Artículo de revisión Aptitud física y salud de corredores aficionados: una revisión documental Robert Giorgi Laverde*, Gustavo A. Esguerra, Juan Carlos Espinosa, Diana E. Lozano Garzón Resumen Recibido: 11 de agosto de 2010 El presente artículo da cuenta de un proceso de revisión docu- Revisado: 27 de enero de 2011 mental basado en estudios y algunas teorías relacionadas con el Aprobado: 10 de febrero de 2011 concepto de aptitud física de corredores aficionados y su relación con la salud. En este sentido, recopila, sistematiza, compara y establece bases teóricas, documentales y conceptuales que favo- rezcan la discusión sobre los hallazgos y conclusiones de estu- dios dirigidos al tema. En este orden de ideas, el interés fundamental del texto se dirige a la identificación del concepto de aptitud física en corredores aficionados y los perfiles fisiológicos que reflejan la salud de estos individuos, así como la descripción de los factores relacionados con la práctica deportiva, que pueden llegar a incidir en las con- diciones de bienestar de estos deportistas. Asimismo, se incluye en esta revisión reportes de investigación empírica y teórica publicada en diferentes revistas del área de la medicina deportiva y del entrenamiento deportivo. Palabras clave Aptitud física, salud, corredores aficionados, práctica deportiva. * Médico de la Universidad Autónoma de Puebla. Especialista en Medicina del Deporte de la Universidad Autónoma de México. Especialista en Administración en Salud con énfasis en Seguridad Social de la Pontificia Universidad Javeriana y magíster en Sistemas de Gestión y Calidad de la Universidad Santo Tomás. Docente de la Facultad de Cultura Física, Deporte y Recreación de la Universidad Santo Tomás. Correo electrónico: [email protected]. HALLAZGOS / Año 8, núm. 15 / Bogotá, D.C. / Universidad Santo Tomás / pp. 215-235 215 Aptitud física y salud de corredores aficionados: una revisión documental Fitness in Amateur Runners: a Documental Revision Robert Giorgi Laverde, Gustavo A. Esguerra, Juan Carlos Espinosa, Diana E. Lozano Garzón Abstract This article reports on a document review process based on Recibido: 11 de agosto de 2010 Revisado: 27 de enero de 2011 studies and theories related to the concept of fitness of ama- Aprobado: 10 de febrero de 2011 teur runners and their relationship to health. Hence, the inter- est is in collecting, systematizing, and comparing conceptual and documentary theoretical concepts to encourage conceptual discussion of the findings and conclusions of studies address- ing the issue. In this sense, the fundamental interest of this text is identifying the concept of physical fitness and amateur runners physiolog- ical profiles to account for the health of these individuals, as well as a description of the factors related to sports, which can come to affect the welfare conditions of these athletes. Included in this review are reports of empirical and theoretical research published in various journals in the field of sports medicine and sports training. Keywords Physical fitness, health, amateur runners, sport. 216 Robert Giorgi Laverde, Gustavo A. Esguerra, Juan Carlos Espinosa, Diana E. Lozano Garzón Introducción vinculación a equipos y clubes constituidos formalmente y con recursos importantes en A partir de las recomendaciones y sugeren- los que se entrenan con programas especia- cias que los profesionales e investigadores lizados y de seguimiento específico. Entre de las disciplinas de la salud vienen hacien- los beneficios con los que cuentan, se con- do con respecto a la activad física, el depor- templan servicios como el acceso a entre- te y la recreación como alternativa para me- nadores, médicos del deporte, masajistas, jorar la calidad de vida, se han comenzado fisioterapeutas, nutricionistas, entre otros, a fomentar en las comunidades espacios y que llevan a cabo acompañamientos y eva- contextos de práctica y se empieza a notar luaciones de cada deportista con el objetivo un importante incremento en el número de de realizar controles y registros en el proce- practicantes de diferentes modalidades y al- so de preparación de competencias (Buceta, ternativas de ejercicio físico (Jacobi, Bull & et ál., 2003). Neiman, 2003). En el caso de los corredores aficionados, que Entre las actividades en las que se ha iden- al igual que los profesionales, se compro- tificado mayor incremento en el país se en- meten con objetivos tales como participar