Problemas de pareja, dificultades con los hijos, mejorar la 9 comunicación… Si esta u otras situaciones te resultan familiares y no sabes cómo afrontarlas, en los servicios y programas de la Dirección General de Familia encontrarás respuestas con el apoyo de un equipo de profesionales. Una guía para que padres e hijos se entiendan en el día a día durante ¿Necesita más información? la adolescencia. Dirección General de la Familia y el Menor C/ Gran Vía, 14 28013 MADRID www.madrid.org/familia a 91 580 34 64 t n s [email protected] e t e n e u c s e c l o d a a n i o l c i r m i v i v n a o c f o m a ó c l CONSEJERÍA DE POLÍTICAS SOCIALES Y FAMILIA Dirección General de la Familia y el Menor C/ Gran Vía, 14 28013 Madrid Autora Marisa Magaña Loarte. Licenciada en Psicología Clínica. Experta en educación infantil. Profesora del Centro de Humanización de la Salud. Dirección Creativa Mi Querido Watson. / Equipocreativo. Fotografías Laura Algíbez Edita: Dirección General de la Familia y el Menor Imprime: Tirada: Edición: Reimpresión 2015 Deposito Legal: M-M-5154-2008 Impreso en España – Printed in Spain Dirección General de la Familia y el Menor Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid Dirección General de la Familia y el Menor Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid Cómo convivir con adolescentes Una guía para que padres e hijos se entiendan en el día a día durante la adolescencia. CONSEJERÍA DE POLÍTICAS SOCIALES Y FAMILIA Dirección General de la Familia y el Menor C/ Gran Vía, 14 28013 Madrid Autora Marisa Magaña Loarte. Licenciada en Psicología Clínica. Experta en educación infantil. Profesora del Centro de Humanización de la Salud. Dirección Creativa Mi Querido Watson. / Equipocreativo. Fotografías Laura Algíbez Edita: Dirección General de la Familia y el Menor Imprime: B.O.C.M Tirada: 5.000 Edición: Reimpresión 2016 Deposito Legal: M-M-5154-2008 Impreso en España – Printed in Spain Dirección General de la Familia y el Menor Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid Índice Introducción 7 Ser yo, ser padre 10 Tipos de padres, efectos sobre los hijos 11 Los perfeccionistas, exigentes, rígidos. 11 Los despreocupados, pasotas, permisivos. 13 Los ambivalentes, inestables, cambiantes. 14 Los equitativos, democráticos y firmes. 14 Los culpabilizadores, chantajistas, manipuladores. 15 Los miedosos, protectores, alarmistas. 17 Ejercicio:identificación de la respuesta espontánea. 18 Adolescentes, padres: ¿sómos tan distintos? 26 Los “padres de antes”. 26 La clave: adaptarse a los cambios. 28 Los “padres de ahora”. 29 Ejercicio:constatando las diferencias. 31 Principales características de los adolescentes 32 Importancia de los cambios fisicos 33 Estrenando cuerpo. Territorio corporal, asunto propio. 34 Yo quiero ser (como) tú. 34 Cómo podemos ayudarles. 35 Ejercicio:“en el pueblo en donde yo nací”. 36 Aspectos psicoafectivos 36 Ejercicio:“la marea”. 37 Búsqueda de la identidad. Pienso con las ideas de otros luego no existo. 38 Libertad... protegida. Miedo a ser libre. 39 El egocentrismo adolescente. 40 Ejercicio:“mi hija es como una veleta”. 42 La socialización del adolescente 42 La importancia de los amigos. 43 Ejercicio:testimonios “los amigos en las diferentes etapas”. 45 El papel de la familia. 46 Ejercicio:testimonios “mi familia y yo”. 48 Otros agentes socializadores. 48 La comunicación con los adolescentes; cuanto menos, conflictiva 50 ¿por qué no me lo cuentan? principales causas por las que los adolescentes no hablan con sus padres 51 Ejercicio:buscando excusas. 51 Algunos testimonios de adolescentes. 53 Ejercicio:identificar la dificultad de comunicación. 53 Habilidades de comunicación con los hijos 54 Una buena escucha vale más que mil palabras. 55 La empatía; descubriendo al adolescente que llevamos dentro. 56 Ejercicio:el relato de Miriam. 56 Ejercicio:el enfado de Andrés. 58 Con asertividad suena mejor. 60 Ejercicio:el grado de asertividad. 61 El diálogo es posible. Del monólogo al diálogo. 