ayudar, lo hago porque me gusta escribir. Forma parte de la terapia que, por razones personales, me he comprometido a seguir. La difusión de esta información, que en parte emana del conocimiento más profundo que he adquirido gracias a mi terapia, se ha convertido en una condición de mi tratamiento. Por consiguiente, tienes la oportunidad de acceder a estos conocimientos porque tengo que ponerlos sobre papel. A mayor abundamiento, creo firmemente en la autodeterminación y, al poner esta información en tus manos, te estoy brindando la oportunidad de decidir tu propio destino. Pero, sobre todo, hago esto porque me gustan los retos. El forcejeo que puedo tener con una persona empática decidida a escaparse de mis garras, junto con la perspectiva de cosechar todo ese potente combustible que me da el conquistarla de nuevo, hacen que me estremezca de placer. Si, como consecuencia de haber leído esta publicación, mis víctimas son capaces de oponer más resistencia, que así sea, nada me complacerá más. Las posibilidades de que alguien a quien quiera seducir lea esto son pequeñas. Y, si lo hace, la convertirá en un blanco más atractivo para mí, para hacerla caer en mi trampa y hacer fracasar sus intentos de mantener el Contacto Cero. Por conveniencia, porque soy un hombre, he escrito este libro representando a la víctima como una mujer y al narcisista como el varón. Sin embargo, es importante precisar que un hombre puede evidentemente caer víctima de un miembro femenino de mi especie. Por último, quiero reconocer el excelente trabajo de Lourdes Briones en la traducción de este libro del inglés al español y el de Dev O'Tea, por su excelente revisión y edición del manuscrito. Por supuesto, los miembros de mi especie están en todas partes y es muy importante que mi trabajo sea difundido tan ampliamente como sea posible. Me gustaría por ello dar las gracias a Lourdes, por la rapidez en que llevó a cabo una primera traducción al castellano, y a Dev O'Tea el tiempo dedicado a ultimar esta versión final a