cuentra la práctica del atletismo recreativo, en competencias desde los diez kilómetros especialmente, en las modalidades de fon- hasta el maratón, presentan características do (Asociación Correcaminos de Colombia, diferentes a ganar o a superar records de 2008), lo cual sugiere que se están vinculan- competencia. Por lo regular, este tipo de do grupos de personas con diferentes con- corredores se dirigen fundamentalmente diciones y características físicas y de salud a optimizar sus tiempos personales, ocu- a la ejecución de un tipo de ejercicio, que par un mejor lugar que la carrera anterior si bien puede llegar a hacer más óptimo su o terminar la distancia que se propusieron estado y percepción de salud, también pue- correr (Ogles & Masters, 2000), pero bajo de llegar a significar riesgos considerables las condiciones y características propias del debido a las características propias de la deportista aficionado, que en muchos ca- modalidad. sos incluye variables de vulnerabilidad, las cuales, al no controlarse, pueden llegar a ser Se agrega el hecho del reporte, cada vez más perjudiciales o conducir al incremento de frecuente, de problemas físicos asociados a riesgos y daños para la salud. la práctica recreativa del atletismo, así como el fenómeno de algunos casos de muerte Por otra parte, e independientemente del súbita durante la participación en eventos objetivo o de la categoría que tenga una masivos de practicantes de la modalidad, lo persona que decida participar en un evento cual ha generado preguntas importantes de masivo, como lo son las carreras de fondo, investigación dirigidas a los profesionales sea profesional o aficionado, ambas se ex- de la salud y del deporte. ponen a las mismas condiciones, situacio- nes, esfuerzos físicos y demandas energé- Al revisar el contexto se encuentra por lo ticas y fisiológicas presentes en las carreras general que los atletas corredores profe- de resistencia. Es decir, que las carreras de sionales y de alto rendimiento cuentan con fondo no son actividades físicas cotidianas, HALLAZGOS / Año 8, núm. 15 / Bogotá, D.C. / Universidad Santo Tomás / pp. 215-235 217 Aptitud física y salud de corredores aficionados: una revisión documental por lo tanto, requieren de una planificación, De acuerdo con Debbag (2010) en un sig- estructuración, seguimiento y control. De nificativo número de eventos populares de este modo, la valoración de la aptitud física, competencia, se ha identificado una con- sin importar el objetivo que se tenga, debe ceptualización poco clara con respecto a los ser el punto de partida y la herramienta procedimientos de inspección, vigilancia y fundamental para poder desempeñar exito- control médico deportivo relacionados con samente este tipo de actividades. la participación de los deportistas, es decir, no necesariamente se tienen en cuenta pro- Otro aspecto considerable es el de las lesio- cesos de evaluación de las condiciones físi- nes. A este respecto se identifica que en la cas y de entrenamiento con las que llegan atención médica general y especializada, el los atletas recreativos a los eventos. reporte de lesiones deportivas ha comenza- do a mostrar un incremento en la consulta, Aptitud física. Definiciones en concreto, en la población de corredores y conceptualizaciones aficionados mayores de 30 años (Hreljac, 2004 & Arévalo, 2008). Principalmente se Según Monterio y Goncalves (1994) (citados reportan casos de sobreuso en la rodilla, to- en Martínez, 2002), el término aptitud física billo y tibia. Estas lesiones están a menudo se hizo popular durante la Segunda Guerra asociadas con la ausencia de controles mé- Mundial e inicialmente tuvo el exclusivo dicos y exámenes de aptitud física previos propósito de definir y establecer las capa- al desarrollo de programas de entrenamien- cidades físicas de los soldados a través de to, competencias y también a técnicas de la aplicación de pruebas de esfuerzo y re- entrenamiento deficientes, falta de entre- sistencia. Por consiguiente, el concepto evo- nadores profesionales que guíen procesos lucionó hasta introducirse en otros ámbitos y con alta frecuencia a pocos intervalos de de la cultura occidental, en especial, cuando recuperación (Shephard, 1996). se comenzó a dar importancia a las activida- des dirigidas al aumento y a la tonificación Sin importar este tipo de complicaciones, de la masa muscular, así como a la pérdida son los corredores aficionados los que re- del tejido