63 Ejercicio:construyendo el diálogo. 63 Cuadro de habilidades. 66 Dirección General de la Familia y el Menor Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid ¡No sé qué me pasa!; la alfabetización emocional 68 Baja autoestima, fuente de conflictos 69 Ejercicio:valorarse no siempre es fácil. 69 Cómo se fomenta la autoestima. 70 Cuándo hay un problema de autoestima. 73 ¿Cómo podemos fomentar la autoestima del adolescente? 74 La sexualidad en la adolescencia 75 Las primeras experiencias. 76 Testimonios de adolescentes. 76 Cómo hablar de sexo con un adolescente. 77 Informar, ¿hasta dónde? 78 Ejercicio:testimonios “lo que mis padres me han contado”. 79 Cómo manejar situaciones relacionadas con la sexualidad con nuestros hijos. 79 Ejercicio:Mis dificultades para hablar de sexo con mis hijos. 81 Las conductas de riesgo en la adolescencia 82 ¿Cómo pueden los padres facilitar recursos a sus hijos? 83 Ejercicio. 85 Conductas de riesgo: ¿prohibir o moderar? 86 ¿Qué pueden hacer los padres ante las conductas de riesgo? 88 Testimonio. 90 La necesidad de educar en los límites y las normas 92 ¿Por qué son tan necesarios los límites y las normas? 93 Relato. 94 Cómo establecer normas de forma eficaz 95 La flexibilidad de las normas 96 Ejercicio. 97 Qué hacer cuando no cumplen las normas 98 El problema del castigo. 99 Cómo conseguir cambios de conducta en adolescentes 101 Métodos para modificar conductas sencillas 102 Negociaciones. 102 El contrato. 102 Resolución de problemas; enseñando a pensar. 103 Sistema de incentivos por puntos o fichas. 104 Cómo modificar conductas complejas 104 Ejercicio. 106 Cómo identificar pensamientos irracionales. 107 A modo de conclusión 108 Dirección General de la Familia y el Menor Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid 8/109 Cómo convivir con adolescentes. ¡No sé qué me pasa!; la alfabetización emocional 68 Introducción. Baja autoestima, fuente de conflictos 69 Ejercicio:valorarse no siempre es fácil. 69 Cómo se fomenta la autoestima. 70 Cuándo hay un problema de autoestima. 73 Autora: Marisa Magaña Loarte. ¿Cómo podemos fomentar la autoestima del adolescente? 74 Licenciada en Psicología Clínica. Experta en educación infantil. La sexualidad en la adolescencia 75 Profesora del Centro de Humanización de la Salud. Las primeras experiencias. 76 Testimonios de adolescentes. 76 Educar en valores implica irreme- a ella los niños y niñas ya llevan Cómo hablar de sexo con un adolescente. 77 diablemente poner en tela de juicio consigo unos esquemas de ac- Informar, ¿hasta dónde? 78 los propios. Hablar de tolerancia tuación y comportamiento deter- Ejercicio:testimonios “lo que mis padres me han contado”. 79 significa interrogarnos sobre ella; minados, fruto, sin lugar a dudas, Cómo manejar situaciones relacionadas con la sexualidad con nuestros hijos. 79 plantearnos si hay coherencia de las experiencias y aprendizajes Ejercicio:Mis dificultades para hablar de sexo con mis hijos. 81 entre la propia forma de pensar vividos. y de vivir, entre los pensamientos Las conductas de riesgo en la adolescencia 82 y los sentimientos. Educar a los Es por esta razón, que la familia, ¿Cómo pueden los padres facilitar recursos a sus hijos? 83 menores en la paz, por ejemplo, va independientemente del tipo que Ejercicio. 85 mucho más allá de transmitir el sea, debería constituir un espacio Conductas de riesgo: ¿prohibir o moderar? 86 concepto. Hablar de paz nos exige vital equilibrado fundamental para vivir cotidianamente en la paz. el desarrollo óptimo de la perso- ¿Qué pueden hacer los padres ante las conductas de riesgo? 88 Intentar enseñar a los nuestros nalidad del niño. Testimonio. 90 que es positivo quererse a uno mismo y valorarse en lo bueno, La educación en valores, pues, no La necesidad de educar en los límites y las normas 92 está modulado por su percepción debe quedar circunscrita al ámbito ¿Por qué son tan necesarios los límites y las normas? 93 de cómo nosotros nos valoramos, escolar. Sino que familia y socie- Relato. 