EFECTOS DE DOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO SOBRE LA APTITUD FÍSICA METABÓLICA EN ADULTOS MAYORES Edgardo Molina Sotomayor* José Antonio González Jurado** Juan Antonio León Prados*** Recibido en abril 15 de 2010, aceptado en septiembre 25 de 2010 Resumen Objetivo: el objetivo del estudio fue conocer los efectos de dos programas de entrenamiento sobre la fuerza muscular, la glicemia y la presión arterial en adultos mayores. Material y método: se estudiaron dos grupos, Grupo Experimental Uno (G1) (n=11) con entrenamiento de fuerza muscular contra resistencia y Grupo Experimental Dos (G2) (n=20) con entrenamiento aeróbico basado en caminatas. Se evaluó la presión arterial (PA), la glucemia y la Fuerza Máxima estimada indirectamente con en un test de máximas repeticiones en los siguientes ejercicios: Prensa Sentado (PS), Press de Banca (PB) y Extensiones de Rodilla (ER). Se midieron todas las variables al inicio y al final del programa de entrenamiento. Resultados: los resultados obtenidos evidenciaron un mayor aumento de la fuerza en el G1; enPB (p<0,001), ER (p<0,001) y PS (p<0,05), mientras que el G2 no se registraron diferencias. En el G1 la PA , sistólica pos-programa, disminuyó significativamente (p<0,001), mientras que en el G2 no se produjeron cambios. La glicemia intrasesión disminuyó significativamente en ambos grupos. El programa de fuerza muscular indujo mayores aumentos en la fuerza muscular y disminuyó más la Presión Arterial Sistólica que el entrenamiento aeróbico. Palabras clave Ancianos, entrenamiento, fuerza muscular, ejercicio aeróbico, presión arterial, glucemia. * Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Salud. Docente Universidad Metropolitana de Ciencias de La Educación. Santiago de Chile. Correo electrónico: [email protected] ** Doctor. Vicedecano de Calidad. Facultad del Deporte. Universidad Pablo de Olavide. Sevilla, España. Correo electrónico: [email protected] *** Doctor. Docente Universidad Pablo de Olavide. Sevilla, España. Correo electrónico: [email protected] Hacia la Promoción de la Salud, Volumen 15, No.2, julio - diciembre 2010, págs. 45 - 63 ISSN 0121-7577 46 Edgardo Molina Sotomayor, José Antonio González Jurado, Juan Antonio León Prados EFFECTS OF TWO METABOLIC PHYSICAL COMPETENCE TRAINING PROGRAMS IN THE ELDERLY Abstract Objective: the aim of the study was to know the effects of two training programs on muscular strength, glycemia and blood pressure in the elderly. Material and Method: two groups were studied, Experimental Group 1, (G1) (n 11) with training in muscle strength against resistance, and Experimental Group Two (G2) (n=20) with aerobic training based on walking. Blood pressure (BP) was evaluated, and glycemia and estimated Maximum Strength were indirectly estimated with a maximum repetitions test in the following exercises: Leg Press (LP), Bench Press (BP), and Knee Extension (KE). Al variables at the beginning and the end of the training program were measured. Results: the results obtained showed a higher increase in the strength in G1; in BP (p<0,001), KE (p<0,001) y PL (p<0,05): while in G2 there were no changes. In G1 the post-program systolic BP decreased significantly (p<0,001) while in G2 there were no changes. Intra-session glycemia diminished considerably in both groups. The muscle strength program induced a greater increase in muscle strength and decreased the Systolic Blood Pressure more than the aerobic training. Key words Elderly, training, muscle strength, aerobic exercise, blood pressure, glycemic