adiposo como aspectos de mejo- portan un mayor número de participaciones ramiento de la apariencia física, principal- en competencias a lo largo del año, lo que mente en los hombres. probablemente esté acarreando las dificul- tades y problemas señalados anteriormente A comienzos de la década de los cincuenta (Yeung y Yeung, 2001 & Cluett, 2009). A esto surgió una definición del término aptitud se agrega que en los últimos años en Bogotá física entendida como el sustrato constitu- y otras ciudades del país, se ha incremen- cional de una capacidad que depende del tado el número de carreras populares con desarrollo biológico, del ejercicio y, even- distancias que se encuentran entre los diez tualmente, de la formación educativa, por kilómetros y el maratón (Asociación Corre- lo tanto se comenzó a hacer posible su eva- caminos de Colombia, 2008), en las que los luación directa, su desarrollo como proceso participantes a nivel recreativo se vinculan y el mejoramiento con fines específicos en frecuentemente con bajos niveles de prepa- diferentes grupos poblacionales (Pioren, ración física. 1951, citado en Martínez, 2002). 218 Robert Giorgi Laverde, Gustavo A. Esguerra, Juan Carlos Espinosa, Diana E. Lozano Garzón Luego, dos relevantes definiciones de los se- También se encuentra que la aptitud física senta son el término de aptitud física como es definida como una capacidad que per- proceso que implica una relación entre la mite a las personas desenvolverse de forma tarea a realizar y la capacidad para realizar- adecuada en la vida cotidiana sin padecer la (Morehouse, 1965, citado en Hernández, enfermedad (Delgado, et ál., 2004) y por 1996) y la definición de aptitud física como la otra parte, como la capacidad de utilizar habilidad para realizar un trabajo físico con el cuerpo sin mostrar o sufrir fatiga, con la vigor y efectividad, retardando la aparición suficiente energía para efectuar actividades de la fatiga y buscando la máxima eficacia (Molina, 2004), de igual manera, la capaci- (Clarke, 1967, citado en Blázquez, 1990). dad de realizar ejercicios que lleven a las personas a realizar diferentes actividades En los ochenta se comienzan a hallar defi- de carácter aeróbico y anaeróbico (Hernán- niciones de la aptitud física como la capaci- dez, 2004). Se agrega en este período otro dad que tiene el organismo de desarrollarse concepto que es la aptitud física vista como a medida que el interesado vaya mejorando interventora en el mejoramiento de la salud, su condición física (Trujillo, 1983) y también la cual estimula las capacidades funciona- como la cualidad por la que una actividad es les del organismo (Jiménez, 2005), y más apta o adecuada para conseguir un fin (Dic- recientemente, la aptitud física se comien- cionario Enciclopédico Salvat, 1985. p. 249). za a considerar como la relación que existe entre las tareas a realizar y la capacidad en De acuerdo con Trujillo (1983), a mediados general con la que cuenta la persona para de la década de los noventa, la aptitud física ejecutarlas (Hernández, 2006). de un individuo es considerada, en relación con su trabajo, la conservación de la salud, De acuerdo con lo revisado puede consi- la lucha en la vida, el combate, el deporte, el derarse que la mayoría de las definiciones recreo, etc. (Legido, et ál., 1995, citados en coinciden con que la aptitud física es una Martínez, 2002) y como la capacidad que le capacidad que posee un individuo para permite a la persona desenvolverse de for- desempeñar cualquier actividad física ya ma adecuada en su vida cotidiana sin pade- sea en el ámbito laboral o en cualquier ac- cer de enfermedades (Delgado, et ál., 1997). tividad deportiva de manera eficiente y sin fatiga excesiva, y que involucra procesos Recientemente se presentan definiciones biológicos y psicológicos como las aptitudes de aptitud física en las que se comprende y las disposiciones. cómo la capacidad del estado físico del in- dividuo; también como el conjunto de cua- De igual manera, y como se hace evidente, lidades o condiciones orgánicas anatómicas el concepto de aptitud física, necesariamen- o fisiológicas, que debe reunir una persona te, se encuentra asociado a otros términos para poder realizar esfuerzo físico tanto en con los que inclusive puede llegar a confun- el trabajo como en los ejercicios deportivos dirse, y por lo tanto se requiere establecer (Speack, 2002, Katch, et ál., 2004 & Cor- distinciones. Términos como actividad físi- bin, et