94 nos respetamos y nos hacemos dad son espacios sociales fuerte- Cómo establecer normas de forma eficaz 95 respetar. mente comprometidos con esta responsabilidad. La flexibilidad de las normas 96 Ejercicio. 97 En definitiva, educar en valores requiere o debería requerir mucho Siguiendo este hilo conductor con- Qué hacer cuando no cumplen las normas 98 más de lo que a simple vista sideramos apropiado destacar el El problema del castigo. 99 podría parecer. Inculcar en los papel de los padres en dicha labor Cómo conseguir jóvenes -como reza el currículo educativa. cambios de conducta en adolescentes 101 educativo- normas, valores y acti- Métodos para modificar conductas sencillas 102 tudes, exige de nosotros algo mu- Negociaciones. 102 cho más contundente que apren- “Educar en valores requiere El contrato. 102 der a enseñar. Nos demanda, ante o debería requerir mucho más Resolución de problemas; enseñando a pensar. 103 todo, aprender a ser. de lo que a simple vista Sistema de incentivos por puntos o fichas. 104 podría parecer” Cómo modificar conductas complejas 104 La familia, como todos sabemos, Ejercicio. 106 constituye la piedra de toque de Cómo identificar pensamientos irracionales. 107 la educación. Desde los primeros Nos guste o no, los padres consti- A modo de conclusión 108 momentos de vida del niño, el en- tuimos el principal anclaje de nues- torno familiar influye de manera tros hijos en la sociedad, de tal incesante en el desarrollo de su modo que el comportamiento que personalidad, así como en la for- estos chicos, futuros hombres y mación de actitudes y valores. mujeres, plasmarán en su entorno social, será producto en gran me- La escuela también es otro agente dida de lo que se les haya sabido socializador de importancia, pero inculcar en sus años de infancia y la realidad es que cuando llegan adolescencia. Dirección General de la Familia y el Menor 7 Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid 9/109 Introducción. Cómo convivir con adolescentes. Cualquier situación reiterada que La educación en y para la paz, es a tener espíritu crítico, es decir, Sabemos que educar, en muchas se dé dentro del hogar, será con- sin lugar a dudas, la única forma hacerles ver que no todo es tolera- ocasiones no es fácil, los padres siderada como normal por parte de prevenir la violencia. Como ble, y que es importante que no percibimos cómo nuestros hijos de la infancia, de ahí que una pieza decíamos más arriba, educar en acepten como válida cualquier pequeños nos miran con un sen- clave a la hora de trasmitir valores la paz significa buscarla de forma idea o manifestación de opinión timiento de admiración similar al sea la vivencia de la igualdad; activa. Evidentemente no es lo que vaya en contra de los princi- que profesan hacia los héroes y igualdad en el trato que se desa- mismo estar en contra de la guerra pios humanos, como por ejemplo heroínas de sus cuentos infanti- rrolla en las relaciones familiares, que a favor de la paz. la violencia. les y nos sentimos aterrados. No de padres a hijos, entre hermanos sabemos si estaremos a la altura, o en la pareja. Otra palabra clave en la ardua, Una manera relativamente sencilla si sabremos acertar con el gesto y aunque gratificante tarea de la de enseñar a los más jóvenes a la palabra, si podremos a fin de Igualdad de oportunidades, es convivencia en valores es la soli- diferenciar entre ser crítico y ser cuentas ayudar a esas “pequeñas” decir, que no se discrimine en la daridad. Es necesario ser y hacer intolerante es trasmitirles la idea personas que tenemos delante a convivencia diaria por razones de conscientes a nuestros hijos de de que todas las personas por el ser el día de mañana hombres y sexo, de capacidad intelectual, que el reparto de la economía, de hecho de serlo, independiente- mujeres honestos y felices. etc. la cultura y de la salud es desigual, mente de su sexo, raza, credo o y que un reparto desigual de bie- condición, deben ser respetadas, Con nuestro sincero deseo de po- En denitiva, la