index. EFEITOS DE DOIS PROGRAMAS DE TREINAMENTO SOBRE A APTIDÃO FISICA METABOLICA EM ADULTOS MAIORES Resumo Objetivo: o objetivo da pesquisa foi conhecer os efeitos de dois programas de treinamento sobre a força muscular, a glicemia e a pressão arterial em adultos mais velhos. Material e métodos: pesquisaram se dois grupos, Grupo Experimental. (G1) (n=11) com treinamento de força muscular contra resistência e grupo experimental Dois (G2) (n=20) com treinamento aeróbico baseado em caminhadas. Avaliou se a pressão arterial (PA), a glicemia e a Força Máxima estimada indiretamente com um teste de máximas repetições nos seguintes exercícios: Prensa Sentada (PS), Press de Banca (PB) e extensões de Joelho (ER). Mediram se todas as variáveis ao inicio e ao final do programa de treinamento. Resultados: Os resultados obtidos evidenciaram um maior aumento da força no G1; emPB (p<0,001), ER (p<0,001) y PS (p<0,05), enquanto que o G2 não registraram se diferencias. No G1, a PA sistólica post - programa diminuiu significativamente (p<0,001), quanto que no G2 não produziram se câmbios. A glicemia intra- sesão diminuiu significativamente nos dois grupos. O programa de força muscular induziu maiores aumentos na força muscular e diminuiu mais a Pressão Arterial Sistólica que o treinamento aeróbico. Palavras Chave Ancião, treinamento, força muscular, exercício aeróbico, pressão arterial, glicemia. 47 Efectos de dos programas de entrenamiento sobre la aptitud física metabólica en adultos mayores INTRODUCCIÓN centran en el tipo de programa de entrenamiento más adecuado para cada tipo de sujeto. No existe un acuerdo consensuado sobre cuál es el Los beneficios de la actividad física en el adulto entrenamiento físico más adecuado para mejorar son muy amplios. Además de los beneficios la respuesta de la presión arterial, es decir, cuál es generales para la salud de la actividad física en el la dosis-respuesta de ejercicio físico adecuada. adulto sano, en el caso de los adultos mayores es especialmente importante la práctica de actividad Sin embargo, está aceptado hace tiempo que el física regular. entrenamiento de fuerza es útil para desarrollar y mantener la fuerza muscular y sus efectos positivos Se evidencia que la actividad física reduce el riesgo sobre la salud (20, 21). Sus beneficios como de caídas y de lesiones por caídas (1), previene o tratamiento eficaz para enfermedades crónicas y mitiga las limitaciones funcionales (2-5), y es una su aplicación para mejorar la salud en personas terapia muy efectiva para muchas enfermedades mayores, ha sido reconocida sólo recientemente crónicas. (22-24). Las directrices de práctica clínica identifican Por otro lado, los mecanismos implicados en la actividad física como un importante medio el proceso de respuesta de la presión arterial al terapéutico en las enfermedades coronarias ejercicio tampoco están bien aclarados. Es posible y cardiacas(6), hipertensión (7), enfermedad que diferentes maneras fisiológicas aisladas o vascular periférica (8), diabetes tipo 2 (9), combinadas contribuyan a tal fenómeno, como obesidad (10), colesterolemia (11), osteoporosis una mayor liberación de óxido nítrico y una menor (12), osteoartritis (13) y enfermedad pulmonar descarga adrenérgica (25). Tal reducción en la obstructiva crónica (14). presión arterial después de una actividad física, es considerada una de las principales intervenciones Hay marcadas diferencias individuales en la no farmacológicas para controlar la presión sensibilidad al entrenamiento para una cierta arterial, principalmente