ál., 2005) o como lo señala Martínez ca, ejercicio físico y deporte son actividades (2002), es la capacidad o disposición del que suelen utilizarse como sinónimos o se individuo ante cualquier clase de trabajo o emplean indistintamente, lo cual puede ejercicio muscular. HALLAZGOS / Año 8, núm. 15 / Bogotá, D.C. / Universidad Santo Tomás / pp. 215-235 219 Aptitud física y salud de corredores aficionados: una revisión documental llegar a generar interpretaciones inadecua- tividad que lleva consigo la realización de das, abordajes poco específicos y distorsio- esfuerzo físico, que se atiene a una estructu- nes en los procesos de investigación, tanto a ra establecida y está organizado dentro de nivel básico como aplicado. un contexto de reglas formales y explícitas respecto a conductas y procedimientos. El Estas locuciones han sido definidas desde deporte, como lo presenta Boraita (2008), es varios puntos de vista y desde perspectivas una actividad física e intelectual que tiene teóricas o conceptuales diversas. Se toma- un componente competitivo y de espectá- rán aquí las definiciones en cuanto a la for- culo e implica un entrenamiento físico. Por ma en que se desarrollan y el objeto por el otro lado, Coldeportes (2008) define el de- cual se práctica. Es decir, si son de carácter porte en general como la conducta huma- aficionado, profesional, competitivo, de alto na específica caracterizada por una actitud rendimiento o formativo. lúdica y de afán competitivo de comproba- ción o desafío, expresada mediante el ejer- La expresión “actividad física” se ha defi- cicio corporal y mental, dentro de discipli- nido como cualquier movimiento corporal nas y normas preestablecidas orientadas a producido por los músculos esqueléticos generar valores morales, cívicos y sociales que tiene como resultado un gasto de ener- (p. 34). gía (Caspersen, et ál., 1985, Boraita, 2008, Physical Activity Guidelines Advisory Partiendo de estas definiciones se adopta- Committee Report, 2008, Blair, et ál., 2008, rán, para este documento, ejercicio físico y CDC, 2009, ACSM, 2009 & AHA, 2009). deporte aficionado como actividades físicas Mientras que para Caspersen (et ál., 1985) que aportan beneficios para la salud y para la actividad física es simplemente un movi- la calidad de vida relacionada con la salud. miento corporal que tiene como resultado Diferente de la práctica de un deporte que un gasto de energía, para las instituciones su objeto final es la competencia. americanas no sólo tiene como resultado un gasto de energía, sino una contribución y Es importante considerar que el deporte afi- mejora para la salud (Physical Activity Gui- cionado es el único en el contexto nacional, delines for Americans, 2008 & OMS, 2000). que no cuenta con organismos claramente instituidos de promoción, vigilancia y con- Por otra parte, y a diferencia de la actividad trol, y con respecto a los demás, se observan física, las definiciones de ejercicio físico co- diferencias referidas al mantenimiento, se- inciden en que es un tipo de actividad física guimiento, fortalecimiento y al soporte eco- planificada, estructurada y repetitiva que nómico, entre otras. tiene como finalidad el mantenimiento o la mejora de uno o más componentes de la De este modo, el deportista aficionado po- salud y/o la forma física (Caspersen, et ál., dría considerarse como un individuo que 1985, Committee Report, 2008 CDC, 2009, está expuesto a las mismas condiciones, ACSM, 2009 & AHA, 2009). situaciones, esfuerzos físicos y demandas energéticas y fisiológicas que un depor- En relación con el concepto de deporte, en tista competitivo, profesional, de alto ren- el que coinciden diversas aproximaciones, dimiento, universitario y/o en formación, se entiende como juego organizado la ac- pero con una desventaja: no cuenta con un 220 Robert Giorgi Laverde, Gustavo A. Esguerra, Juan Carlos Espinosa, Diana E. Lozano Garzón organismo que apoye, vigile, evalué y con- mino fondo se refiere generalmente a las trole los procesos deportivos-competitivos carreras de 5.000 a los 10.000 metros en pis- en los que participa. ta, carreras de cross country, carreras en ruta desde los 10 km, 15 km, 21 km hasta el ma- Mucho se habla en el campo de la salud so- ratón de 42.195 m. Más allá están las ultra- bre la práctica del ejercicio, el deporte con distancias de más de 100 km. La duración fines no competitivos y sí de mejoramiento y velocidad de las pruebas de fondo coloca de