igualdad, en todas nes debe empujar indiscutible- pero lo que esa persona dice o der apoyar a estos padres y ma- sus acepciones debe ser un valor mente a la capacidad de compartir hace sí puede ser puesto en tela dres que, como nosotros mismos, en alza, que como venimos dicien- (otro valor importante) nuestro de juicio y rechazado llegado el a veces se sienten sobrepasados do sólo puede ser legado me- dinero, nuestra experiencia, nues- caso. por la gran responsabilidad que han diante el proceso de “ósmosis tros conocimientos, porque hay adquirido, hemos escrito esta guía. vivencial”, es decir, absorbido e mucho por educar en todas las Cada familia tiene su propia ma- Consta de siete capítulos que interiorizado a partir de la propia edades. La austeridad, enseñar a nera de trasmitir valores a los afrontan estos temas: “ser yo, ser actitud del que lo trasmite. no despilfarrar y a no vivir por enci- suyos. Desafortunadamente hay padre”, principales características ma de nuestras posibilidades. No ocasiones en que el noble sentido de la adolescencia, la comunicación Muchos de los conflictos que ac- ser egoísta y acaparar más de lo del valor se ve desvirtuado por ser con los adolescentes, la alfabeti- tualmente se producen en el seno que necesitamos para vivir, etc., trasmitido de forma errónea; la zación emocional, las conductas de familiar radican en desigualdades son algunos caminos. severidad disfrazada de disciplina, riesgo en la adolescencia, la impor- estructurales basadas en diferen- la confianza impuesta y no gene- tancia de las normas y los límites. ciaciones de trato, de responsabi- Es bueno hacer reflexionar a los rada, la comunicación unidirec- Así mismo, contiene ejercicios y lidad, de desarrollo. nuestros con preguntas que les cional presentada ante el hijo testimonios que podrán utilizarse enseñen a ponerse en el lugar de como diálogo, etc. individualmente o en grupo. los otros, como por ejemplo: si en “Es bueno hacer reexionar vez de nacer aquí hubieses nacido a los nuestros con preguntas en Ruanda ¿qué le dirías a un que les enseñen a ponerse en chico como tú? el lugar de los otros” Irremediablemente hablar de po- nerse en el lugar del otro nos pro- Una equivocada resolución de voca el encuentro con otro valor conflictos podría desembocar en que debería estar altamente coti- violencia familiar. Nuestra posición zado pero que por desgracia está sobre la violencia, en cualquiera en desuso: la tolerancia. de sus manifestaciones: física, psi- cológica, social, económica, etc., Ser tolerante podría denirse como es, pues, de tajante rechazo, la capacidad de aceptar al otro puesto que vulnera los Derechos tal y como es. Pero no podemos Humanos y las libertades funda- educar en la tolerancia si antes no mentales. hemos enseñado a nuestros hijos 8 Dirección General de la Familia y el Menor Dirección General de la Familia y el Menor 9 Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid 10/109 Introducción. Cómo convivir con adolescentes. Cualquier situación reiterada que La educación en y para la paz, es a tener espíritu crítico, es decir, Sabemos que educar, en muchas se dé dentro del hogar, será con- sin lugar a dudas, la única forma hacerles ver que no todo es tolera- ocasiones no es fácil, los padres siderada como normal por parte de prevenir la violencia. Como ble, y que es importante que no percibimos cómo nuestros hijos de la infancia, de ahí que una pieza decíamos más arriba, educar en acepten como válida cualquier pequeños nos miran con un sen- clave a la hora de trasmitir valores la paz significa buscarla de forma idea o manifestación de opinión timiento de admiración similar al sea la vivencia de la igualdad; activa. Evidentemente no es lo que vaya en contra de los princi- que profesan hacia los héroes y igualdad en el trato que se desa- mismo estar en contra de la guerra pios humanos, como por ejemplo heroínas de sus cuentos infanti- rrolla en las relaciones familiares, que a favor de la paz. la violencia. les y nos sentimos