en individuos hipertensos dosis de actividad física. Aunque los resultados (26). de estudios de intervención de actividad física se presentan usualmente como los efectos comunes Por otro lado, la Diabetes Mellitus (DM) es una de los observados en grupos estudiados, las enfermedad frecuente en los ancianos, ya que respuestas individuales para un determinado su prevalencia aumenta ostensiblemente con la programa de entrenamiento aplicado a personas edad. Datos epidemiológicos recientes señalan sedentarias pueden variar desde ningún cambio que la DM es una de las cinco enfermedades más hasta un incremento del 100% en VO max y en 2 frecuentes en la senectud (27). otros fenotipos (15). Con el paso de los años, se desarrollan alteraciones Podemos encontrar multitud de investigaciones en el metabolismo de los hidratos de carbono, con un que relacionan la práctica de ejercicio físico incremento de la glucemia tras la sobrecarga oral de con efectos positivos sobre presión arterial (16). glucosa. Esto ocurre a partir de la cuarta década de Se ha informado de los beneficios de diferentes la vida y se produce con independencia del fenotipo programas de entrenamiento tanto en hipertensos o los hábitos de vida. La causa de este fenómeno (17), como en personas con valores de presión es una alteración de la segunda fase de la secreción arterial al límite de valores patológicos (18), e de insulina o una disminución de la captación de incluso en sujetos con normotensos (19). Las glucosa mediada por esta hormona (28). diferencias entre estos numerosos estudios se Hacia la Promoción de la Salud, Volumen 15, No.2, julio - diciembre 2010, págs. 45 - 63 48 Edgardo Molina Sotomayor, José Antonio González Jurado, Juan Antonio León Prados Varios estudios indican que el entrenamiento El objetivo de este trabajo es conocer los efectos de fuerza muscular ha de ser considerado como que dos programas de entrenamiento, uno basado una forma posible de ejercicio para ayudar a los en ejercicios de fuerza muscular y el otro en sujetos afectados por diabetes tipo 2 a controlar su actividad predominantemente aeróbica, tienen enfermedad (29,31). Igualmente, la combinación sobre concentraciones de glicemia sanguínea y de entrenamiento de fuerza o aeróbico con sobre la respuesta de la presión arterial sistólica y restricciones en la dieta produjo mayores mejoras diastólica en mujeres ancianas. en la tolerancia a la glucosa que la dieta sola (32, 33). MATERIAL Y MÉTODO La interacción de actividad física, ejercicio, y la condición física con la salud y el envejecimiento, De un total de 53 participantes en el Programa son complejos y multifacéticos. En este sentido, Adulto Mayor del Departamento de Educación muchas cuestiones sobre los mecanismos de Física Deporte y Recreación de la Universidad actuación del ejercicio sobre la salud y las curvas Metropolitana de Ciencias de la Educación de dosis-respuesta continúan tratándose en las de Santiago de Chile, una vez aplicados los investigaciones (34). criterios de inclusión y exclusión, se conformaron aleatoriamente dos grupos experimentales, Grupo La relación dosis-respuesta entre la actividad física Experimental 1 (G1) (n=11) y Grupo Experimental y la salud se aplica a todos los adultos, aunque la 2 (G2) (n=20).