la salud, en otras palabras, el ejercicio y al atleta frente a diferentes requerimientos. deporte de manera aficionada, pero no se “Los factores comunes que contribuyen al habla de cómo se debe realizar esta práctica, éxito a lo largo de todo el espectro de estas ¿qué cantidad?, ¿con qué frecuencia?, ¿sua- pruebas, incluye economía de movimien- ve, moderado, fuerte? y de acuerdo con las tos, dominio táctico y velocidad máxima en características individuales y personales del el final de la prueba” (IAAF, 2003, p. 1). deportista. Por esta razón, el ejercicio y el deporte son actividades que deben ser pla- Cabe resaltar que los modelos de entrena- nificadas, estructuradas y repetitivas, reali- miento, los requerimientos y demandas zadas bajo la supervisión y acompañamien- físicas para una carrera de cinco o diez ki- to de un entrenador: la persona que hace lómetros están lejos de los necesarios para retroalimentación, comentarios y observa- alcanzar pruebas de distancias más largas ciones sobre las tareas específicas diseñadas como el caso de la maratón. Correr una ma- para alcanzar el objetivo por el cual se quie- ratón supone entrenamiento específico y es ra llevar a cabo una práctica deportiva. un proceso que requiere de por lo menos 18 semanas de trabajo. Sin embargo existen al- Descripción de las gunos factores fisiológicos que se identifican modalidades del atletismo con otras pruebas de fondo; el lactato y el de fondo y particularidades VO2 son dos grandes ejemplos de ello. Ade- de las carreras populares de más la adquisición de capacidades como calle resistencia, velocidad, flexibilidad, fuerza y potencia son fundamentales en el proceso El atletismo, nacido en la prehistoria, ha de entrenamiento y son la base o plataforma evolucionado a lo largo del tiempo y la cul- sobre la cual todos los demás componentes tura humana para incluir una enorme varie- de correr se erigen (Higdon, 2006). dad de retos deportivos tanto para hombres como para mujeres de todas las edades. Beneficios y problemática La lista completa de modalidades incluye de salud asociadas a la eventos de pista y campo, carreras de ruta, práctica del atletismo carreras de cross country, marcha atlética y de fondo en atletas carreras de montaña, y todos se fundamen- aficionados tan en el desafío de los rivales, el logro de los triunfos y en la superación personal Una de las características que con frecuencia (IAAF, 2009). se observa en el perfil de los atletas aficiona- dos es el compartir un aspecto en común; el Las carreras de ruta y algunas de las carre- referido a la historia de iniciación e ingre- ras de pista hacen parte del fondo. El tér- so a la práctica. Algunos fueron atletas de HALLAZGOS / Año 8, núm. 15 / Bogotá, D.C. / Universidad Santo Tomás / pp. 215-235 221 Aptitud física y salud de corredores aficionados: una revisión documental rendimiento o competitivos y simplemente La diversión y la salud son entonces en gran continúan con las prácticas por manteni- medida los motivos por los cuales las perso- miento o por salud, pero la mayoría de los nas se inician en el atletismo de fondo. Ra- atletas de fondo aficionados ingresaron al at- glin (2007) señala además que los atletas de letismo por otra ruta, en una edad distinta y maratón probablemente tienen una salud más tardía. Estos atletas con regularidad es- mental significativa mejor en comparación tán motivados por un deseo de perder peso, con los no atletas, específicamente en los de mejorar su aspecto físico, sentirse mejor aspectos relacionados con el afrontamiento o de conseguir una buena forma física, más a situaciones estresantes. Estos suelen utili- que por un deseo de vencer a otros atletas, zar una estrategia cognitiva llamada “aso- ganar medallas y competencias. Algunas ciación”, mediante la que regulan el ritmo a veces se convierten en atletas con interés en partir de las sensaciones internas, como son competir participando para conseguir tro- el dolor y el esfuerzo, lo que con probabi- feos, premios por grupos de edad y mejorar lidad se asocia con abordajes más efectivos sus marcas personales o hacer mejores tiem- ante situaciones de demanda emocional. pos, pero esto no es lo que los hace necesaria- mente iniciar la práctica (Higdon, 2006). Asimismo, para Cauas (2008) correr es una actividad accesible a diferentes grupos po- Por otro lado, y tal como lo indican Buceta blacionales porque la relación entre el costo (et ál., 2003), las características