aterrados. No de padres a hijos, entre hermanos sabemos si estaremos a la altura, o en la pareja. Otra palabra clave en la ardua, Una manera relativamente sencilla si sabremos acertar con el gesto y aunque gratificante tarea de la de enseñar a los más jóvenes a la palabra, si podremos a fin de Igualdad de oportunidades, es convivencia en valores es la soli- diferenciar entre ser crítico y ser cuentas ayudar a esas “pequeñas” decir, que no se discrimine en la daridad. Es necesario ser y hacer intolerante es trasmitirles la idea personas que tenemos delante a convivencia diaria por razones de conscientes a nuestros hijos de de que todas las personas por el ser el día de mañana hombres y sexo, de capacidad intelectual, que el reparto de la economía, de hecho de serlo, independiente- mujeres honestos y felices. etc. la cultura y de la salud es desigual, mente de su sexo, raza, credo o y que un reparto desigual de bie- condición, deben ser respetadas, Con nuestro sincero deseo de po- En denitiva, la igualdad, en todas nes debe empujar indiscutible- pero lo que esa persona dice o der apoyar a estos padres y ma- sus acepciones debe ser un valor mente a la capacidad de compartir hace sí puede ser puesto en tela dres que, como nosotros mismos, en alza, que como venimos dicien- (otro valor importante) nuestro de juicio y rechazado llegado el a veces se sienten sobrepasados do sólo puede ser legado me- dinero, nuestra experiencia, nues- caso. por la gran responsabilidad que han diante el proceso de “ósmosis tros conocimientos, porque hay adquirido, hemos escrito esta guía. vivencial”, es decir, absorbido e mucho por educar en todas las Cada familia tiene su propia ma- Consta de siete capítulos que interiorizado a partir de la propia edades. La austeridad, enseñar a nera de trasmitir valores a los afrontan estos temas: “ser yo, ser actitud del que lo trasmite. no despilfarrar y a no vivir por enci- suyos. Desafortunadamente hay padre”, principales características ma de nuestras posibilidades. No ocasiones en que el noble sentido de la adolescencia, la comunicación Muchos de los conflictos que ac- ser egoísta y acaparar más de lo del valor se ve desvirtuado por ser con los adolescentes, la alfabeti- tualmente se producen en el seno que necesitamos para vivir, etc., trasmitido de forma errónea; la zación emocional, las conductas de familiar radican en desigualdades son algunos caminos. severidad disfrazada de disciplina, riesgo en la adolescencia, la impor- estructurales basadas en diferen- la confianza impuesta y no gene- tancia de las normas y los límites. ciaciones de trato, de responsabi- Es bueno hacer reflexionar a los rada, la comunicación unidirec- Así mismo, contiene ejercicios y lidad, de desarrollo. nuestros con preguntas que les cional presentada ante el hijo testimonios que podrán utilizarse enseñen a ponerse en el lugar de como diálogo, etc. individualmente o en grupo. los otros, como por ejemplo: si en “Es bueno hacer reexionar vez de nacer aquí hubieses nacido a los nuestros con preguntas en Ruanda ¿qué le dirías a un que les enseñen a ponerse en chico como tú? el lugar de los otros” Irremediablemente hablar de po- nerse en el lugar del otro nos pro- Una equivocada resolución de voca el encuentro con otro valor conflictos podría desembocar en que debería estar altamente coti- violencia familiar. Nuestra posición zado pero que por desgracia está sobre la violencia, en cualquiera en desuso: la tolerancia. de sus manifestaciones: física, psi- cológica, social, económica, etc., Ser tolerante podría denirse como es, pues, de tajante rechazo, la capacidad de aceptar al otro puesto que vulnera los Derechos tal y como es. Pero no podemos Humanos y las libertades funda- educar en la tolerancia si antes no mentales. hemos enseñado a nuestros hijos 8 Dirección General de la Familia y el Menor Dirección General de la Familia y el Menor 9 Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid Consejería de Políticas Sociales y Familia-Comunidad de Madrid