- En la Tabla 1 se presentan las naturaleza de la relación, la dosis aplicada y la características de ambos grupos experimentales. respuesta obtenida son poco claras, y en general, se aporta información insuficiente sobre si la edad modifica las relaciones dosis-respuesta (2). Tabla 1. Estadísticos descriptivos de la muestra. G1 (n=11) Peso (kg) Talla (m) Edad (años) IMC (kg/m2) Media 69,39 1,54 67,80 29,29 Desviación Típica 7,45 0,07 5,48 3,97 Coeficiente de Variación 10,7% 4,7% 8,1% 13,5% G2(n=20) Peso (kg) Talla (m) Edad (años) IMC (kg/m2) Media 68,97 1,60 68,0 30,01 Desviación Típica 5,32 0,06 4,39 4,02 Coeficiente de Variación 9,9% 5,0% 8,9% 14,3% IMC= Índice de masa corporal. 49 Efectos de dos programas de entrenamiento sobre la aptitud física metabólica en adultos mayores El G1 fue sometido a un programa de usó un tensiómetro de Presión Arterial manual con entrenamiento de fuerza muscular por un periodo Estetoscopio. de seis semanas. El experimento se estructuró en 18 sesiones de trabajo físico de fuerza-resistencia Las Variables Independientes fueron el Programa muscular (Tabla 1). Mientras que el G2 fue de Entrenamiento Cardiorrespiratorio, basado sometido a un entrenamiento con predominio de en caminatas (G2) (ver Tabla 2), y el Programa esfuerzos cardiovasculares (ver Tabla 2). El diseño de Entrenamiento para la mejora de la Fuerza y de investigación fue de tipo cuasi experimental Resistencia muscular (G1), que se describe a comparativa. continuación: Los criterios de inclusión fueron los siguientes: Calentamiento: 15-20 minutos de bicicleta estática mujeres entre 60 y 80 años, que hayan estado o elíptica (40-60% Frecuencia cardiaca máxima realizando desde hace un año actividades estimada). Ejercicios de flexibilidad y movilidad de mantenimiento físico durante tres días/ articular específica. semana, a razón de una hora diaria; firmar un consentimiento informado sobre la experiencia Desarrollo: durante seis semanas los sujetos y no contestar afirmativamente ninguna de las del G1 realizaron cuatro series de entre 8 y 10 preguntas del PAR-Q (Physical Activity Readiness repeticiones sobre una carga que les permitía entre Questionnaire). 14 a 16 (entre 65%-55% 1RM), con una pausa de 3 minutos /serie y 5 minutos/ejercicio de cada Los criterios de exclusión para la muestra del G1 ejercicio propuesto; Prensa Sentado (PS), Press y G2 fueron: presentar problemas de salud graves de Banca (PB) y Extensiones de Rodilla Sentado o problemas cardiacos, contraindicación médica (ER), con una frecuencia semanal de tres sesiones para realizar ejercicios de fuerza muscular y falta en días alternos (lunes, miércoles y viernes). de asistencia regular al programa. Vuelta a la calma: ejercicios de flexibilidad general Material y específicos (10-15 minutos). Las Variables Dependientes evaluadas fueron: Instalaciones: el entrenamiento de fuerza muscular Resistencia Muscular. Estimadas con base en se llevó a cabo en el Gimnasio Sport Ñuñoa, desplazar una resistencia entre 8 y 12 repeticiones Santiago de Chile. Las sesiones de entrenamiento máximas de los ejercicios Prensa Sentado, Press aeróbico se realizaron en la Pista de Atletismo del de Banca y Extensiones de Rodilla Sentado. El DEFDER, Universidad Metropolitana de Ciencias valor de fuerza dinámica máxima se estimaba de la Educación, Santiago de Chile. indirectamente a través de las fórmulas de Brzycki (1993) (35), repeticiones inferiores a Las máquinas de musculación utilizadas fueron: 10 Repeticiones máximas (RM) y la de Welday máquinas para Prensa Horizontal® Technogym, (1998) (36), para repeticiones iguales o mayores máquina Extensiones de Rodilla® Technogym, a 10 RM. Presión arterial en arteria humeral en Barra de 10 kg y discos® Eleiko, soporte y respaldo. mm de Hg (milímetros de mercurio) y Glucemia en sangre capilar