particula- y el beneficio es muy baja. Para practicarla res de la población de atletas populares de basta con acceder a recursos básicos, por lo maratón en el caso de España (corredores general, no muy caros (zapatos deportivos, aficionados, con otras obligaciones priori- ropa adecuada) y proporciona importantes tarias, de edad más avanzada que en otros ventajas: trotar libera endorfinas que pro- deportes compiten contra sí mismos y sólo ducen mejoras en el ánimo y disminuyen el compiten si se encuentran preparados) pa- dolor; esa sensación placentera a nivel cor- recen explicar el patrón de funcionamiento poral activa una relajación y tranquilidad a psicológico específico encontrado en estos nivel mental; permite a la persona tener una deportistas, con puntuaciones bajas en la sensación de rápido progreso debido a la ansiedad somática, ansiedad cognitiva y al- baja complejidad de su práctica, favorecien- tas en autoconfianza. do el proceso volitivo y motivacional; no se requieren grandes habilidades y destrezas Igualmente, Llopis y Llopis (2006) encuen- psicológicas, ya que se trata de un deporte tran que la razón principal por la que los con oposición indirecta y sin cooperación; corredores españoles participan en carre- favorece el desarrollo y capacidad personal, ras populares tiene que ver con el placer de independiente lo que suceda con el resto de correr (disfrute), satisfacción con el logro los participantes y no tiene por qué haber de los objetivos propuestos (motivación) y una presión por el resultado. comprobar su condición física (competitivi- dad), es decir, por el gusto de correr entre- Además, es importante considerar que, a di- mezclada con los beneficios que produce, ferencia de los atletas escolares, de alto ren- aspectos que ayudan a mejorar su bienestar dimiento o profesionales, los atletas aficiona- físico, social y psicológico. dos a menudo no tienen un entrenador que 222 Robert Giorgi Laverde, Gustavo A. Esguerra, Juan Carlos Espinosa, Diana E. Lozano Garzón supervise, planee y estructure las tareas es- cardiovasculares) que producen los benefi- pecíficas para la consecución de su objetivo. cios para la salud (Boraita, 2008). A conti- Habitualmente tienen preguntas con aspec- nuación se encuentran reportes de distintas tos relacionados con la práctica: la respira- investigaciones en torno a las adaptaciones ción, fatiga, correr despacio, correr deprisa, y beneficios específicos. cuánto tiempo, volumen, distancias más lar- Adaptaciones gas, técnica, equipo para el entrenamiento, cardiovasculares calzado adecuado, descanso y recuperación. Es por eso que para la práctica aficionada Sobre adaptaciones cardiovasculares, Bo- también se debe pensar en un programa de raita (2008) afirma que el ejercicio es fun- entrenamiento sólido, bien concebido y pro- damental en la prevención de cualquier gresivo para adaptar al organismo a una ca- afección cardiovascular, afirma que el entre- rrera larga y ardua, como lo son las carreras namiento propio de los deportes con predo- de fondo (Bakoulis, et ál., 2001). minio del ejercicio dinámico y de resisten- Con respecto al tema de la competencia cia como lo es el atletismo de fondo, induce (Sheehan, citado por Higdon, 2006) consi- adaptaciones morfológicas y funcionales dera que la diferencia entre un practicante cardiovasculares, tales como la disminución del trote o carrera suave y un corredor es un de la frecuencia cardiaca, aumento del volu- espacio en blanco en el libro de inscripcio- men de las cavidades y del grosor de los es- nes, porque según él, no todos los interesa- pesores parietales, incremento del volumen dos en correr tienen la motivación o deseo sistólico y aumento de la densidad capilar de entrar en una carrera de competición, o miocárdica (número de capilares por miofi- más todavía, de participar en carreras con brilla) y de su capacidad de dilatación (Zep- continuidad. Hay estudios que sugieren pilli, et ál., 1996 & Boraita, 2008). que, cada vez más, los practicantes de la ca- Los estudios realizados en deportistas de rrera de fondo a nivel aficionado están más diferentes especialidades respaldan el con- interesados en la salud y en la forma física cepto de un único tipo de hipertrofía, y que en la consecución de marcas persona- han encontrado un mayor incremento de la les y en ganar premios por grupos de edad masa ventricular izquierda en los deportes (Higdon, 2006). de resistencia que en los de potencia (Pe- En