periférica en mg/dl (miligramos El medidor de glicemia en sangre capilar fue por decilitro). Accu-Chek Active®, y para la presión arterial se Hacia la Promoción de la Salud, Volumen 15, No.2, julio - diciembre 2010, págs. 45 - 63 50 Edgardo Molina Sotomayor, José Antonio González Jurado, Juan Antonio León Prados Tabla 2: Programa de Entrenamiento Cardiorrespiratorio, basado en caminatas (G2) VUELTA CALENTAMIENTO DESARROLLO A LA CALMA Actividades de locomoción (caminata 1-2-3) %VO 30%(1) 40%(2) 20%(3) 2 R 1ª y 2ª FCR 85,5 94 77 SEMANAS Frecuencia: 3/ m/min 40 65 15 semana Km/h 2,4 3,9 0,9 1ª Serie=[1(5’)+2(6’)+3(1’)]x2 E 2ª Serie=1(4’)+2(7’)+3(1’)]x3 je r a c FSreEsc3eMuªme Ayna Nc4niªaAa:S 3/ Actividad: Bicicleta estática o elípticIntensidad: 40-60% (Fc.máx.)Duración: 15-30 minutosEjercicios de flexibilidad A%mKFcV/tmCmiOvR/iih22nd1Rªaª d SSeeesrr 2idie5ee82=1%= 17[l.[o1..6125(c(1(1o1)’m’))+o+2c2(i3(ó54585n’’3%)92 )+.(+..1c375(3a2((m1)81i’’n))]a]xtx4a225 9714%87-.2..625(-33)) (Tres series de 8 repeticiones)icios de flexibilidad general y específi c o s Actividades de locomoción (caminata 1-2-3) %VO 43%(1) 37%(2) 22%(3) 2R 5ª y 6ª FCR 96,5 91,4 78,7 SEMANAS Frecuencia: 3/ m/min 72 57 20 semana km/h 4,3 3,4 1,2 1ª Serie=[1(6’)+2(4’)+3(1’)]x2 2ª Serie=[1(10’)+2(8’)+3(1’)]x2 %VO : Consumo de oxígeno de reserva. FCR: Frecuencia cardiaca de reserva. m/min: metros recorridos por minuto 2R km/h: kilómetros por hora. 51 Efectos de dos programas de entrenamiento sobre la aptitud física metabólica en adultos mayores Para conseguir un adecuado ajuste de la intensidad promedio, desviación típica y coeficiente de de entrenamiento se controló individualmente la variación. última serie de calentamiento de cada ejercicio y en cada sesión. De manera que cada sujeto debía Se han comparado los promedios de las hacer tres series de calentamiento específico del valoraciones pre y pos-tratamiento en todas las ejercicio que había que realizar, tratando de hacer variables dependientes descritas. Para la estadística en la última serie de calentamiento 10 repeticiones inferencial, se ha utilizado la prueba t de Student con una resistencia con la que percibiese que podría de comparación de medias, para datos apareados hacer como máximo tres repeticiones más. Una (comparaciones intragrupo), así como para datos vez seleccionado este peso, esta serie constituía la independientes (comparaciones intragrupo). primera de las cuatro que tenía que hacer. Consideramos que las diferencias son significativas Se controlaron las variables ambientales al cuando el valor de p obtenido al aplicar el contraste realizar los test de fuerza, y se realizaron dentro de comparación de medias (t de Student) es menor del Gimnasio, mientras que los test de caminata a 0,05. se realizaron a la misma hora (12:00 pm), en días A continuación se presentan los resultados sin lluvia y con temperaturas que oscilaban entre obtenidos de este estudio. 10 y 15ºC. En la Tabla 3 se presentan los resultados obtenidos RESULTADOS en los tres test de fuerza máxima realizados en los diferentes grupos musculares: press de banca, Para el tratamiento de los datos, se ha utilizado extensión de rodillas, pres de pierna (prensa), en el paquete estadístico SPSS 15,0. Se presentan ambos grupos experimentales, tanto antes como los estadísticos descriptivos de ambos grupos, después del programa de entrenamiento de seis semanas. Tabla 3. Medias (en kgr), Desviaciones Estándar y Coeficientes de Variación de los test iniciales y finales de los diferentes grupos musculares