conclusión, por ser el atletismo de fon- llicia, et ál., 1991, Spirito, 1994 & Boraita, do una actividad física de tipo aeróbico de 2008). Otros estudios realizados, tanto en larga duración, trae consigo tanto beneficios animales como en humanos, han descrito como riesgos importantes especialmente adaptaciones en las arterias coronarias en cuando no se consideran los aspectos seña- relación con la hipertrofia fisiológica (Pelli- lados, a lo que se agrega que esa práctica, cia, et ál., 1990, Haskell, et ál., 1993, Zeppi- de ser realizada a una intensidad ligera-mo- lli, et ál., 1996 & Boraita, 2008). De la misma derada (individualizada para cada persona) manera se han encontrado adaptaciones y realizada con asiduidad, produce una se- estructurales y metabólicas, aumento en la rie de adaptaciones de distinta índole (os- densidad capilar proporcional al engrosa- teomusculares, metabólicas, respiratorias y miento de la pared del miocardio, aumento HALLAZGOS / Año 8, núm. 15 / Bogotá, D.C. / Universidad Santo Tomás / pp. 215-235 223 Aptitud física y salud de corredores aficionados: una revisión documental del calibre de los vasos coronarios, especial- tensión arterial, la aterosclerosis y la enfer- mente de su capacidad de vasodilatación, y medad coronaria, que provocan una gran aumento de la permeabilidad capilar (Has- morbilidad y mortalidad en la población kell, et ál., 1993 & Zeppilli, et ál., 1996). Por problemáticas para las que también se han lo general, todos estos aspectos ayudan a reportado importantes hallazgos que sopor- mantener una adecuada perfusión miocár- tan los beneficios de la práctica sistemática dica durante la práctica del ejercicio físico, de ejercicio físico, fundamental para dirigir lo que facilita el riego sanguíneo del mús- acciones de prevención e intervención tem- culo cardiaco. prana (Aldama, et ál., 2005). Por otro lado, Aldama (et ál., 2005) afirma Adaptaciones metabólicas que el ejercicio físico impacta favorablemen- hematológicas te sobre el sistema cardiovascular actuando sobre diferentes propiedades como son la Tal como lo reportan Pedersen (1994), captación máxima de oxígeno, las funciones Shephard (et ál., 1995) y Boraita (2008), la hemodinámicas centrales, el sistema ner- función auto inmunitaria también es modu- vioso autónomo, el sistema vascular perifé- lada por el ejercicio. En efecto, el ejercicio rico, la función muscular y la capacidad de moderado mejora la función normal de las trabajo físico. células citolíticas, los linfocitos T y B circu- lantes y los monocitos y macrófagos, con lo Un aspecto muy importante dentro de los que puede disminuir la incidencia de infec- beneficios de la práctica del ejercicio es la ciones y de algunos tipos de cáncer, princi- incidencia que se ha demostrado sobre las palmente en los de tejidos blandos. Por el funciones del sistema vascular, que tiene contrario, una sesión de ejercicio de alta in- como función conducir la sangre desde el tensidad resulta en un marcado descenso en corazón hasta los tejidos, en los cuales se la función inmunitaria celular, en especial, producen los procesos de intercambio de si se tiene una inadecuada forma física. oxígeno y sustancias nutritivas (Desouza, et ál., 2000, Smith, 2001 & Boraita, 2008). Otros estudios observacionales, sin embar- go, indican que, entre quienes practican Para lograr cumplir de forma efectiva tal ejercicio regularmente, la mortalidad por función es necesario transformar la energía todas las causas está reducida (Powell, et cinética producida por el corazón y entrega- ál., 1994 & Hu, et ál., 2004). En un estudio do en forma de un movimiento sanguíneo de tipo retrospectivo de 12 años de segui- rápido y pulsátil, en un flujo lento y conti- miento, a partir de los reportes de exámenes nuo en la micro circulación, que permita un hematológicos realizados a 10.269 alumnos intercambio adecuado de gases y sustancias de la Universidad de Harvard, los varo- nutritivas, proceso que se ve optimizado de nes con actividad deportiva de intensidad manera importante en quienes se ejercitan moderada mostraron un índice de 23% de regularmente. De igual manera, en los últi- riesgo de muerte menor que los menos ac- mos años se ha identificado que la pérdida tivos. La mejoría en la supervivencia con el de la elasticidad arterial se ha asociado a ejercicio fue equivalente y aditiva a las otras un grupo de enfermedades como la hiper- medidas de estilo de vida, tales como el 224