entrenados. valor de p media SD CV (t Student) Pretest 19,73** 5,59 0,28 G1 0,00** PRES DE Postest 26,55** 7,64 0,29 BANCA Pretest 20,65 4,66 0,23 G2 0,66 Postest 20,38 4,11 0,20 Pretest 18,30** 4,28 0,23 G1 0,00** EXTENSIÓN Postest 21,91** 4,58 0,21 RODILLAS Pretest 18,41 3,94 0,21 G2 0,13 Postest 18,69 4,13 0,22 Pretest 145,13* 29,93 0,21 G1 0,04* Postest 168,42* 42,86 0,25 PRENSA Pretest 137,91 22,46 0,16 G2 0,34 Postest 140,71 20,84 0,15 (*) Valor de p< 0,05, en la prueba t de Student. (**) Valor de p<0,001, en la prueba t de Student. Hacia la Promoción de la Salud, Volumen 15, No.2, julio - diciembre 2010, págs. 45 - 63 52 Edgardo Molina Sotomayor, José Antonio González Jurado, Juan Antonio León Prados Se aprecian mejorías en los promedios de fuerza En la Figura 2 se muestran los resultados obtenidos máxima dinámica en los tres test en el G1,inducidos en la fuerza extensora de rodillas, quedando en por el entrenamiento de fuerza muscular, mientras evidencia que el G2entrenado a partir de una rutina que el G2 no presenta cambios importantes en de ejercicios de caminata no observa un aumento los test máximos antes y después del programa de la fuerza muscular de los músculos extensores de entrenamiento como efecto inducido por el de larodilla. Sin embargo, en el G1 se evidenció programa aeróbico. la ejercitación de estos grupos musculares, cuando estos entrenaron sentados sobre una máquina para En la Figura 1 se muestran los resultados crónicos extensores de rodilla. obtenidos en el test de Press de banca para los grupos musculares de la cintura escapular, donde Figura 2. Promedios de test Fuerza máxima se observa un incremento importante de la fuerza dinámica en extensión de rodillas antes y después de esta musculatura en los sujetos del G1alser del tratamiento. t de Student **p<0,001. comparados sus resultados antes y después del entrenamiento. No obstante, el G2 ejercitado a RESULTADOS EXTENSIÓN RODILLAS 23 pdaer tliar dfeu earcztaiv didea deessto ase rgórbuipcoass nmou osbcsuelravreós m. Eejno rílaa 22 en kgr ** TTEESSTT IFNINICAIALL o s Tabla 2 se muestran los resultados obtenidos 21 pe 21,91 en la presión arterial tanto antes y después de 20 ambos periodo de entrenamiento, y se observa 19 que el entrenamiento aeróbico no tuvo un efecto estadísticamente significativo sobre la disminución 18 18,30 18,41 18,69 de las presiones arteriales en el G2. No obstante, 17 se evidenció una disminución de la presión arterial 16 sistólica observada en el G1 que fue significativa grupo 1 grupo 2 , como respuesta al entrenamiento físico, a partir de En la Figura 3 se muestran los resultados los ejercicios de fuerza muscular. obtenidos a partir de los ejercicios de fuerza realizados en Press de pierna o Leg Press, donde Figura 1. Promedios de test Fuerza máxima tampoco se observaron cambios favorables en el dinámica en press de banca antes y después del aumento de la fuerza en el G1 entrenado con las tratamiento. t de Student **p<0,001. , cardiorespiratorias. Sin embargo, el G1 entrenado sobre la prensa logró aumentos estadísticamente RESULTADOS PRESS DE BANCA significativos (p<0,05). 30 kgr ** TEST INICIAL 25 so en 26,55 TEST FINAL En la Tabla 4 se muestran los resultados obtenidos e p en la presión arterial, tanto antes como después 20 19,73 20,65 20,38 de ambos periodos de entrenamiento. Se observa 15 que el entrenamiento aeróbico no tuvo un efecto estadísticamente significativo sobre la disminución 10 de las presiones arteriales en el G2. No obstante, 5 se evidenció una disminución de la presión arterial sistólica observada en el G1 que fue significativa 0 , grupo 1 grupo 2 como respuesta al entrenamiento físico, a partir de los ejercicios de fuerza muscular. 53 Efectos de dos programas de entrenamiento sobre la aptitud física metabólica en adultos mayores Figura 3. Promedios de test Fuerza máxima dinámica en extensión de rodillas antes y después del tratamiento. t de Student *p<0,05. RESULTADOS PRENSA PIERNAS 180 kgr * TEST INICIAL 160 o en 168,42 TEST FINAL 140 s 120 pe 145,13 137,91 140,71 100 80 60 40 20 0 grupo 1 grupo 2 Tabla 4. Resultados obtenidos en la Presión Arterial antes y después del periodo de entrenamiento. Media, Desviación Estándar y Coeficiente de Variación (mm de Hg). Valor de p Media SD CV (t Student) Sistólica pretest 131,15* 16,97 0,13 0,03* Sistólica postest 121,15* 15,30 0,13 G1 Diastólica pretest 83,08 10,52 0,13 0,39 Diastólica postest 80,38 9,00 0,11 Sistólica pretest 127,11 13,47 0,11 0,09 Sistólica postest 124,21 13,77 0,11 G1 I Diastólica pretest 81,05 6,36 0,08 0,10 Diastólica postest 79,74 5,89 0,07 (*) Diferencias significativas para valor de p< 0,05, en la prueba t de Student. En la Figura 4 se muestran los resultados obtenidos en la disminución de la presión arterial sistólica Hacia la Promoción de la Salud, Volumen 15, No.2, julio - diciembre 2010, págs. 45 - 63 54 Edgardo Molina Sotomayor, José Antonio González Jurado, Juan Antonio León Prados y diastólica en sujetos mayores sometidos al Por lo tanto, según estos resultados, el mecanismo entrenamiento de fuerza muscular de contracción hemodinámico sigue siendo controvertido, ya que isotónica, y esto evidencia una disminución no queda claro si la disminución de la tensión estadísticamente significativa de la presión arterial arterial obedece a un menor gasto cardíaco o a la sistólica (p<0,05). reducción de la resistencia vascular sistémica. Figura 4. Promedios de presión arterial de Figura 5. Promedios de Presión Arterial de rodillas antes y después del tratamiento. t de rodillas antes y después del tratamiento. t de Student *p<0,05. Student *p<0,05. 140 g 140 g PRESIÓN ARTERIAL GRUPO 1 H PRESIÓN ARTERIAL GRUPO 2 e H * de d m 120 mm 131,15 PPROESTTEESSTT 120 m 127,11 124,21 PPROESTTEESSTT 121,15 100 100 80 80 83,08 80,38 81,05 79,74 60 60 SISTÓLICA DIASTÓLICA SISTÓLICA DIASTÓLICA En la presión arterial diastólica, sin embargo, En la Tabla 5 se presentan los resultados obtenidos aunque se aprecia una disminución en el promedio de los efectos agudos en la glicemia capilar, del grupo, esta disminución no es de suficiente inducidos por ambos tratamientos físicos que magnitud como para ser considerada desde el tuvieron una duración de seis semanas con un punto de vista estadístico. número total de 18 sesiones de trabajo. Las mediciones fueron realizadas y comparadas entre Si bien parece haberse aceptado el efecto los datos obtenidos en las pre y pos-sesiones 1 y hipotensor del entrenamiento de resistencia 18. aeróbica, en la Figura 5 se muestra que seis semanas de entrenamiento caracterizado por Los resultados obtenidos en ambos grupos un alto componente de actividades aeróbicas experimentales (G1 G2) evidencian una no alcanzaron a tener un efecto significativo en disminución de la glicemia capilar antes y después la respuesta hemodinámica en mujeres adultas de ambas sesiones de trabajo físico, reducción que mayores, sometidas a un programa de caminar a puede ser atribuible en parte a que el consumo diferentes intensidades y tiempos de marcha. del músculo se ha visto incrementado durante el ejercicio físico.